عوارضکمبود ویتامین E در بدن 👈وجود مشکل در بینایی 👈از دست دادن توده‌ی عضلانی 👈 وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن 👈خستگی و سوزن سوزن شدن بدن 👈اختلال در سیستم ایمنی بدن #ویتامینE ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🐍@teb_soonati🐍

🔴 خوراکی‌های مناسب در دوران قاعدگی 👇 ⚜ غذاهای سرشار از منیزیم ( موز، آجیل، سیب زمینی ، شکلات تلخ ) ⚜ غذاهای حاوی ویتامین E ( ماهی قزل آلا ،سالمون و ... ) ⚜ خوراکی‌های سرشار از ویتامین B6 ( موز، بوقلمون، جگر، غلات و اسفناج ) #قاعدگی #منیزیم #ویتامینE 🐍@teb_soonati🐍