❗️مزایای داشتن خواب عمیق: 💤 شاید شنیده باشید که بزرگسالان نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اما در واقع چیزی که اهمیت دارد کیفیت خواب است. 🔸برخلاف تصور عموم، افرادی که خواب سنگین دارند از فعالیت مغزی بالاتری نیز برخوردارند. 🔸در حین خواب عمیق، سوخت و ساز گلوکز بدن افزایش می‌یابد. 🔸باعث حمایت بیشتر از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و یادگیری کلی می‌شود. 🔸مغز این افراد نهایت تلاشش را می کند تا صداهای اطراف را به میزان کمتری بشنود تا فرد خواب راحت‌تری داشته باشد. 🔸خون رسانی به عضلات را افزایش می دهد. 🔸باعث بازگرداندن انرژی و بازسازی سلول ها می شود. #خواب_عمیق 🐍@teb_soonati🐍

هشت خوراکی برای خواب عمیق🤔 👈 عسل (1 قاشق) 👈 ماهی سالمون 👈 چای بابونه 👈 گیلاس 👈 گردو 👈 بادام 👈 پنیر 👈 کاهو #خواب_عمیق 🐍@teb_soonati🐍