💊 تاثیر ویتامین B۶ بر عوارض کووید ۱۹
💢 مطالعات محققان دانشگاه هیروشیما در ژاپن نشان می‌دهد ویتامین ب ۶ (B۶ ) با کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی، منجر به کاهش احتمال بروز ترومبوز (لخته‌شدن خون) و طوفان سایتوکین که از عوارض شایع کرونا هستند، می‌شود.
@tebiirann
چرا با شیر، شیرینی و شکر نخورید !؟❌
▫️ویتامین‌های آن را کاهش می‌دهد و خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می‌دهد
+ توصیه می شود شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید
@tebiirann
برای پیشگیری از تشکیل لخته در رگ‌های پا و ران چه بخوریم !؟🤔
مصرف روغن ماهی، دانه آفتابگردان، کنجد، چای سبز، ویتامین C «مرکبات، توت فرنگی و ...» و ویتامین‌های B، به پیشگیری از تشکیل لخته در رگ‌های پا و ران کمک میکند
@tebiirann
☑️ مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید⁉️
▫️قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
▫️قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
▫️زینک: با معده خالی
▫️امگا 3: بعد از هر وعده غذایی
▫️اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
▫️ویتامین C: قبل از خواب
⚠️تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید
@tebiirann
❗️می‌دونید چرا مردم درقدیم بجای آب سرد، آب گرم می‌خوردند.
▫️چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که می تواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری رابه تعویق انداخته و سموم را از بدنتان خارج کند
@tebiirann
👈برای سم زدایی بدن چطور پیاز کف پا قرار دهیم؟
🔹️یک پیاز را به ضخامت 7 اینچ و به صورت حلقه ای برش دهید.
🔹️برای سم زدایی با پیاز و پوشاندن پای تان نیاز به سه تکه پیاز دارید تکه اول را در کف پا به طوری که انگشتان پوشیده شوند قرار دهید.
🔹️برش دوم را روی پاشنه و تکه سوم را روی قوزک پا قرار دهیم و با دقت جوراب را بپوشید.
🔹️به این روش به راحتی در خواب سم زدایی بدنتان را انجام خواهید داد.
@tebiirann
🔘استخوان چاق‌ها زودتر پوک می‌شود!
تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می‌تواند به پوک شدن استخوان‌ها منجر شود.
@tebiirann
شاید عجیب باشدامامیزان آهن موجوددر پاپ کورن حتی بیشتر ازاسفناج وتخم مرغ است 👌
این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی میکند.
@tebiirann
🔰مصرف آلو خشک در صبحانه🔰
1️⃣ دشمن چربی کبد
2️⃣ بهبود کاهش وزن
3️⃣ انرژی زا تقویت بدن
4️⃣ جلوي گرسنگي رامي گيرد
5️⃣ جلوگيري ازپيري پوست
6️⃣ ضد فشار خون بالا
7️⃣ضد انواع سرطان
@tebiirann
🍋🍋
مقداری آبلیمو و نمک را در یک لیوان آب ولرم و یا گرم حل کنید و در روز 2 تا 3 بار غرغره کنید.
@tebiirann
🔻یکی از شایع ترین علل بی خوابی های شبانه ، #پرخوری است .
چرا که بدن باید انرژی زیادی را صرف هضم جذب غذا کند و فرد دچار بی خوابی می شود .
🔻این افراد باید نسبت به تخلیه معده و روده در ساعات ابتدایی شب اقدام کنند
🚫و شب ها از خوردن غذاهای سنگین و دیرهضم اجتناب نمایند.
@tebiirann
#زنان_و_کمبود_ویتامین
زنان درآستانه 30سالگی باکمبود امگا3،منیزیم آهن وکلسیم
زنان درآستانه40سالگی باکمبود امگا3،کلسیم وویتامینB
زنان درآستانه50سالگی باکمبود ویتامینDوروی مواجه هستند
@tebiirann