⚕۱۲ روش ساده برای #کاهش_التهاب_بدن ◽مصرف سبزیجات برگدار ◽پیشگیری از خشم ناشی از گرسنگی ◽پیاده‌روی ◽خواب کافی و با کیفیت بالا ◽مصرف ادویه ها ادویه هایی مانند زردچوبه، رزماری، دارچین، زیره، زنجبیل و شنبلیلهپرهیز از الکل ◽مصرف چای سبز به جای قهوه ◽روزه‌داری ◽رسیدگی به شرایط روده ◽توجه به مواد تشکیل دهنده غذاها ◽قطع موقت مصرف لنبیات و گلوتن ◽کاهش استرس 🍎@tebe_eslami🍎