♻ توصیه هایی برای #قاعدگی_دردناک 1️⃣ #عدم_استحمام در روزهای ابتدایی قاعدگی به خصوص در فصول سرد 2️⃣ خودداری از مصرف #سردیجات مثل ماست، دوغ و ترشیجات چند روز قبل و در ایام قاعدگی 3️⃣ #روغن‌مالی شکم با روغن زنجبیل یاروغن سیاهدانه 4️⃣ قراردادن کیسه آب گرم در ناحیه کمر و زیر شکم 5️⃣ استفاده از آب گرم برای شستشو 6️⃣ #بستن ناحیه شکم، کمر و پهلوها با شال 7⃣ بادکش شکم فقط در اوایل قاعدگی @tebbetabiee

🚺 #قاعدگی_دردناک 😣 ✍️ برای درمان این بیماری، پرهیزات خیلی مهم هستند، لذا اول باید اصلاح تغذیه کرد تا داروها نتیجه خوبی بدهد. 🚫 غذاهای سردی بخش باعث درد رحم و درد دوران پریود می شوند مثل: ❌ دوغ ❌ هندوانه ❌ خیار ❌ پوست حبوبات ❌ مرغ ❌ ماهی ❌ سرکه ❌ غذاهای ترش ❌ پفک ❌ عدس ❌ گوشت گاو و گوساله ❌ سماق ❌ برنج زیاد ❌ ماست ❌ ترشیجات و... ⛔️ خوردن چیزهایی که باعث کیست تخمدان می شود مثل: 🔸 قند 🔸 شکر 🔸 شیرینی جات قنادی 🔸 شکلات 👈 خوردن چای زیاد باعث کیست پستان می شود. 🚫 استرس 🚫 عصبانیت 🚫 تماس با آب و هوای سرد و نشستن در مکان‌های بسیار سرد یا بسیار گرم 🚫 برداشتن بار سنگین و فعالیت خسته کننده 🚫 در دوره پریود به هیچ وجه استحمام نکنید و هیچ گونه شستشو نیز در این دوران نداشته باشید حتی به هنگام رفتن به توالت نیز نباید خود را بشویید و از دستمال استفاده کنید. 🚫 در این دوران، مواد غذایی سرد نباید بخورید و از خوردن پیاز و مواد نفاخ اجتناب کنید، چرا که باعث ایجاد باد در رحم می شود. 🚫 نشستن یا راه رفتن بر روی سرامیک و چمن @tebbetabiee