#سردی_معده چنانچه دچار #معده #سرد باشید ممکن است یک یا تعدادی از علائم زیر را داشته باشید: » 1⃣سردی نوک انگشتان » 2⃣احساس سرما و اشتیاق به گرما » 3⃣نفخ » 4⃣ترش کردن » 5⃣ناتوانی در هضم غذا » 6⃣چاقی موضعی » 7⃣یبوست 📝 رعایت نکات زیر کمک شایانی به بهبودی شما در برطرف کردن علایم ذکر شده می‌کند. 1- بر حسب نوع مزاج، غذا و ذائقه خود، غذا را با مقدار کمی از ادویه‌جاتی مانند: ‌زیره، نعناع، دارچین(یک قاشق چایخوری از پودر یکی از آنها) و در صورت اطمینان از نداشتن زخم گوارشی، زنجبیل(نصف قاشق چایخوری) میل نمایید. 2- از غذاهای سنگین و دیرهضم مانند گوشت گاو (به هر شکل و به هر مقدار)، کله‌پاچه، حلیم، تخم مرغ آب‌پز کامل، کوکوسیب‌زمینی، ماکارونی، الویه، اجتناب کنید 3- از غذاهای زودهضم بیشتر استفاده کنید. (گوشت بره- جوجه‌کباب- تخم مرغ عسلی ...) 4- از خوردن سالاد خیار و گوجه و کاهو، سالاد شیرازی، ترشی، دوغ و ماست اجتناب کنید. 5- از میوه‌های با طبیعت سرد و تر مانند: هندوانه، هلو، زردآلو، شلیل و... بویژه بر روی غذا پرهیز نمایید. 6- غذا را با نمک شروع با نمک به پایان برید. (اگر بیماری فشار خون ندارید). 7- از خوراکی‌های مولد ریاح مانند حبوبات، کمتر استفاده نمایید. در صورت تمایل به مصرف، قبل از طبخ، حداقل 12 ساعت در آب خیس نموده و در طی این مدت 3-2 بار آب آن را تعویض نمایید. 8- می‌توانید از ادویه‌جاتی مانند قرنفل(میخک)، هل و زعفران در طبخ غذا استفاده کنید. 9- از خوردن آب همراه غذا و تا 2 ساعت پس از آن اجتناب کنیدبرای کاهش تمایل به آب، غذا را خوب بجوید و بدون عجله و با آرامش غذا میل کنید). 10- قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید. 11- حداقل تا 2 ساعت پس از غذا از خوابیدن اجتناب کنید. 12- از مصرف غذاهای سرد و مرطوب مانند آش ماست، آش دوغ، آش رشته و آش جو پرهیز کنید. 13- از مصرف انواع fast food بویژه سوسیس، کالباس و همبرگر جداً اجتناب کنید. 14- اگر دچار ضعف هضم و نفخ زیاد هستید از ورزش روزانه با معده کاملاً خالی به مدت 20-15 دقیقه غافل نشوید. 15-از مصرف عرق زنیان غافل نشوید @tebe_eslami

بیماری های #سرد 📚حکیم خیراندیش 🍎 @tebe_eslami 🍎

🌸🍃 🍃 🔖 تدابیر موثر برای #سرد و #خشک ها 🔸اگر شخصی دچار سردی و خشکی باشد باید از عوامل سرد کننده و خشک کننده پرهیز کند. مثلا این افراد در فصول سرد باید بیشتر از سایرین ناحیه کمر و شکم خود را با شال، لباس های گرم یا استفاده از کرسی گرم نگه دارند. این افراد باید از نشستن و توقف در جاهای سرد خودداری کنند. پس از استحمام این افراد باید مراقب باشند تا در معرض هوای سرد قرار نگیرند. اتاق این افراد باید گرم باشد و بهتر است برای حفظ حرارت بدن از زیرانداز و رو انداز گرم استفاده کنند. 🔸عواملی چون غم، غصه و افسردگی نیز می توانند باعث افزایش سردی شوند و اشخاص با زمینه غلبه سردی باید از عوامل ایجاد کننده این حالات مانند دیدن فیلم های غمگین، گوش دادن به موسیقی های غمگین و یا خواندن رمان های غمگین دوری کنند. پرهیز از مصرف نوشیدنی ها و غذاهایی که تشدید کننده سردی و خشکی هستند مانند سرکه، میوه های ترش مثل کیوی، و ماست و دوغ ترش می تواند برای این افراد در فصول سرد و خصوصا شب هنگام بسیار آسیب زننده باشد. 🔸کم تحرکی برای سرد مزاجان می تواند ایجاد مشکل کند چراکه باعث افزایش سردی در بدن می شود. البته انجام ورزش های شدید نیز به این افراد توصیه نمی شود چراکه می تواند به خشکی بدن آنها دامن بزند. ورزش های ملایم و مفرح به این افراد توصیه می شود. 🔸خواب زیاد باعث افزایش سردی بدن می شود بنابراین افراد با مزاج های سرد نباید برای ساعات طولانی بخوابند. بی خوابی نیز می تواند باعث افزایش خشکی در بدن شود و برای افراد با مزاج های خشک توصیه نمی شود. رعایت تعادل در خواب (6 تا 7 ساعت در روز) در حفظ سلامت مزاج بسیار مهم است. 🔸درمان یبوست نیز در جهت پاکسازی بدن از مواد زائد نیز نقش مهمی در حفظ سلامت افراد و درمان بیماری ها بازی میکند. در بیشتر موارد با رفع علت ایجاد کننده سو مزاج مشکلات بیمار نیز برطرف می شود. درصورتی که مشکلات این افراد حل نشد توصیه هایی که باعث افزایش گرمی و تری بدن می شود برای این افراد مفید واقع خواهد شد. 🔸سونای بخار، حمام گرم با رطوبت بالا، نشستن در آب ولرم رو به داغی مثل جکوزی یا وان برای سرد و خشک هایی که دچار تاخیر در عادت ماهانه هستند می تواند با افزایش گرمی و تری بسیار مفید باشد. غذاهایی مثل گوشت قرمز و کباب، مغزهایی مثل بادام و پسته، نخودآب، غداهایی مثل حلیم که با گندم و گوشت قرمز تهیه می شوند، آبگوشت و زردک برای آنها بسیار مفید است. 🍎@tebe_eslami🍎

✍خواص شستشو با آب #سرد هنگام خارج شدن از حمام بر دو پاى خود آب سرد بريز اين كار بيمارى را از بدنت بيرون مى كند! فواید : 👈 دفع واریس 👈 ایمنی از سردرد 👈 جلوگیری از سرماخوردگی حالا مي فهمیم چرا قديما تو رختكن حموماي عمومي حوض آب سرد ميذاشتن كه مردم پاهاشونو با اون آب ،آب بكشن!! 🍎@tebe_eslami🍎

🔴غذا‌های سرد و گرم کدامند 🔹 تمام ترشی‌ها سرد هستند و افزایش مصرف این موارد سردی بدن را دو چندان می‌کند. 🔹همچنین خیار، کیوی و دوغ سردی زیادی را به خود اختصاص داده اند. 🔸 در مقابل می‌توان گفت تمام شیرینی‌ها و شوری‌ها گرم هستند. البته تمام تلخی‌ها هم به جز کافور، خاصیت گرمی دارند. 🔹در بین گوشت‌ها هم گوشت گاو، گوساله و مرغ تا حدودی سرد هستند. 🔸اما گوشت گرم محلی، گوشت شتر، بوقلمون و گوسفند خاصیت گرمی  خوبی دارند. #گرم #سرد 🍎@tebe_eslami🍎