. 🔲 غذاهای حاوی ویتامین B ▪️کباب برگ بالاترین ویتامین ب و گوشت گوسفندنر و شتربصورت کباب شده ▪️تخم مرغ محلی و نخود ▪️روغن زیتون و مویز و کدو حلوائی ▪️عسل و انجیرخشک و پیاز ▪️طالبی و آلبالو ▪️آلو، زردآلو، قیصی ▪️کلم چغندر و توت و تخمه آفتابگردان و بادام زمینی ▪️شیر گاو علفخوار و کشک ▪️کرفس و سبزی خوردن کاسنی ▪️برنج کته شده ▪️ماهی کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas .

. خواص بادام مصرف بادام به همراه شکر بصورت شیره_بادام غذاییت آن را افزایش داده و چاق کننده است؛از طرفی موجب تقویت قوای_جنسی وتقویت مغز نیز می شود. کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas .

. خواص کنجد 🌾 کنجد در درمان بی خوابی موثر بوده، خاصیت ضد ورم مفاصل و رماتیسم و همچنین خاصیت ضد سرطانی دارد و همچنین خواص ضد قارچ و ضد باکتری از دیگر اثرات آن به شمار می‌رود کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas .

. خواص کشمش و مویز مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری می شود همچنین مویز به صورت ناشتا موجب تقویت حافظه می شود. کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas .

. قرص آهن خانگی برای درمان کم خونی و بیحالی و کم کاری تیروئید و بی حسی بدن مخلوط سه شیره شما را از کم خونی و عارضه های قرص های آهن شیمیایی نجات می دهد. ✅شیره انگور ✅شیره خرما ✅شیره توت   مخلوط سه شیره به جای قرص آهن: این سه شیره را به اندازه مساوی در یک شیشه مخلوط کرده و در داخل یخچال نگهداری کنید. این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد. این معجون مقوی رو هر ۸ ساعت یکبار مصرف کنید کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas .