┅┅❅❈❅┅┅ 🔴 چطور از #پوکی_استخوان پیشگیری کنیم؟ 🔺عوامل خطر زیادی برای پوکی استخوان وجود دارد که شما نمی‌توانید آن‌ها را کنترل کنید. این موارد شامل زن بودن، پیر شدن و داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان است. 🔺برخی از بهترین راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان عبارتند از: ➖دریافت روزانه کلسیم و ویتامین D زیر نظر پزشک ➖انجام تمرینات کششی و مقاومتی ➖ترک سیگار و الکل ➖برای زنان، وزن مناسب و جوانب مثبت و منفی هورمون درمانی ⬅️ اگر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید در مورد بهترین راه پیشگیری از آن با پزشک خود مشورت کنید. افزایش تراکم استخوان با تغذیه و ورزش امکان‌پذیر است.   ┅┅❅❈❅┅┅ نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق

#پیشگیری بهترین کار این است که در ابتدا سعی کنیم بیمار نشویم و سبک زندگی سالم داشته باشیم. ✅مزاجمان را بدانیم، ✅بدانیم چه بخوریم و چه نخوریم تا مریض و سرگردان در بیمارستانها نشویم نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

اوتمیل، جذاب، لاغرکننده و پرخاصیت ✅اوتمیل یا همون جو دوسر پرک یک ماده غذایی سرشار از املاح معدنی و عناصر حیاتی برای بهبود سلامت است. بلغور جو دوسر یک نیروگاه غذایی محسوب می‌شود. این ماده حاوی بتا گلوکان یک فیبر ضخیم و چسبنده است که به فرد کمک می‌کند تا مدت بیشتری احساس سیری کند و همچنین کلسترول خون را نیز کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که برای صبحانه جو دوسر می‌خورند، منبع کامل غذایی مورد نیاز بدن خود را تأمین کرده و کمتر به سمت وعده‌های غیرسالم و پرخوری در نهار تمایل دارند. جو دوسر همچنین سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا 3، فولات و پتاسیم است. در بسیاری از کشورها از ترکیب جو دو سر پرک با شیر، آجیل، میوه، کره بادام زمینی و عسل، صبحانه‌های لذیذ و جذاب تهیه می‌کنند. این صبحانه به خصوص محبوب ورزشکاران و افرادی است که به دنبال تناسب اندام هستند. نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

❗️طبق پژوهش های علمی بهترین حالت نوشیدن آب نشسته است. 🔸وقتی ایستاده آب می نوشید، آب به سرعت وارد روده ها شده و از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند، همچنین باعث تورم معده و اختلالات کلیوی می گردد. نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

شیر برنج صبحانه ای کامل برای افزایش وزن 👌🏻 ▫️شیربرنج اگر کامل پخته و یک دست شود، غذای بسیار خوبی برای افزایش وزن بوده و ضمن افزایش توان جسمی و ذهنی و بهبود وضعیت خواب، و باعث خوش رنگی پوست نیز می شود ▫️مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه موجب تولید خون با کیفیت در بدن می‌شود و بنیه بدنی را تقویت میکند حتما پیشنهاد میشود در فصول سرد سال مصرف شود. نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

🔸️کیسه کشی، ماساژ سنتی برای دفع فضولات بدن👇 کیسه کشیدن در حمام، روی مزاج بدن تاثیر دارد و بدن را گرم و تر می‌ کند. کیسه کشیدنِ پوست نوعی ماساژ درمانی است و تمام سلول های مرده و تجمع یافته روی پوست را از بین میبرد و باعث جوان سازی پوست و تنفسِ بهترِ بدن می شود. به دلیل کاهش بلغم، گردش خونِ بهتر و دریافت اکسیژنِ بیشتر، بدن سرحال تر است. حتی آسمی ها بعد از آن کمتر به اسپری نیاز دارند... همین طور کار کرد مغز بهتر شده و کسالت و رخوت و سنگینی بدن کمتر میشود. کیسه کشیدن در افراد دیابتی باعث باز شدن منافذ پوست و خروج سموم و کاهش امتلاء شده و قندِ خون را کاهش میدهد. این کار باید با یک کیسه‌ی الیاف طبیعی مثل کیسه‌ی پشمی انجام شود. #کیسه_کشیدن_حمام نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

┅┅❅❈❅┅┅ به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید !⛔ ▫️صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد، اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند + بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

┅┅❅❈❅┅┅ صبحانه از منظر طب سنتی !☀️ ▫️معده های سرد ⇦ مربای بالنگ، مربای به، مربای هویج و مربای پوست پسته ▫️️معده های گرم ⇦ عسل، شیربرنج با دارچین، مربای آلبالو وشیره انگور ┅┅❅❈❅ نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

┅┅❅❈❅┅┅ 🌀دانستنی_ها 🟢غرغر کردن عمر را طولانی میکند. در واقع غر زدن باعث كاهش استرس انسان می شود و سیستم دفاعی بدن را تقویت میكند.😊😉😉 ┅┅❅❈❅┅┅ 🩸 مواد غذايی خون ساز برای افراد کم خون ▫️جگر و قلوه ▫️گوشت قرمز و ماهی ▫️زرده تخم ‌مرغ ▫️جعفری ▫️اسفناج ▫️عدس و لوبیا ▫️برگه زرد آلو ▫️لبو ▫️انار ▫️هويج ▫️آب پرتقال ▫️گوجه فرنگی نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

!┅┅❅❈❅┅┅ خواص فوق العاده جو برای سلامتی! 🍞 ▪️سلامت روده و دستگاه گوارش ▫️جلوگیری از بروز سنگ کیسه صفرا ▪️جلوگیری از پوکی استخوان ✅▫️به سرعت عضله سازی کمک میکند ▪️مافظت از سیستم ایمنی بدن ▫️سطح کلسترول خون را کنترل می‌کند ▪️کنترل دیابت ▫️پیشگیری‌از بیماری‌های‌قلبی وسرطان ▪️جلوگیری از بروز آسم ┅┅❅❈❅┅┅ تکنیک ساخت نوشیدنی طبیعی برای تقویت غضروفها و مفاصل 🔸1 قاشق چایخوری عسل ارگانیک 🔸1ق چ پودر دارچین 🔸1 فنجان جو 1 فنجان آب پرتقال طبیعی ابتدا 10 دقیقه جو را بپزید و بگذارید خنک شود بعد بقیه مواد اولیه را اضافه کرده و میکس کنید. روزانه 2 لیوان از این نوشیدنی بمدت 15 روز 1 لیوان ناشتا و یک لیوان عصر میل شود. نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾ 🌀درمان چروک زیر چشم کیسه چای مرطوب را در یخچال قرار دهید و پس از خنک شدن در قسمت زیر چشم که چین و چروک دارد، قرار دهید. تکرار آن، چین و چروک را کم خواهد کرد. 🌀درمان جوش بدن آب یک عدد گریپ فروت متوسط را با نصف فنجان شکر مخلوط کنید و هر جایی از بدنتان که جوش دارد با آن ماساژ دهید و ۱۵ دقیقه بعد بشویید 🌀برای برطرف کردن تیرگی لبهاازترکیب آبلیمو وعسل استفاده کنید و دریخچال نگهداری کنید و روزی 3 بار به لبها زده و بعد نیم ساعت بشویید. ┅┅❅❈❅┅┅ #شیره_انگور 🍇بانوان باید ضعف دوران قاعدگی را با شیره انگور درمان کنند. 🍇مصرف شیره انگور، می‎تواند درمان خوبی برای کم خونی  افسردگی باشد ┅┅❅❈❅┅┅ 🌿 خانم هایی که به دنبال زیبایی هستند بیشتر زیتون بخورند زیتون سرشار از آهن که از کم خونی جلوگیری می کند وجود ویتامین c فراوان در زیتون به جذب آهن کمک می کند ┅┅❅❈❅┅┅ تکنیک پاک کردن لکه رژ لب 🤔 میتوانید با مالیدن خمیر دندان بر روی این نوع لکه و سپس شست و شو، آن را به طور کامل از بین ببرید. راهکاردیگر برای این منظور استفاده ازالکل است. ┅┅❅❈❅┅┅ نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas

┅┅❅❈❅┅┅ درمان شپش سر با روغن بادام تلخ 🔹️روغن بادام تلخ برای درمان شپش سر بسیار مفید است. 🔹️به مقدار نیاز ، روغن بادام تلخ و آب را با هم مخلوط کنید و به خوبی تکان دهید. 🔹️سپس مخلوط آماده شده را به نواحی سر و ساقه ی مو بمالید و ماساژ دهید تا تمام سطح پوست سر را بپوشاند. 🔹️بهتر است محلول را شب استفاده و صبح بشویید. 🔹️می توانید با شانه کردن ، رشک ها را از موها جدا کنید. باید درمان را به فاصله ی 7 تا 10 روز تکرار ┅┅❅❈❅┅┅ #پنج_انگشت(گیاه جادویی زنان) ‏👈تنظیم قاعدگی ‏👈ضد اختلالات قاعدگی ‏👈تنظیم چرخه تخم گذاری ‏👈تنظیم پرولاکتین ‏👈رفع کیست بانوان ‏👈ضد یایسگی زودرس ‏👈ضد آکنه ‏👈شیر افزا ┅┅❅❈❅ نشانی کانال: @tebeesonati زیر مجموعه انجمن جهادگران خلاق @newideas