📍مصرف زیاد مکمل #امگا_3 به ضرر قلب است 🔺تحقیقی جدید نشان داده مصرف مکمل امگا ۳ در دوزهای بالا می‌تواند احتمال ابتلا به‌نوعی آریتمی قلبی به نام فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. هرچند فیبریلاسیون دهلیزی خطرناک نیست اما می‌تواند منجر به عوارض قلبی و عروقی مانند سکته مغزی و نارسایی قلبی شود. 🔺به‌طورکلی امگا ۳ بخشی از یک سبک زندگی سالم و دوستدار قلب محسوب می‌شود اما بیشتر کارشناسان توصیه می‌کنند امگا ۳ را از منابع غذایی دریافت کنیم، نه از مکمل‌ها. ضمناً مهم است که بدن را هیدراته نگه داریم و انواع میوه‌ها و سبزی‌ها، حبوبات و غلات کامل بخوریم. ضمناً محدودکردن مصرف نمک و چربی و قند اضافی نیز لازم است، زیرا قرار بر این است که در هر چیزی تعادل را حفظ کنیم. 🍎@tebe_eslami🍎

#امگا_3 بهترین مکمل ها برای زیبایی پوست ! ▫️حفظ انعطاف ‌پذیری پوست ▫️هیدراته نگه داشتن پوست ▫️جلوگیری از پیری زودرس ▫️مقابله با جوش و التهابات پوستی + غذاهای دریایی، آجیل ‌ها، دانه ‌های روغنی، سبزیجات و روغن ‌های طبیعی حاوی امگا 3 🍎@tebe_eslami🍎

🔺مـصرف #امـگا_3 بـاعث کـاهش عـوامل چـاقی شـکم مـیشود و چـربی ها را از بـین مـیبرد. 🍎@tebe_eslami🍎