🌸🍃 🍃 🔖 #مزاج_شناسي ( بخش دهم) ✅توصیه‌های سبک زندگی مزاج گرم و خشک(3) 15—-روزی یک قطره روغن بنفشه، روغن کدو یا گشنیز را در بینی بچکانند یا بر روی سروصورت خود ماساژ دهند. 16—--در صورت امکان هر روز استحمام کنند چون رطوبت حمام برای تعديل مزاج این افراد مفید است. غوطه وری در آب (استخر، جکوزی خنک، وان، بخار آب یا بخور خنک)بسیار مورد توصیه است. 17—-سونا ،مخصوصاً سونای خشک برای این گروه توصیه نمی‌شود. 18—-از بیدار ماندن زیاد، فعالیت های طولانی و سنگین، در معرض استرس و عصبی شدن و این قبیل امور افزایش دهنده حرارت مزاج، به شدت بپرهیزند مخصوصا در فصول و اقلیم های گرم. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 @tebbetabiee

#انواع_ماساژ ۱ 🔴 در دنیا حدود ۸۰ نوع ماساژ مهم وجود که تمام این ماساژها به ۶ نوع مهم قابل بازگشت است و در صورت یادگیری این ۶ نوع اجمالاً با همه انواع ماساژ آشنا خواهیم شد: 🔷 ۱. ماساژ سطحی: روشى است که در آن از مشت و مال دادن، خمیر کردن و ماساژ تمامى بدن به وسیلۀ کف دست استفاده مى شود و نواحى هدف آن عموماً لایه هاى سطحى تر عضلات و سیستم گردش خون در آن نقاط است و نیم نگاهى نیز به مفاصل دارد. 🔹 غالباً از این ماساژ براى بهبود گردش خون و تسکین اسپاسم هاى ماهیچه اى استفاده مى شود. 🔶 ۲. ماساژ عمقى: در این سبک ماساژ از انگشتان و کناره هاى دست با نیروى بیشترى استفاده مى شود تا گرفتگى هاى مزمن و طولانى عضلات از میان برداشته شوند. 🔸 این شیوه درمقایسه با روش ماساژ سطحی براى گرفتگى هاى مزمن مؤثرتر است. ─┅🍃🌸🍃┅─ @tebbetabiee

#انواع_ماساژ ۲ 🔷 ۳. بازتاب درمانى: این نوع ماساژ مبتنى بر دانش بازتاب شناسى یا بازتاب درمانى است و یکى از روش هاى درمانى سنتى به شمار مى رود. 🔹براساس این روش، هریک از اعضاى داخلى بدن به بخش خاصى از دست ها و پاها مرتبط است؛ درنتیجه مى توان با تحریک آن نقاط و روش خاص ماساژى که وجود دارد، آن عضو را تحت تأثیر قرار داد. 🔹به زبان ساده تر، در این نوع ماساژ دست و پاها آیینۀ اعضاى مختلف بدن هستند و تمامى نواحى بدن ما روى پاها و دست هایمان تصویر شده اند. در فصل دوم به طور مفصل در این رابطه توضیح داده خواهد شد. 🔶 ۴. ماساژ کف پا در آب ولرم و نمک: در ایران باستان رواج داشته و جزو تکنیک هاى بسیار مؤثر قلمداد مى شده و به مرور زمان، به فرهنگ عامه نیز انتقال یافته، تکمیل کنندۀ همین سبک ماساژ است. 🔸عده اى پیشینۀ این سبک را به ۵۰۰۰ سال قبل و در زمان تمدن چین نسبت مى دهند. تصاویرى نیز از مقبره هاى مصر باستان به دست آمده که در آن از این نوع ماساژ استفاده شده است. @tebbetabiee

#انواع_ماساژ ۳ 🔮 ۵. انرژی درمانی: نوع دیگری از ماساژ، از عوامل غیر حسی و گاهی ماورائی استفاده می کند، در عالم عوامل مؤثره غیر محسوس که از نگاه ما غیب محسوب می شوند نیز وجود دارد. ⚠️ برخی از این عوامل توحیدی و برخی شیطانی هستند. ⚠️ در امور مختلف و حتی درمان بیماری ها این عوامل غیبی می توانند مؤثر باشند. ✅ استفاده صحیح از این عوامل در شریعت با عناوینی همچون دعا، شفاء، معجزه، توسل، ذکر و... پیش بینی شده است ⛔️ ولی استفاده از عوامل مؤثر حرام نیز وجود دارد همچون استفاده از اجنه، فرادرمانی. 📿 ذکر درمانی: این روش در ایران قدیم به کار گرفته مى شد و جزو تکنیک هاى اسرارى درمان محسوب مى شده و سعى بر آن داشته اند که این دانش سینه به سینه نقل شود. 🔰 در این روش، براى هریک از اعضاى بدن ذکر خاصى وجود داشت که در هنگام ماساژ دادن آن عضو، فرد ماساژ دهنده آن ذکر را مدام زیر لب تکرار مى کرد. 🔰 در این شیوه، باور بر آن بود که هر عضو از اعضاى بدن با یکى از نام هاى خداوند در ارتباط است و هرگاه عضوى از مجارى تعادل و سلامت خارج شود، با آگاهى از جریان الهى مى توان آن را به مسیر سلامت بازگرداند. ✅ شرط اصلى براى انجام درست کار آن بود که ماساژ دهنده توسط استادش به این نام ها تشرف یافته باشد. 🔷 کانال های انرژی: براساس این روش، در بدن کانال هاى انرژى ظریفى به نام مردین وجود دارد که هر مانعى در این مسیرها موجب برهم خوردن تعادل در بدن شده و درنهایت موجب بروز انواع مشکلات و بیمارى ها خواهد شد. 🔹این شیوۀ ماساژ سعى در آزادسازى و مرتفع کردن موانع انرژى در این مسیرها را دارد. @tebbetabiee

#انواع_ماساژ ۴ 🔷 ماساژ ایرانی اسلامی ترکیبی از همه ماساژها 🔹این ماساژ ترکیبی از همه ماساژ ها است که به وسیله دست و پا و به منظور رفع گره های عصبی، عضلانی و رسیدن به آرام تنی انجام می گیرد. 🔹در این نوع از ماساژ، ماساژ دهنده با ارائه حرکات موجی، نوسانی و ریتمیک که با توجه به نحوه عملکرد شعور سلولی و بخش لیمبیک مغز، بر سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک اثر گذاشته و به این طریق برای افزایش آرام تنی و درمان برخی از اختلال ها و بیماری ها از این روش طبیعی استفاده می کند. @tebbetabiee

#حرکات_دست ۱ ✋ ۱. جنبانیدن یا حرکت های ضربه‎ ای: عملی ملایم می‎باشد که برای کلیۀ قسمتهای بدن به کار می‎ رود تا به گردش خون کمک کند و عضلات سفت را شل کند. 🔹مالش، عضلات را کشیده و شل می‎کند و مشخصاً برای نواحی پرگوشت مانند ران‎ها مفید است. 🔹اصطکاک مالشی یا حرکات مالشی به صورت عمیق، برای آزاد کردن فشار محسوس در عضلات اطراف ستون فقرات و شانه ‎ها بصورت فشار مستقیم استفاده می‎شود. ✋ ۲. مالش آرام و منظم: دست ها به آرامی و بطور موزون بر روی پوست، به صورت حرکاتی متناوب یا به صورت حرکاتی گردشی یا بادبزنی، سر می‎خورند. #آموزش_ماساژ #ماساژ @tebbetabiee

#حرکات_دست ۲ ✋۳. مالش منظم همراه با ورز دادن: این عمل مانند ورز دادن خمیر است. 🔺از دستها برای ایجاد و سپس رها کردن فشار، به صورت موزون (در نقاط گوشتالو) بین انگشتان و شست، استفاده می شود. ✋۴. مالش اصطکاکی: برای نفوذ عمیق، از فشار شست ها بر یک نقطۀ ثابت در کنار ستون فقرات، یا بصورت یک دایره کوچک روی پوست، استفاده می ‎شود. ✋۵. ضربه زدن: با دستانی شل که بسرعت بر روی پوست کار می‎کنند، انجام می‎شود. 🔺کناره دستان ضرباتی آهسته، تند، کوتاه و متناوب بر روی بدن وارد می‎کنند. 🔺در ماساژ به منظور درمان، توجه روی موقعیت های خاصی نظیر کشش عضلات مبذول می‎شود. 🔸در ماساژ به منظور تخلیه دستی لنف، از یک ماساژ پمپی ملایم استفاده می شود که هدف از آن افزایش سرعت برداشت مواد زاید به وسیله تحریک دستگاه لنفاوی است. #آموزش_ماساژ #ماساژ @tebbetabiee

#تاثیرات_ماساژ 🔸دردهای مزمن 🔹آسیب‌های تاندونی 🔸مشکلات مفصلی و ستون فقرات به ویژه کمردرد و گردن‌درد 🔹بازتوانی پس از سکته مغزی 🔸فلج مغزی 🔹آسیب‌های ورزشی 🔸گرفتگی‌های عضلانی 🔹سیاتیک 🔸آسیب‌ها و درد مفصل شانه 🔹سردردها 🔸یبوست 🔹میگرن 🔸چاقی موضعی 🔹اختلالات قاعدگی 🔸استرس 🔹ضعف و فلج‌های عضلانی از جمله مواردی است که ماساژ می‌تواند به درمان آنها کمک کند #آموزش_ماساژ #ماساژ @tebbetabiee

خوردن چای به طور مداوم باعث :☕ ▫️خشکی روده و معده ▫️خشکی سر و سرد شدن مغز ▫️بیماری‌های کبدی ▫️استسقاء ▫️گرفتگی عضلات ▫️کمبود آهن #چای @tebbetabiee

خواص درمانی دوغ 🔸مصرف دوغ موجب می شود تا از رشد باکتری های مضر در سیستم گوارشی انسان جلوگیری شود. 🔸برخی از سر درد ها که ناشی از گرمای هوا می باشند، با نوشیدن دوغ بهبود و التیام می یابد. 🔸مصرف دوغ به گردش خون بهتر در بدن کمک می کند. 🔸خواص دارویی دوغ به هضم غذا کمک می کند. 🔸نوشیدن دوغ از بوی بد دهان جلوگیری می کند. 🔸دوغ به دلیل خاصیت ضد عفونی که دارد، کرم کش و خلط آور خوبی است و برای التیام علائم رماتیسم مفید است. #دوغ @tebbetabiee

به جای قند، توت خشک بخورید !👌🏻 ▫️بهترین قند طبیعی ▫️مفید برای کاهش وزن ▫️کاهنده کلسترول بد خون ▫️ضد سرطان و بیماری قلبی ▫️سرشار از فیبر و ملین است ▫️دشمن اضطراب و عصبانیت ▫️حاوی آهن و داروی کم خونی #توت #توت_خشک @tebbetabiee

#اصلاح تغذیه در طب سنتی ایران غذا فقط به معنای نوشیدنی‌ها و خوردنی‌ها نیست و به مجموعه بهره‌مندی‌های انسان از جهان غذا گفته می‌شود و بر این اساس هشت نوع غذا داریم: ۱ -#خوراکی‌های مجموع آشامیدنی‌ها و خوردنی‌ها یا همان غذا در مفهوم رایج. در قسمت مزاج‌شناسی غذاهای مناسب و نامناسب هر مزاج آمده است ۲-#غذاهای شنیداری آنچه که می شنویم شامل انواع صداهای طبیعی و مصنوعی، انسانی و غیره، غذای شنیداری انسان را تشکیل می‌دهند و مانند تمام غذاهای هشتگانه، هر غذایی باید با سرنوشت و مزاج هر انسان سازگاری داشته باشد، موسیقی درمانی، قرآن درمانی (شنیدن آیات) و ... از جمله کاربردهای این نوع غذا هستند و البته بایست از شنیدن صداهای آزاردهنده، خیلی بلند، فحش و ... پرهیز کرد. ۳- #غذاهای پنداری هر آنچه که می‌اندیشیم و به ذهن ما خطور می‌کند یک غذاست و روح و جسم ما تغذیه می‌کند، بایستی نیک فکر کرد و تا پندا نیک نباشد گفتار و کردار نیک و سلامت جسم و روح پدید نخواهد آمد. افرادی که افکار آسیب رسان، تنفرآمیز، خشونت‌بار و ... دارندقبل از هر آسیبی به دیگران به خود انسان و سلامتی امروز و فردایشان صدمه می‌رسانند. ۴- #غذاهای دیداری مناظر، رنگ‌ها و تمام آنچه که می‌بینیم، غذای دیواری ما هستند و مناسب نبودن آن می‌تواند بیماری‌زا باشد حتی رنگ درمانی، طبیعت درمانی، نگاه کردن به آیات قرآن، نگاه کردن به چهره عزیزان، همه و همه در درمان انواع بیماری‌ها تاثیرات شگرفی دارند. ۵-#غذاهای بویایی هر آنچه که استشمام می‌کنیم و از راه بینی داخل بدن می‌شود (بوها)، غذای بویایی محسوب می شود و عطر درمانی، رایحه درمانی و ... در درمان بیماری‌ها خصوصا بیماری‌های مغز و اعصاب کاربردهای فراوان دارند. استفاده ناصحیح از عطرها سبب ایجاد سردرد، اختلالات خلقی، هیجان‌های کاذب جنسی و ... می‌تواند بشود. ۶- #غذاهای جذبی قسمت‌های مختلف بدن انسان توان جذف متفاوتی دارند و منافذ پوست یک دهان بزرگ هستند که در جذب مواد مفید و مضر نقش اساسی دارند. بهتر است هم پوست تمیز و پاکیزه و عاری از سم باشد و هم ما غذاهای مناسب به آن برسانیم. ۷- #غذاهای جنسی تمام انسان‌ها نیاز دارند که هم ابراز محبت کنند و هم مورد محبت واقع شوند و نرمال‌ترین غذای جنسی، ابراز محبت انسان به انسان است «نه به حیوانات و ...» و هر قدر این غذا حلال‌تر و مشروع‌تر باشد بیشتر در حفظ و تامین سلامتی نقش مثبت خواهد داشت. استفاده از غذاهای جنسی حرام یا نامناسب ثمری جز ایجاد بیماری جسم و روح ندارد. ۸-#غذای انسی برترین غذای دنیا و آخرت است و بهترین آن انس با خدا و خالق جهان آفرین است. تمام غذاهای خوب کناری فردی که با او انس نداریم می‌شود زندگی تلخ و جهنمی یا تمام نعمت‌های دنیا بدون انس با خدا می شود زندگی پوچ و بیهوده. در مورد تمامی غذاهای هشتگانه، فرد بایستی مزاج خود و سرشت انسانی عمل نماید و زیاده خو اهی از طبیعت و استفاده عکس مزاج و ذات آدمی و عدم توجه به غذای مصرفی و مفدی یا مضر بودن آن یقینا ثمری جز بیماری جسم و روح نخاوهد آورد. در پایان توجه عزیزان را به دو مطلب اساسی در اربطه با غذاها معطوف می‌کنم. ۱- رعایت غذا و تطابق آن با مزاج انسان ۲- استفاده از مصلحات غذایی جهت مزاج غذاها و دستیابی به غذای معتدل @tebbetabiee