🔴 برگه زردآلو خشک یکی از بهترین خشکبارها برای رفع کم خونی و یبوست است. 💠 بهترین زمان مصرف صبح ها میباشد، زیرا آهن و فیبر آن سریع جذب بدن میشود و چربیهای اضافه را میسوزاند. #برگه_زردآلو 🐍@teb_soonati🐍

✳️خواص برگه زردآلو: 🔺ملیّن ▪️کمخونی 🔻تقویت بینایی ⚜آب1لیوان ⚜برگ زردآلو10عدد 🔘✍برگۀ زردآلو را شسته و از شب قبل با آب خیس میکنیم، که میتوان بعنوان1وعده صبحانه میل کرد. #برگه_زردآلو 🐍@teb_soonati🐍

💊 چرا باید منیزیم بخوریم؟ منیزیم از اون مکمل هاست که خیلییی پرکاربرده و خیلی خواص داره 😍💪🏻 حالا من اینجا چندتا از موارد مهمش رو برات گفتم ❤️ من خودم منیزیم رو 💊 برای جلوگیری از گرفتگی 🙏 عضلات بعد ورزش میخورم 🏃🏻‍♂ باید بگم عالیه 👌🏻😍 هم خستگیم رو کم میکنه 💪🏻 هم عضلاتم نمیگیره ✌️ منابع منیزیم: آووکادو:📣 ۵۸ میلی گرم منیزیم در یک آووکادو متوسط 🥑 سیب:📣 ۹ میلی گرم منیزیم در یک سیب متوسط 🍎 موز:📣 ۳۸ میلی گرم منیزیم در یک موز بزرگ 🍩 انجیر خشک:📣 ۵۰ میلی گرم منیزیم در نصف فنجان انجیر خشک شده 🧘‍♂️ برگه زردآلو:📣 ۶۸ میلی گرم منیزیم در یک فنجان برگه زردآلو 🟡 بادام هندی:📣 ۸/۲ میلی گرم منیزیم در ۱۰۰ گرم بادام هندی خام 👌🏻 بادام زمینی:📣 ۱۲۶ میلی گرم منیزیم در نصف فنجان بادام زمینی بوداده 🥜 تخمه کدو:📣 ۷/۵ میلی گرم منیزیم در ۱۰۰ گرم تخمه کدو 🎃 تخمه آفتابگردان:📣 ۸۳ میلی گرم منیزیم در نصف فنجان تخمه آفتابگردان 🌻 #منیزیم #انجیر #برگه_زردآلو 🐍@teb_soonati🐍