خوردن روزانه 3 عدد خرما شما را از خواب آلودگی در فصل پاییزنجات میدهد !👌🏻 ▫️خوردن 3 خرما در روز ویتامین کل بدن را تامین، کبد را از سموم پاک، کم خونی را درمان و پوسیدگی دندان را از بین میبرد. + ورزشکاران به علت فعالیت زیاد، میتوانند از عصرانه‌ای مقوی که با خرما باشد استفاده کنند. #خرما #کمخونی #دندان 🐍@teb_soonati🐍

از علائم کم خونی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد 👇🏼 ▫️مشکل در تمرکز ▫️خستگی و خواب آلودگی بیش از اندازه ▫️ شکننده شدن مو و ناخن ▫️ سرگیجه و سردرد ▫️ خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها ▫️افزایش ضربان قلب و تنفس ▫️رنگ پریدگی صورت #تمرکز #کمخونی 🐍@teb_soonati🐍

اگر کم خونید آب پرتقال خونی بنوشید !🍹 اگر پرتقال قرمز یا به اصطلاح خونی است، به میزان قابل‌ملاحظه‌ای بتاکاروتن یا پیش‌ساز ویتامین A نیز خواهد داشت. پس برای تقویت سیستم دفاعی بدنتان گاهی آب پرتقال و اگر کم‌خون هستید، آب پرتقال خونی را که به جذب آهن دریافتی از سایر مواد غذایی کمک میکند، بنوشید. #پرتقال #کمخونی 🐍@teb_soonati🐍

🍏رفع کم خونی زنان باردار 1 قاشق پودر زیره را در یک لیوان شیر گرم بریزید و با مقداری عسل آن را خوش طعم کنید و روزی یک‌بار از این نوشیدنی استفاده کنید. #بارداری #زیره #کمخونی 🐍@teb_soonati🐍

اگر کم خونی دارید نعناع بخورید برای جلوگیری از کمبودآهن هر روز به غذاهایتان نعناع اضافه کنید ، نعناع منبع آهن است ،روزانه ازنعناع به صورت نعنای تازه ،خشک وجوشانده استفاده کنید! #کمخونی #نعناع 🐍@teb_soonati🐍

🔻علائم و نشانه های کم خونی ✍وقتی فردی دچار کم خونی می شود بافت های بدن فرد به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکرده و قلب برای رساندن اکسیژن کافی به بافت ها و سلولها باید با طپش های بیشتر ، سخت تر کار کند در نتیجه فرد با علائم زیر روبرو خواهد شد 👇 🔹احساس سستی و یا خستگی همیشگی و یا هنگام فعالیت همراه با احساس سرما در دست ها و پاها 🔹یک یا دو ساعت که می نشینند وقتی بلند می شوند چشمشان سیاهی می رود. 🔹کم اشتهایی و تحریک پذیری "عصبی شدن و کم حوصلگی" و علائم غلبه صفرا 🔹اعضاء بدنشان خواب می رود. 🔹تند شدن ریتم تنفس و طپش قلب 🔹عدم تمرکز 🔹رنگ پریدگی و عدم شادابی چهره 🔹کمرنگ شدن بستر ناخن و سفیدی زیر پلک‌پایین چشم 🔹حالت تهوع 🔹یبوست 🔹درد در قفسه سینه 🔹تیرگی زیر چشم ⛔️تمایل به خوردن چیزهای غیر عادی مانند :👇 خاک ، گچ ، مهر نماز ، یخ ♨️عوامل کم خونی 👇 ❌ خواب بین الطلوعین ❌ غذای فریزری ❌ سریع غذا خوردن ❌ سوء جذب و ضعف گوارش ❌نوشیدن چای و نوشابه و قهوه خصوصا همراه و بعد غذا ❌خوردن سرخ کردنی ها ❌مصرف کمپوتها و کنسروها ❌تنفس زیاد در فضای آلوده ❌نواختن و شنیدن موسقی ❌استفاده از ظروف تفلون و آلومینیوم برای طبخ غذا ❌زندگی کردن در مکانی که نور آفتاب در آن اصلا نمی تابد و یا خیلی کم می تابد. ❌مواد افزودنی دار مجاز ، که در اغلب خوراکیها وجود دارد و وزرات بهداشت هم آنها را تایید میکند، به غیر از کمخونی، سرطانزا هم هستند. #کمخونی 🐍@teb_soonati🐍

☘اگر کم خونی دارید، این معجون های ویژه را از دست ندهید : تخم شربتی با عسل رازیانه و هویج با عسل شیر با شیره انگور و بادام #کمخونی 🐍@teb_soonati🐍

مخصوص خانـــم های کمــ خون این منابع غذایی سرشار از آهن و ویتامین‌هایی هستند که به بهبود کم‌خونی کمک می‌کنند: 1. عدس: منبع غنی از آهن گیاهی که برای گیاهخواران عالی است. 2. نخود: پروتئین بالا و آهن، که به افزایش سطح هموگلوبین کمک می‌کند. 3. گوشت قرمز: یکی از بهترین منابع آهن هم‌نوع (heme iron) که به راحتی جذب بدن می‌شود. 4. اسفناج: سرشار از آهن گیاهی و ویتامین C برای جذب بهتر آهن. 5. جگر: حاوی مقادیر زیادی از آهن، ویتامین B12 و فولات. 6. تخم کدو: یک میان‌وعده سالم و سرشار از آهن و زینک. اگر کم‌خونی دارید یا احساس ضعف می‌کنید، این مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از مزایای آن‌ها بهره‌مند شوید. #کمخونی 🐍@teb_soonati🐍

درمان کم خونی و ضعف بدن مخلوط سه شیره به جای قرص آهن شیره انگور. شیره خرما. شیره توت. این سه شیره را به اندازه هم دریک شیشه مخلوط کنید و در داخل یخچال نگه داری کنید این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد👌 💥این معجون مقوی رو هر 8 ساعت یکبار مصرف کنید برای بچها یک قاشق مرباخوری وبرای بزرگترها یک قاشق غذاخوری🍴 💫این مخلوط یک معجون فوق‌العاده برای درمان کم خونی. بیحالی وبیحسی بدن و درمان تيروئيد استفاده میشود 🌟در صورت تمایل به صورت شربت هم میتوان استفاده کرد و بسیار خوشمزه است. #کمخونی #سه_شیره 🐍@teb_soonati🐍

خونسازها را بشناسید 🔸باقلا 🔸انجیر 🔸سبزی تره 🔸شکر سرخ 🔸سویق گندم 🔸برگ چغندر 🔸سویق سنجد 🔸سه شیره انگور خرما توت #کمخونی #آهن #سه_شیره 🐍@teb_soonati🐍

برای درمان کم خونی از كنجد به عنوان منبع آهن استفاده کنید. یکی از مغذی ترین و پر انرژی ترین دانه های روغنی 👈🏻 برای صبحانه یک نان تست یک دوم موز و مقداری کنجد بخورید. #کمخونی #کنجد 🐍@teb_soonati🐍

🍏 بهترین معجون طب سنتی برای درمان کم خونی شیره ی انگور ، خرما و توت را به یک نسبت مخلوط کنید و هر ۸ ساعت یک بار مصرف کنید، مخلوط این ۳ شیره یک معجون عالی برای افرادی که کم خون هستند بسیار مفید است. این معجون در یخچال تا مدت زیادی سالم میماند. #شیره_انگور #کمخونی 🐍@teb_soonati🐍