برای کاهش #خستگی 1 دقیقه به آرامی گوش های خود را مالش دهید با این کار گوشهایتان گرم میشود که نشان می‌دهد خون در گردش است وخستگیتان درحال ازبین رفتن است 🍎@tebe_eslami🍎

🎥با این روش جالب #خستگی و #عصبانیت همسر خود را رفع کنید! 📚حکیم خیراندیش 🍎@tebe_eslami🍎

✅اگر زود خسته می شوید بخوانید! #خستگی ✍️از مصرف موادی قندی مانند شکر، شیرینی و کیک که باعث افزایش قند خون و سپس افت شدید سطح قند خون می‌شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از مویز، شیره انگور، کاهو و سکنجبین؛ ماءالعسل مرکب و جلاب عسلی (بر اساس تشخیص مزاج فرد توسط متخصص طب سنتی) در رژیم غذایی خود استفاده کنید. آبمیوه‌ها و سبزیجات تازه و پخته را در رژیم غذایی گنجانده شوند. از انجام ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید. گرفتن ماساژهای ریلکس کننده، به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است. بین صرف شام و زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد. از پرخوری در وعده شام پرهیز کنید. از آن جا که خستگی مزمن گاهی با افسردگی نیز در ارتباط است از چهار عرق: بیدمشک؛ گلاب؛ نسترن و بادرنجبویه شب‌ها قبل از خواب استفاده کنید. اگر مکمل‌های حاوی جینسینگ در جهت کاهش خستگی مصرف می‌کنید آن را قبل از خواب مصرف نکنید چون باعث ایجاد اختلال در خواب می‌گردد. 🍎@tebe_eslami🍎

#خواص_گیاه_گزنه برای مقابله با #خستگی 🔸اگر مدام احساس خستگی می‌کنید گزنه را دریابید. این گیاه سرشار از ویتامین C و آهن می‌باشد و برای رفع خستگی‌های جسمی و روحی مناسب است. گزنه انرژی زا بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و برای همین هم کمک می‌کند خیلی زود سرپا شوید. 🍎@tebe_eslami🍎

اگر همیشه احساس #خستگی میکنید ✍🏻برای رفع خستگی، صبح‌ها به چای‌تان چند قطره روغن سیاه‌‌دانه، کمی عسل و چند پَر نعنا اضافه کنید. این کار را ۱۰ روز ادامه دهید، خواهید دید که به مرور انرژی‌تان چند برابر می‌شود 🍎@tebe_eslami🍎

#اسطوخودوس منجر به رفع #خستگی می گردد؛ اگر قبل از خواب این گیاه را استشمام کنید می توانید #خواب آرامی را تجربه کنید. 🍎@tebe_eslami🍎

🍵چای سبز بنوشید ✔️نوشیدن چای سبز به طور منظم یکی از آسانترین راه حل‌ها برای خلاص شدن از شر #خستگی، #بی‌_حالی و #تنبلی است ✔️ دلیل توصیه آن وجود پلی فنل‌های آنتی اکسیدانی در آن است که باعث آرام نگه داشتن روحیه و کاهش #استرس می‌شود و به این ترتیب می‌تواند در رهایی از خواب و بی‌حالی موثر باشد. 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 رفع خستگی روزانه 💠چند برگ تازه یا خشک گزنه را در آب جوش ریخته و ۲۰ دقیقه دم دهید 💠مصرف این دمکرده برای رفع خستگی بسیار مفید است #خستگی 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 اگر در طول روز احساس خستگی مستمر میکنید ... 💠 صبح ها به چایتان چند قطره روغن سیاه دانه، کمی عسل و چند پر نعنا اضافه کنید . 💠 این کار را 10روز ادامه دهید خواهید دید به مرور انرژی‌تان چند برابر میشود #خستگی 🍎@tebe_eslami🍎

✅ اگر دائم احساس خستگی میکنید منیزیم بدنتان کم است ⇩⇩ 💠 منیزیم منابع مختلفی دارد از جمله : ⚜ آجیل ⚜ پسته ⚜ بادام ⚜ فندوق #خستگی #منیزیم 🍎@tebe_eslami🍎