💢 سعی کنید روزانه کشمش بخورید ! 🔹#کشمش با اینکه شیرین و چسبناک است ، اما نه تنها دندان‌ها را خراب نمیکند بلکه باعث جلوگیری از فساد و پوسیدگی دندان نیز میشود. 🍎@tebe_eslami🍎

#کشمش و #دیابت کشمش خوشمزه و یک ماده ی غذایی سالم برای رفع هوس شما به خوردن شیرینی است. اگر دیابت دارید می توانید کشمش بخورید. کشمش یک میوه است و مانند سایر انواع میوه ها، شامل قند طبیعی نیز هست. 2 قاشق غذاخوری کشمش حاوی حدود 15 گرم کربوهیدرات است. خوردن کشمش همچنین ممکن است به تنظیم کنترل قند خون بعد از غذا کمک کند. شاخص گلیسمی کشمش ، متوسط است نکته اصلی در خوردن آنها رعایت اعتدال است. اگر تصمیم دارید که کشمش را به عنوان میان وعده بخورید ، مطمئن شوید که وعده ی کوچکی از ان میل میکنید و همچنین فقط یک وعده از آن میل کنید. (در هر وعده فقط 2 قاشق غذاخوری کشمش میل کنید). 🍎@tebe_eslami🍎

✅خواص عجیب #کشمش ✍️خانم‌هایی که موهایشان را بسیار رنگ می‌کنند از خوردن کشمش غافل نشوند. کشمش ریشه مو را قوی می‌کند، از سفید شدن مو پیشگیری می‌کند و عوارض رنگ‌های شیمیایی را کاهش می‌دهد؛ جالب است بدانید کشمش از پوسیدگی و سیاه شدن دندان پیشگیری می‌کند، از این رو توصیه می‌شود خانم‌ها این خشکبار را در برنامه غذایی خود بگنجانند. نکته: منظور کشمش طبیعی است کشمش شیمیایی و تیزاب ملاک نیست. 🍎@tebe_eami🍎

✨📌 مصرف : ✓ مغزها، #کشمش و #مویز، شیره انگور، خرما، نارگیل، زیتون و میوه‌های فصلی چون انجیر، به، سیب، انار شیرین، انگور شیرین، خربزه شیرین و گلابی ✓ مصرف سبزی‌هایی مانند نعنا، مرزه، هویج، شلغم، بامیه، زنجبیل، خردل، زعفران، سیر و پیاز (به‌ویژه پخته آنها) و همچنین سیاهدانه، خاکشیر و بارهنگ نیز ✨📌در گرم شدن مزاج مؤثر است. 🍎@tebe_eslami🍎

🔺️ مصرف #کشمش خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد 🔹️ کشمش‌ها در آنتی اکسیدان‌ها بارگیری می‌شوند، زیرا غنی از مواد مغذی گیاهی شناخته شده به نام فنل و پلی فنول هستند. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند در از بین بردن رادیکال‌های آزاد خون که می‌توانند به سلول‌ها و DNA شما آسیب زده و منجر به عوارض عمده سلامتی از جمله بیماری قلبی و حتی سرطان شوند، نقش مهمی داشته باشند. البته مصرف کشمش به تنهایی نمی‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند، اما مصرف آن آنتی اکسیدان‌های سالم بدن شما را تامین می‌کند. 🍎@tebe_eslami🍎

اگر هرروز آب #کشمش بنوشید، چه اتفاقی در بدنتان روی می‌دهد !؟ 👇 اگر هر روز آب کشمش بنوشید، بعد از گذشت ۳۰ روز جوش‌های صورتتان از بین می‌رود و پوست شما شفاف خواهد شد همچنین آب کشمش تصفیه کننده خون است و کلسترول بد را از بین می‌برد و فشار خون را نیز تنظیم می‌کند 🍎@tebe_eslami🍎

⛄️🌨زمستان و خوردن #کشمش ☔️در زمستان حتما یک وعده ی غذایی خود را کشمش قرار دهید ☔️از غذاهای متنوع در سفره های رنگین سالم تر،‌کامل تر و جامع تر است. ‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎🍎@tebe_eslami🍎

🔴برای کمک به سلامت کبد خون بهتر است از کشمش استفاده کنید ⬅️کشمش مانند بسیاری از خشکبار‌ها، حاوی مقادیر زیادی آهن است. حدود ۱/۳‌ پیمانه کشمش، تقریبا ۱ میلی­‌گرم آهن دارد. کشمش، میان‌وعده­‌ای مقوی است که پتاسیم و ویتامین B هم دارد. ⬅️کبد نقش مهمی در حذف سموم بدن را دارا می باشد ، اگر خوراکی های ناسالم مصرف کنید کبد شما در معرض خطر قرار می گیرد. گاهی در یک محیط آلوده قرار داریم که این امر باعث می شود تا تعداد سموم یافت شده در بدن زیاد شود. کشمش باعث می شود تا سم زدایی بدن به شکل ویژه ای انجام شده و باعث شفاف تر شدن پوست می شود. #کشمش 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 کشمش با وجودی که شیرین و چسبناک می‌باشد بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی‌شود 💠 حتی میتوان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند. #کشمش 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 فواید کشمش برای خانوم ها 🌀 خانم‌ها از خوردن کشمش غافل نشوند، مخصوصا خانم‌هایی که موهای خود را رنگ می‌کنند چون کشمش : 💠 ریشه مو را قوی می‌کند و از سفید شدن آنها جلوگیری می‌کند 💠 عوارض رنگهای شیمیایی را کاهش می‌دهد 💠 از پوسیدگی و سیاه شدن دندانها جلوگیری می‌کند 💠 از ابتلا به MS و آلزایمر در بزرگسالی پیشگیری می‌کند 💠 فشار خون را کنترل کرده و خونساز می‌باشد. #کشمش 🍎@tebe_eslami🍎

✅ خواص عجیب کشمش 🌀 خانم‌ هایی که موهایشان را بسیار رنگ می‌کنند از خوردن کشمش غافل نشوند 🌀 کشمش ریشه مو را قوی می‌کند، از سفید شدن مو پیشگیری می‌کند و عوارض رنگ‌های شیمیایی را کاهش می‌دهد، 🌀 جالب است بدانید کشمش از پوسیدگی و سیاه شدن دندان پیشگیری می‌کند، از این رو توصیه می‌شود خانم ها این خشکبار را در برنامه غذایی خود بگنجانند 💠 نکته : منظور کشمش طبیعی است کشمش شیمیایی و تیزاب ملاک نیست #کشمش 🍎@tebe_eslami🍎

🔸چاى را با کشمش بخورید اين انتي اكسيدان قوي شما را از پوکى استخوان در امان نگه داشته، حافظه را تقویت ، استرس را کاهش، سستی بدن را رفع، دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد. #کشمش 🍎@tebe_eslami🍎