🌸🍃 🍃 🔖#ارده_کنجد چگونه تهیه می‌شود؟ ارده کنجد؛ در واقع کنجد تف داده شده کوبیده است که روغنش جدا نشده است، هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۶۰۰ کالری دارد، با طبیعتی گرم و تر و مواد مغذی فراوان. غذایی انرژی زا، دیرهضم و غلیظ است که در فصل سرد سال، خوردن آن بی عارضه‌تر است و نباید زیاده روی شود. در فصل گرم باید خوردن آن محدود گردد چرا که موجب گرمی بیش از حد و بی قراری می‌شود. ارده با شیره انگور انتخاب بهتری است چرا که اعتدال شیره انگور، گرمی آن را اصلاح می‌کند 🍎@tebe_eslami🍎

🌸🍃 🍃 🔖 #ارده_کنجد مناسب در سنین رشد ملین قاعده آور تقویت کننده قوای جنسی در سردمزاجان موثر در در رژیم‌های غذایی همراه ورزش 🍎@tebe_eslami🍎

🌸🍃 🍃 🔖مضرات #ارده_کنجد ارده انرژی زاست و کالری زیادی دارد و در صورت مصرف بیش از حد و عدم تحرک سبب چاقی و اضافه وزن شما خواهد شد. استفاده از ارده برای افراد دیابتی مضر است. ارده کنجد برای سردمزاجانی که تحرک خوبی دارند مفیدتر است. اما نباید بیش از حد مصرف گردد. زیاده روی در خوردن ارده ، به سبب غلظت و لزوجت بالا، سبب گرفتگی در رگ ها می‌شود 🍎@tebe_eslami🍎

🌸🍃 🍃 🔖از خواص #ارده_کنجد چه می‌دانید؟ مصرف ارده کنجد در صورتی که با ورزش و تحرک همراه گردد، از خواص خوبی برخوردار است: بهبود چربی خون: مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده سبب کاهش کلسترول بدخون و بهبود چربی خون می‌شود. حاوی کلسیم: ارده به واسطه بهره‌مندی ار کلسیم سبب استحکام و سلامت استخوان‌ها شده و در پوکی استخوان موثر است. 🍎@tebe_eslami🍎

🔴ترکیب #شیره_انگور و #ارده_کنجد را به کسانی که کارهای سنگین انجام می دهند یا ورزشکار هستند، توصیه می کنیم چراکه علاوه بر مقوی بودن، باعث افزایش حجم عضلات می شود. 🍎@tebe_eslami🍎

✅ از بین روغن های گیاهی روغن "ارده کنجد" برای پخت و پز و سرخ کردن مناسب ترین است 🌀 روغن زیتون به علت لطیف بودن اگر حرارت ببیند زود میسوزد و بهتر است روی غذا (مثلا برنج پخته شده ) ریخته شود تا حرارت زیاد از حد نبیند می‌توان از روغن زیتون در سالاد جوانه گندم و سبزیجات استفاده کرد #ارده_کنجد 🍎@tebe_eslami🍎