توجه داشته باشید که: ✍تمرینات تنفسی را بلافاصله بعد از وعده غذایی، انجام ندهید. حداقل دوساعت، فاصله زمانی داشته باشد. ✍عواملی مانند تنگی لباس، کمربند و طلا و جواهرات و یا هر چیز دیگری، باعث محدودیت یک تنفس آزاد و صحیح نشود. ✍تمرینات تنفسی را بیشتر از حد توان خود، انجام ندهید. ❀←در حین انجام تمرینات اگر مطابق با دستور العمل‌ها، نیاز به تنفس(عمل دم) بیشتر، آرام تر و سریعتر داشتید، به خود فشار نیاورید.(مخصوصا مبتدی ها) #تنفس_درمانی 🌼@tebesontieslami

✨همیشه و هر روز 10 تا 20 دقیقه، تنفس شکمی را تمرین کنید. این کار باعث می‌شود که: ✿1_ توازن و هماهنگی سوخت و ساز بدن شما، برقرار شود. ❀2_ خواب خوب و عمیقی داشته باشید. ✿3_قلب رها و آزاد می‌شود و سیستم دفع فضولات در بدن قوی می‌گردد. ❀4_ در صورتی که، نفس عمیق رابه اندازه کافی و به طور پیگیر، انجام دهید؛ عادتی ناخودآگاه را در بدن خود، پدید خواهید آورد. #تنفس_درمانی 🌼@tebesontieslami