✔️خواب عاملی اساسی در سلامت روان کودکان 🔶تازه ترین پژوهش ها نشان می دهد محرومیت از خواب در دوران کودکی خطر اختلالات عاطفی از جمله اضطراب و افسردگی را در اواخر زندگی افزایش می دهد. ✅نیاز خواب روزانه دانش آموزان 🔷پیش‌دبستانی‌ها به 10 تا 13 ساعت، کودکان مدرسه‌ای 9 الی 11 ساعت و نوجوانان 8 تا 10 ساعت خواب روزانه نیاز دارند. 🔶هورمون رشد در خواب عمیق ترشح می شود که در سنین کودکی و نوجوانی اهمیت زیادی دارد. 🔷نوجوانانی که خواب بی کیفیتی دارند با کاهش ترشح هورمون رشد روبرو می شوند که در رشد جسمانی آنها تاثیر منفی می گذارد. #خواب_کودک 📚حکیم روازاده 🍎 @tebe_eslami 🍎

✅ فوت و فن‌های خواباندن نوزاد 🔶عضلات پشت در دو طرف مهره‌ها آرام با روغن ماساژ داده شود تا اگر به دلیل خوابیدن مدام به پشت، گرفتگی و کوفتگی در آن ناحیه ایجاد شده باشد، رفع شود. 🔷بسیار اتفاق افتاده که نوزاد گریه و زاری زیادی کرده و با مالیدن این ناحیه آرام خوابیده است. 🔷نوزاد در طول یک ماه اول زندگی از لمس کردن و ماساژ ملایم بسیار لذت می‌برد و این کار به او آرامش می‌دهد. 🔶توصیه شده بینی نوزاد همیشه تمیز نگه داشته شود که کیپ شدن بینی، سبب تنگی نفس و خشکی حلق او نشود. 🔷در طب اسلامی ایرانی توصیه شده که تا 4-3 ماهگی نوزاد را قنداق کرده تا از اعضا محافظت شود و نوزاد با جنبانیدن دست و پا به سایر اعضایش آسیب نرساند. #خواب_کودک 📚حکیم روازاده 🍎 @tebe_eslami 🍎