🔴صاف نشستن بر روی صندلی یا خم شدن به طرف جلو، فشار زیادی بر روی ستون مهره ها می آورند بهتر است با زاویه 135 درجه روی صندلی بنشینید، زیرا کمترین فشار روی مهره های کمر شما وارد میکند @tebiirann

#پیام_سلامتی 🌺 #زعفران 🔻طبیعت زعفران ، گرم و خشک است . مناسب برای #بلغمی مزاجها 🔹زعفران ، ضد افسردگی است . 🔸باعث هضم بهتر غذا می شود . 🔹اثر مسکن دارد. 🔸 قاعده آور است . 🔹خون ساز است 🔸گردش خون را آسان می سازد . 🔹قوای جنسی را تقویت می کند . 🔸کبد را تصفیه و قوی می سازد . 🔹و مقوی قلب و مغز است @tebiirann

🔹گوشت گوسفند از سرطان جلوگیری می کند. 🔸گوشت گوسفند به اندازه کافی دارای منابعی چون آهن، ویتامین B، کولین و سلنیوم است. وجود کولین و سلنیوم می تواند حملات منجر به سرطان ها را در اعضای بدن ما متوقف کند. علاوه بر این گوشت گوسفند شامل اسید لینولئیک (CLA) است. در نتیجه محتوای اسید می تواند از التهاب ایجاد کننده سرطان و تومورهای بدخیم جلوگیری کند. @tebiirann

🏝 افسردگی و اضطراب 🍶 خوردن شربت سیب و زعفران برای درمان اضطراب و افسردگی مفید است. @tebiirann

چـطوری چربی های دور شکم رو کاهش بدیم⁉️🤔 کاری نداره که 😉 ✍🏻 کافیه گاهی یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، تاثیر عالی برای کاهش چربی دور شکم داره❗️ @tebiirann

🔴 یکی از سالم‌ترین غذا برای قلب را بشناسید 🔰 قارچ حاوی پروتئین، ویتامین‌های B. و C.، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است. همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی می‌شوند. " 🔰 قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف شود. قارچ برای کودکان زیر سه تا پنج سال توصیه نمی‌شوند. @tebiirann

#آویشن مسکن تقویت معده رفع چربی خون جوش صورت درمان سرفه ضد عفونی کننده دستگاه تنفسی تقویت بینایی قاعده آور محرک قوای رییسه ضد نفخ تشنج و صرع ورم بینی و گلو @tebiirann

آنتی بیوتیکهای گیاهی👌🏻 ▫️سیر+ماست قبل شام ▫️زنحبیل بهمراه عسل وآبلیمو بعد صبحانه ▫️دمنوش بابونه قبل نهار ▫️دوغ به همراه پونه ▫️شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم ▫️دارچین+ماست عصرانه @tebiirann

تخمه کدو و کمک زیادی که به کوچک کردن شکم و پهلو می‌کند 👈🏻 ۲۸ گرم تخمه کدو پنج گرم پروتئین دارد کمی کمتر از پروتئینی که در تخم مرغ هم یافت می‌شود و سرشار از مواد مغذی ،برای داشتن شکمی صاف است. ▫️ فیبر، روی و پتاسیم موجود در آن برای ساخت و بازیابی عضلات بسیار حیاتی هستند؛ برای آب کردن شکم: ▫️ تخمه کدو را روی سالاد‌ها ، یا روی جو دو سر بریزید و آن را هر شب میل کنید. @tebiirann

ازعادتهای خوب 🔻مصرف پروتئین 🔻نوشیدن چای سبز 🔻حفظ قند خون روی سطح ثابت 🔻دریافت خواب کافی @tebiirann

⚪️بهترین ساعت برای خوردن وعده های غذايی: 🔸صبحانه: ساعت 8 🔸میان ‌وعده: ساعت 10:30 🔸ناهار: ساعت 13 🔸میان ‌وعده: ساعت 15:30و 18 🔸شام: بلافاصله پس از غروب کامل آفتاب 👇👇 @tebiirann

🔴 یاقوت قرمز ایمنی بدن را افزایش می‌دهد 🔰 به زوجهای جوان نیز توصیه می‌شود این سنگ را برای وفای بیشتر نسبت به شریک زندگی به گردن بیاویزند. @tebiirann