🔖 چطوری از اضطرابم کم کنم؟!
راهکارهای مفید برای کاهش اضطراب:
۱. ورزش روزانه
۲. گذاشتن پاها در لگن آب گرم موقع غروب
۳. بوییدن گلاب و خوردن گلاب
۴. خوردن شربت بالنگو : در یک لیوان به نسبت یک سوم از گلاب و بیدمشک و بهارنارنج بریزید و یک قاشق مرباخوری تخم بالنگو بیندازید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند، سپس با شکر یا نبات شیرین کرده و جرعه جرعه میل کنید.
۵. مصرف بادام روزانه، مویز، انجیر
۶. مصرف فالوده سیب: سیب پوست گرفته و رنده کرده به همراه یک قاشق گلاب و بیدمشک با کمی شکر یا عسل ترکیب و میل شود.
۷. اصلاح الگوی خواب، زود خوابیدن، بیداری با طلوع آفتاب، نداشتن خواب روز
۸. پرهیز از مصرف زیاد نسکافه، کافئین، قهوه،گرمی جات مثل خرما، عسل، حلوا ارده
۹. تنفس طبی:انجام تنفس های شکمی با دم ۴ ثانیه ای و سپس حبس کوتاه نفس و سپس بازدم طولانی تر در حالت نشسته
@teb_sonatii59
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢درمان غلظت خون
دکتر خیر اندیش
@teb_sonatii59
✍امام علی (؏) فرمودند:
کشمش قلب را تقویت می کند مرض را برطرف می‌سازد حرارت بدن را از بین می برد و درون و باطن انسان را پاکیزه می سازد.
📚بحار الانوار ج ۶۴ص۱۵۱
@teb_sonatii59
™
استرس باعث کاهش باکتریهای مفید روده میشود!
اگر باکتری های مفید روده کاهش پیدا کنند خطر ابتلا به بیماری MS افزایش می یابد
@teb_sonatii59
🔶مصرف لیمو ترش با ماهی نه تنها به جذب ویتامین های ماهی کمک می کند بلکه در فصول سرد مانع از سرماخوردگی در افراد به ویژه کودکان می شود.
@teb_sonatii59
🔺شیر پاستوریزه رو نجوشونین!
🔸 شیر پاستوریزه رو نباید جوشوند و فقط به صورت ولرم باید مصرف کرد.
چون خواصش با جوشوندن از بین میره.
@teb_sonatii59
♦️دمنوش اسطوخودوس تنش‌های فكری افراد را از مغز پاک می كند و در اصطلاح طب سنتی به اسطوخودوس جاروي دِماغ گفته می شود؛ يعنی مغز را پاک می‌كند.
@teb_sonatii59
چای ترش
کاهش چربی شکم
دم کرده ی چای ترش برای کاهش چربی
شکم مناسب است . ان را صاف کنید و 2 بار در روز میل کنید و 10 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید.
@teb_sonatii59
💢 دمنوشی برای زندگی بدون استرس
توصیه ابن سینا
🍃 بابونه
🍂 گل بنفشه
🍃 بادرنجبویه
🍂 اسطوخودوس
✍①ق.م از هرکدام را با②لیوان آبجوش20دقیقه دمکرده، روزانه ۳بار میل شود
@teb_sonatii59
خرمالو یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن دارند،
این میوه دارای کالری کم است و مصرف آن موجب ایجاد حس سیری در فرد می شود.
@teb_sonatii59