چطوری اشتها را کنترل کنیم و مانع از چاقی بشیم؟ 🤔 ▪️خوردن آب+ چند قطره آب ليموترش ▪️خوردن 2عدد مغز گردو+ با 1ليوان آب ▪️جویدن آدامس و بو کردن نعنا ▪️خوردن 2لیوان آب قبل از غذا #کنترل_اشتها 🐍@teb_soonati🐍