✅ #غذاهای_توصیه_شده #بارداری
۱ـ عسل
۲ـ انجیر ۷ عدد
۳ـ زیتون ۷ عدد
۵ـ سویق کامل، سویق گندم و سنجد
استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.
۶ـ مویز روزی ۲۱ عدد
۷ـ برگ چغندر
۸ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود ) .
۹- شیربادام، یا بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.
۱۰ ـ انگور - سیب - به - انار - گلابی ـ خربزه
۱۱. غذای شیر و گوشت، آبگوشت، فسنجان بادام و گردو، هلیم و ...
۱۲.جویدن یک نخود کندر صبح ناشتا حدودا ۲۰ دقیقه
۱۳.حرز همراه
⛔️شب سردیجات نخورید
♨️ #پرهیزات_بارداری
❌مرغ
❌نمک تصفیه شده
❌غذاهای مانده
❌پختن غذا در زود پز
❌غذاها وسبزیهای فریز شده
❌برنج هندی
❌ادکلن
❌پخت و پز در ظروف تفلون، آلمینیوم،استیل
❌میوه های گلخانه ای مثل گوجه فرنگی و خیار
❌قند و شکر
❌سیب زمینی با احتیاط مصرف شود
❌روغن مایع
❌داروهای شیمیایی
❌نوشابه و آبمیوه های مغازه ای
❌سس و رب کارخانه ای
✅ #نبایدهای_بارداری
🚫1. پرهیز از یبوست
🚫2. پرهیز از حمام زیاد
🚫3. پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین
🚫4. پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصاً در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصاً در حاملگی اول
🚫5. پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن
🚫6. پرهیز از پرخوری و کم_خوری
🚫7. پرهیز از غم و اندوه خصوصاً در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه
🚫8. پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید
🚫9. پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم
🚫10. پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت (حجامت با نظر طبیب در ماه شش بارداری خوب است)
🚫11. پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر 1.5 ماه وبالای 8 ماه
🚫12. پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین
🚫13. پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد
🚫14. پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو
🚫15. پرهیز از مالیدن روغن و حنا به سر
🚫16. پرهیز از فریاد زدن
⛔️⛔️⛔️ #پرهیزات_عمومی 👇👇👇
▪️انواع روغن های نباتی و مایع،
▪️ انواع کره های گیاهی و مارگارین،
▪️ انواع آبمیوه ها (کارخانه ای)
▪️ انواع مواد خمیری و حجیم (ماکارونی، لازانیا، رشته های صنعتی و..)
▪️ انواع مواد مخدر و دخانیات (سیگار و.. )
▪️ انواع نوشیدنی های گازدار (نوشابه، دلستر و...)
▪️ انواع سس (مایونز، کچاپ، گوجه فرنگی و کارخانه ای،
▪️ انواع ساندویچ، پیتزا، خمیر وپنیر پیتزا،
▪️ انواع فراورده های گوشتی (سوسیس، کالباس، همبرگر، کباب لقمه و...)
▪️ انواع تنقلات مصنوعی (پفک، چیپس، آدامس، شکلات و کاکائو، اسنک، نوشمک، یخمک و...، قند، شکر مصنوعی و هرآنچه در آن قند و شکر مصنوعی به کار رفته است)،
▪️ مرغ و تخم مرغ ماشینی،
▪️کشک کارخانه ای،
▪️ سرکه، آبغوره و آبلیموی کارخانه ای،
▪️ انواع کمپوت و کنسرو صنعتی،
▪️ انواع غذاهای آماده،
▪️انواع ترشیجات که با سرکه های صنعتی تهیه شده باشند(کارخانه ای)،
▪️ انواع فراورده های لبنی پاستوریزه (ماست، شیر، خامه، سرشیر، پنیر و دوغ) کارخانه ای.
▪️میوه جات گلخانه ای
▪️ گوجه فرنگی ، رب گوجه فرنگی
▪️هر غذایی که از طریق مایکروفرو تهیه می شود
▪️کشمش و زرشک تیزابی
▪️غذاهای رستورانی
▪️ انواع مواد کافئین دار (قهوه، نسکافه و...)،
▪️استفاده از لوازم بهداشتی آرایشی و رنگ موی شیمیایی،
▪️انواع غذاهای شور (خیارشور، ماهی دودی و کارخانه ای)،
▪️خوردن غذاهای مانده، بیات و فریز شده،
▪️استفاده از زود پز، سرخ کن،
▪️ انواع ادویه جات تند (مرتب و زیاد)،
▪️ گوشت گاو (گوشت گوساله کمتر استفاده شود بویژه کسانی که دارای طبع سرد میباشند)،
▪️انواع میوه جات غیر فصلی،
▪️خوردن غذاهای مختلف روی هم.
▪️خوردن نمک تصفیه شده و ید دار بازاری
▪️ یخ و آبی که یخ در آن ذوب شده باشد،
▪️ چای سیاه و غلیظ.
▪️ انواع نوشابه های الکلی.
▪️ انواع شیرینی جات قنادی، بیسکوییت و آب نبات،
▪️ انواع نان های سفید (فانتزی و نان هایی که دارای آرد نول میباشد).
▪️ انواع بستنی و فالوده صنعتی.
✴️ شیوه صحیح نوشیدن #آب:
✴️ ( #اصلاح_آب_خوردن )
✅قبل نوشیدن آب، بسم الله الرحمن الرحیم بگویید و بعد از نوشیدن الحمدلله
✅آب را در سه مرحله بنوشید.
✅وسط هر مرحله نفس بکشید.
✅بعد از غذا آب بخورید.
✅در روز ایستاده و در شب نشسته آب بنوشید.
✅بعد از نوشیدن آب درود و سلام بر سیدالشهدا علیه السلام و لعن و نفرین بر قاتلین آن حضرت بفرستید.
✅آب را در ظروف شیشه ای بنوشید.
✅سعی کنید از آب باران، چشمه، چاه استفاده کنید.
✅ناشتا فقط آب ولرم (آب فاتر) بخورید.
✅اگر از آب استفاده نمی کنید، حتما روی آن درپوش بگذارید خصوصا در شب.
❌بعد از میوه آب نخورید.
❌از آب آهن، استفاده نکنید.
❌بعد از جماع آب ننوشید.
❌از نوشیدن آبی که زیر نور آفتاب گرم شده(مثل بطری های آب معدنی) پرهیز کنید.
❌از نوشیدن آب راکد پرهیز کنید.
❌وسط غذا آب ننوشید.
❌آب یخ نخ