#گام_چهارم_لاغری خب در ادامه ی گام های لاغری و در حین پاکسازهای چند مورد خوراکی باید حذف بشه بعضا اصلاحات داشتیم، مثل اصلاح آب خوردن، اصلاح جویدن، و...و بعضا پرهیزات هم داریم اما در اینجا حذف کامل...👇 چیا رو باید حذف کرد❓ حذف شیرینی های صنعتی ...شکلات ها، قند، شکر سفید ..یعنی شامل نوشیدینی های شیرین صنعتی هم‌ میشه⬅️ مثل نوشابه و ابمیوه ی پاکتی.. ❌حذف سیب زمینی ❌حذف ماکارونی ❌حذف ماست⬅️ ماست شکم‌گندگی می آورد ❌حذف روغن صنعتی ❌حذف نان سفید⬅️ تُست، لواش،باگِت و... ❌حذف نمک یُد دار شیمیایی ❌حذف برنج خارجی 🔻نمک دریا جایگزین شود 🔻برنج ایرانی سبوس دار باشد یا سبوس ب آن اضافه شود 🔻روغن زیتون، کنجد، شحم،‌دنبه،...جایگزین شود. 🔻مویز، توت خشک، انجیر، عسل،‌شکر قهوه ای و شکر سرخ(حالت دارویی دارد) جایگزین شود... البته در اینجا حذفیات مهم هستند☝️ و مابقی پیشنهاد هستند و البته توصیه شده برای سلامتی✅ مصرف هر برنجی با سبوس آن بهتر هست. این پست ادامه دارد... 📝س.ع.ا.د 💠طب نبوی💠 💠@teb_nabi