🔴 افرادی که نامنظم غذا می‌خورند بیشتر در خطر چاق شدن هستند ⚜ محققان : تنظیم ساعات غذا خوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است #چاقی 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 عوارض چاقی 👇🏻 🌀 آرتریت 🌀 آب مروارید 🌀 عوارض پوستی 🌀 اختلالات تنفسی 🌀 اختلالات جنسی 🌀 عوارض عصبی 🌀 سندرم متابولیک 🌀 اختلالات خـواب 🌀 افزایش خطر اعمال جراحی #چاقی 🍎@tebe_eslami🍎

✅ چیزهایی که هرگز فکر نمیکنید چاقتان کند! 💠 عفونت گوش 💠 کار کردن تا دیر وقت 💠 حذف وعده های غذایی 💠 افزایش باکتری های روده 💠 محرومیت از نور خورشید 💠 ویروس‌های موجود در غذا #چاقی 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 این تصور که کودک چاق سالم است و کودک لاغر حتما ضعف دارد، به هیچ عنوان درست نیست. 💠 کمبود وزن در کودکان، خوب نیست. اما اضافه وزن هم به همان اندازه بد است. 💠 اگر احساس می‌کنید فرزند شما باید وزن بگیرد، حتما این کار را با مشورت متخصص انجام دهید! 💠 کودکانی که قربانی این باورهای غلط والدین می‌شوند. نظر شما در این مورد چیست؟ #چاقی #لاغری #کودکان 🍎@tebe_eslami🍎

🔴چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی 🔹هر روز چای سبز بخورید. 🔹خواب کافی داشته باشید. 🔹ادویه به غذایتان اضافه کنید. 🔹مصرف پروتئین را افزایش دهید. 🔹روغن نارگیل را به رژیم‌تان اضافه کنید. 🔹استرس خود را کاهش دهید. 🔹به اندازه کافی آب بخورید. #چاقی 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 پرخوری و چاقی یکی از عوامل کبد چرب ⚜ کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع ایران است که یکی از عوامل موثر بر این بیماری پرخوری و چاقی است؛ ⚜ بخصوص در کسانی که چاقی شکمی دارند و اندازه کمربند شکمی‌شان بیشتر از حد طبیعی است. #چاقی 🍎@tebe_eslami🍎

🔰اجتناب از عادات خطرناک برای چاق شدن صورت 🔺این عادات بد و خطرناک شامل استعمال سیگار و نوشیدن مشروبات الکلی می باشند چرا که هر دو اینکارها بغیر از آسیب های دیگرشان باعث از دست رفتن خاصیت کششی پوست می شوند. 🔺 زمانیکه پوست خاصیت الاستیکیش را از دست دهد، انعطاف پذیری خود را از دست داده و باعث می شود گونه ها باریک تر بنظر رسد. 🔺برای پیشگیری از آسیب دیدن پوست از ضدآفتاب ها استفاده نموده و مصرف محصولاتی که درون آنها زردچوبه است اجتناب نمایید. خیلی ها معتقداند که زردچوبه باعث خشکی پوست می شود. #چاقی 🍎@tebe_eslami🍎 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌

✅ برای چاق شدن تاجایی که میتوانید مصرف شیرینی، چیپس، قند و انواع هله‌هوله‌ها را کاهش دهید❗️🍔 ⚜ به جای آن تن ماهی، سینه‌ی مرغ، بوقلمون ، میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید🌭 #چاقی 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 چرا چاق هستیم ؟ 🤔 🌀 خوردن غذای بی کیفیت و زیاد 🌀 استرس زیاد و پرخوری عصبی 🌀 چاقی بی تحرکی 🌀 چاقی خوردن نان و برنج 🌀 ژنتیکی 🌀 مقاومت به انسولین #چاقی 🍎@tebe_eslami🍎

✅ علت های چاقی موضعی؛ ⚜ چاقی ران و باسن : مشکل هورمونی و تخمدانها ⚜ چاقی زیرگردن تا کمر : استرس وغدد فوق کلیوی ⚜ چاقی شکم تنها : کم کاری تیروئید ⚜ چاقی شکم و پشت و پهلوها : کبد #چاقی 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 اشتباهاتی قبل از خواب که چاقتان می کند! 🌀 مصرف مواد غذایی در اواخر شب 🌀 مواجهه مستقیم با نور در شب 🌀 گرايش به مصرف الکل قبل از خواب 🌀 گرم بودن محیط خواب 🌀 عدم تنظیم ساعات خواب #چاقی #خواب 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 چاقی احتمال ابتلا به سرطان های زیر را بالا میبرد : 💠 سرطان معده 💠 سرطان کبد 💠 سرطان کیسه صفرا 💠 سرطان پانکراس 💠 سرطان تخمدان 💠 سرطان تیروئید 💠 مننژیوم #چاقی 🍎@tebe_eslami🍎