⭕️۹ نشانه کمبود آهن در بدن:⭕️ تنگی نفس. پای بی‌قرار. رنگ‌پریدگی. خستگی نامعمول. سردرد و سرگیجه. ناخن‌های قاشقی و شکننده. تپش قلب (ضربان غیرعادی قلب). تورم و احساس درد در زبان و دهان. #آهن

. #زیتون_در_بارداری 🔰در دوران بارداری نیاز بدن شـما به #آهن بطور زبادی افزایش می یابد. 🍃هر نوع زیتون، به ویژه زیتون سیاه، سرشار از آهن است. 🔻مطالعات نشان داده رشد فرزندانی که مادرانشان در دوران حاملگی از زیتون و روغن زیتون استفاده کرده‌اند، از لحاظ قد، وزن، رفتار و واکنش‌های رفتاری، بهتر هستند 🔻مرطوب نگه داشتن پوست #شکم با روغن زیتون، در حین بزرگ شدن آن طی حاملگی می‌تواند به کاهش #خارش پوست و پیشگیری از ایجاد #ترک کمک کند.