🔶رفع #کمر_درد،دیسک کمر و آرتروز: هفتهای سه بار ازسوپی که دارای این ترکیبات است، استفاده نمایید:👇🏻 جو پوست کنده، یک عدد پاچه گوسفند، یک قاشق چایخوری زنجبیل ساییده، هویج و سبزیجات،لیمو ترش تازه و روغن زیتون. 🔷کسانی که ناراحتی استخوان دارند،حتما روغن زیتون استفاده کنند. 🔶غذاهای اسیدی باعث از بین رفتن دیسک بین مهرهها میشود. 🔷چای، ترشی نخورید تا به پوکی استخوان دچار نشوید. 🔶خانمها با ندیدن نور آفتاب دچار پوکی استخوان میشوند. 🍎@tebe_eslami🍎

بسیاری از مشکلات کمر مربوط به دمر خوابیدن است! 🔹باعث می شود ماهیچه ها قادر به استراحت نباشند و مفاصل نتوانند آزاد باشند و این منجر به احساس خستگی درصبح میشود #خواب #کمر_درد 🍎 @tebe_eslami 🍎

✅ غذاهای مناسب برای  کمردرد ⚜ شیر و لبنیات کم چرب ⚜ میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو ⚜ سوپ جو ⚜ عدم مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل می کند. #کمر_درد 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 چه نوع کفش هایی باعث کمر درد و گودی کمر در خانمها میشود. 🌀 کفش هایی با پاشنه تیز 🌀 پاشنه بلند بدون بند 🌀 لژ یکسره 🌀 پاشنه ی بلند دوک شکل 🌀 لژهای بلند #کفش #کمر_درد 🍎@tebe_eslami🍎

🛌 اگه کمر درد داری حتما این نکات رو موقع خواب رعایت کن! #کمر_درد 🍎@tebe_eslami🍎