✅استفاده از دستور نوره حنا هفته ای دو بار ✅ترک کامل مواد کارخانه ای ✅ترک کامل لبنیات ✅ترک سردی ها ✅کاهش وزن در صورت اضافه وزن ✅مقداری بابونه و میخک و گزنه را در آب جوشانده و آب آن را با حنا مخلوط کنید و یک شب درمیان از شب تا صبح کف پا ضماد کنید تا یک ماه ✅کشیدن انگشتان پا به وسیله باند و حرکات کششی ساق پا روزی ده بار ✅ماساژ با روغن گرم و خشک مثل سیاهدانه یا حنظل یا بادام تلخ ✅حجامت یا زالو اطراف پاشنه ✅استفاده از کرسی و پشم زیر پا #خار_پاشنه👆👇