#مهم 🔴پرهیزات قاعدگی ✍ مزاج بانوان نسبت به آقایان سردتر و مرطوبتر است.️ با توجه به اینکه بانوان در دوران عادت ماهیانه در شرایط ویژه ای قرار می گیرند این سردی تشدید میشود. 🔰بنابراین باید برای حفظ سلامت خود پرهیزات خاصی را رعایت کنند؛ این پرهیزات هم شامل پرهیزات #غذایی می‌شود و هم پرهیزات #رفتاری 🚫 عدم رعایت این پرهیزات زمینه ساز مشکلات متعددی از جمله: ♦️دیسمنوره ♦️بی‌نظمی قاعدگی ♦️خونریزی‌های نامتعارف ♦️سردی و بی‌میلی جنسی ♦️افزایش ضخامت رحم ♦️ایجاد کیست ♦️فیبروم ♦️میوم ♦️سرطان رحم ♦️تنبلی تخمدان ♦️سرطان تخمدان ♦️و... خواهد شد. ‼️ پرهیزات غذایی پریودی : 🔷 غذاهای سرد (دمایی و مزاجی): 🔹گوشت گاو 🔹عدس 🔹ماست و خیار 🔹 سبزی گشنیز 🔹قارچ 🔹بادمجان 🔹فست‌فود 🔹املت 🔹 ماهی 🔹 نخود سبز 🔹 میوه‌های کال 🔹 آب سرد 🔹یخ 🔹 بستنی ‼️پرهیزات رفتاری در پریودی : 🔷شست ‌و ‌شو بعد از اجابت مزاج 🔷حمام کردن 🔷استفاده از استخر 🔷نشستن در مکان های سرد (روی سرامیک و فلز و ...) 🔷نشستن در مکانهای مرطوب ( روی چمن و..) 🔷مجامعت زناشویی 🔷پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ 🔷استفاده از نوار بهداشتی و دستمال توالت (جایگزین مناسب نوارهای بهداشتی، پدهای پارچه ای قابل شستشو است و جایگزین دستمال کاغذی، دستمال نخی است که باید بعد از شست‌وشو در زیر نور آفتاب خشک شوند) 🔷پرخوری: چرا که پرخوری باعث ضعف قوه‌ی هاضمه و در نتیجه باعث تولید خلط سرد در بدن و سردی تن میشود.