🔴میوه های بنفش بخورید. 💠 زیرا مانند آنتی اکسیدانی قوی است که خطر ابتلا به بیماری های سرطانی، قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد. 💠 همچنین حافظه را تقویت و پیری را تاخیر می اندازد. #میوه #میوه_های_بنفش 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 یبوست باعث  بالا رفتن  قند خون می شود. 🌀 میوه های حاوی فیبر مثل توت فرنگی، خیار و سیب می توانند با درمان یبوست قند خون را کاهش دهند. #میوه 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 میوه‌ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید !👌🏻 💠 باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود #میوه 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 کدام میوه ها دارای بیشترین قند هستند؟ 💠 انگور 💠 گیلاس 💠 گلابی 💠 هندوانه 💠 انجیر 💠 موز ⚜ موز را به 2 قسمت تقسیم و 1 قسمت را همراه با غلات صبحانه و قسمت دیگر به‌ عنوان میان‌ وعده عصر بخورید #میوه #قند 🍎@tebe_eslami🍎

بهترین زمان برای میوه خوردن چه زمانی است ؟🔎 🔸قبل از ورزش ( باعث سوخت و ساز بیشتر هنگار ورزش می شود) 🔹میان وعده بین روز(میان وعده کم کالری و پر فیبر جهت رفع گرسنگی) 🔸بعد از بیدار شدن (باعث افزایش انرژی بعد خواب می شود) 🔹زمان ولع به شیرینی(میوه ها ولع شیرینی را بدون بالا بردن قند خون از بین میبرند) 🔸در مسیر های طولانی(ساده ترین و آسان ترین خوراکی در مسیر های طولانی) ‌ ‌#میوه 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 هر چه میوه‌ها و سبزی‌ها رنگارنگ‌تر باشند، آنتی‌اکسیدان‌ بیشتری به بدن میرسد 💠 سبزی‌ ها را نیز بهتر است خام مصرف کنید، مگر اینکه مشکل گوارشی، دهان و دندان یا تیرویید داشته باشید. #میوه 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 کی میوه بخوریم؟ ⚜ زمان  صحیح مــــــــــیوه خوردن بعد ازهضم غذاست ⚜ خوردن آب بعد از میوه هم مضر و باعث سوءهاضمه و فساد است... #میوه 🍎@tebe_eslami🍎

✅ چه افرادی حتما میوه و سبزیجات قرمز و نارنجی بخورند؟ ⚜ خانم ها : کاهش کم خونی ⚜ کودکان : تقویت هوش و افزایش انرژی ⚜ افراد غمگین : افزایش شادی #میوه 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 مصرف میوه بعد از غذا باعث میشود میوه با غذا در معده بماند ، در این صورت میوه به موقع به روده‌ها نمیرسد 🌀 ماندن میوه با غذا در معده باعث فاسد شدن آن میشود 🌀 بهتر است میوه با فاصله یکساعت قبل از غذا خورده شود #میوه 🍎@tebe_eslami🍎

میوه‌های کپک‌زده را نخورید!/ سمی هستند متخصص تغذیه و رژیم درمانی: 🔸انواع کپک‌ها و قارچ‌هایی که وارد هسته هلو شده و موجب تغییر رنگ آن می‌شوند می‌توانند با تولید سم سلامت انسان را به خطر بیندازند. 🔸کپک خاکستری و یا سایر انواع قارچ‌ها موادی هستند که در برخی میوه‌های رسیده مشاهده می‌شود. 🔸زمانی که هلو را باز می‌کنید اگر هسته و اطراف آن کپک زده است، بهتر است از آن استفاده نکنید. 🔸معمولاً میوه‌هایی که روی درخت دچار کپک زدگی می‌شوند به این دلیل که در حال اتصال با شاخه شکاف‌های عمیقی دارند، مکان مناسبی برای ورود حشرات، کپک‌ها، قارچ‌ها و باکتری‌ها هستند. #میوه #میوه_های_کپک_زده 🍎@tebe_eslami🍎

🕣با خوردن این میوه‌ها زودتر لاغر می‌شوید! 🌶فلفل : ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی‌های سفید به چربی‌های قهوه‌ای انرژی سوز در بدن می‌شود. ♦️ زغال اخته : سرشار از آنتوسیانین‌ها و پلیمر‌های فلاونوئید است. به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. 🍐 گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر‌های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود. 🍏سیب‌ها : سیب سرشار از فلاونوئید‌ها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید 🍓توت فرنگی : همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می‌کند. #لاغر_شوید #میوه 🍎@tebe_eslami🍎

♦️میوه‌های آب‌رسان و خنک‌کننده برای تابستان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #میوه #میوه_های_آب_رسان 🍎@tebe_eslami🍎