🌸🌸🌸🌸🌸🌸 💢ما با اصلاح سبک زندگی🌿 وتغدیه تاکید میکنم خصوصا زندگی یعنی خواب 😴 وخوراک🍱 آشامیدن🍶 وحتی بیداری 😌 و انتخاب ظروف🍽 و یا حتی همراه داشتن بعضی از سنگ ها💎 یا روش پخت 🍜 و حتی تفریح⛷ سالم میتوانیم آرامش و امنیت روانی🧠 را جایگزین استرس و فشارهای روحی👀 زندگی امروزی کنیم.🔆 #سبک_زندگی_سالم کانال طب سنتی و اسلامی جهاد گران

#سبک_زندگی_سالم روغن زیتون 🔰 غنی از اسیدهای چرب غیراشباع مناسب و مطلوب مهم: چربی موجود در روغن زیتون کمتر از روغن های دیگر نیست. همه روغن ها حدود ۹۹% چربی دارند و روغن زیتون هم از این قاعده مستثنی نیست. با این حال حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع تک است که برای بدن مفید بوده و موجب تعادل میان چربی‌های اشباع و غیراشباع می‌شود. 💢 آستانه تحمل دما (نقطه دود) از ۱۶۰ تا ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد 💢 مناسب برای تف دادن و پخت و پز با حرارت ملایم 💢 برای تف دادن و پخت پز، یک تا دو قاشق کفایت می‌کند. 💢 با شعله بالا و زمان طولانی با این روغن آشپزی نکنید. 💢 نوع فرابکر و بکر آن نسبت به نوع مخلوط و تصفیه شده ارزش غذایی بیشتری دارد. ♨️ روغن بدست آمده از زیتون رسیده، طبع گرم داشته و از نظر خشکی و تری، به سمت تعادل میل دارد. ولی روغن زیتون حاصل از زیتون نارس، سرد و خشک است. پس هنگام خرید از افراد معتبر یا از برندهای معتبر خریداری کنید ♨️ @tebeesonati