🔴 #درمان_چاقی ♻️ گرمی‌ها اشتها را کم میکند و سردی‌ها #اشتها را زیاد میکند، باید ترک نهار کرد نه اینکه #رژیم سردخوری گرفت. #تغذیه #رژیم_غذایی #اصلاح_تغذیه #حکیم_حسین_خیراندیش عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

✍عوارض خطرات ناشی از #رژیم های غیر اصولی ⭕️ کم آبی بدن که موجب سردرد و سرگیجه در فرد می‌شود. ⭕️ تحلیل عضلات و کاهش سوخت و ساز بدن ⭕️ توقف #کاهش_وزن بعد از مقداری کاهش سریع ⭕️ ولع بسیار زیاد به مواد غذایی چرب و شیرین و دوره های پرخوری ⭕️ سنگ کیسه صفرا (در 12 تا 25 درصد از کاهش وزن‌های سریع) به خصوص در مواردی که تعداد وعده های غذایی کم و با فاصله زیاد مصرف می شود. ⭕️ یبوست‌های شدید ⭕️ اختلال در خواب به علت گرسنگی و برهم خوردن تعادل مواد ویتامینها و املاح بدن ⭕️ افسردگی و بی‌حوصلگی ⭕️ریزش مو ⭕️سر دردهای شدید ⭕️استخوان دردهای شدید و... https://eitaa.com/tebesontieslami

https://EitaaBot.ir/counter/37wp8 لینک ده هزار ذکر #ام یجیب# به نیت نجات مردمان غزه از شر #رژیم# کودک کش صهیونیستی# لطفاً در تمام گروه ها ارسال کنید.

🌐راه های پیشگیری و درمان #فشارخون 🔰کنترل #چاقی ✳️چاقی یکی از بدترین امراضی است که می تواند جلوی درمان فشار خون را بگیرد. برعکس، اگر سعی کنید سایز دور کمرتان متناسب با وزن و هیکلتان باشد، احتمالا می توانید برای درمان فشار خون بالا امیدواری بیشتری داشته باشید. 🔰 #ورزش منظم ✳️شاید باور این نکته برای افرادی که مدت ها است به فشار خون بالا مبتلا هستند سخت باشد. که با روزانه بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش مداوم و منظم، می توانند میزان فشار خود را بین ۵ تا ۸ میلی متر جیوه کاهش دهند. این را تحقیقات علمی می گوید. کافی است هفته ای حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش منظم و بدون وقفه داشته باشید. حتی یک روز هم بدون ورزش ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ای نباید بگذرد. 🔰 #رژیم غذایی سالم تر ✳️مهمترین عاملی که در تغییر سبک زندگی به درمان فشارخون بالا کمک می کند، تغییر در خوراکی هایی است که تاکنون مصرف می کرده اید. اگر می خواهید کاهش فشار خون بالا را تجربه کنید، بهتر است خیلی زود غذاهای مضر را از برنامه غذایی خود حذف کنید. و از خوراکی های مفید استفاده نمایید. ✳️یک غذایی کامل و مفید که در آن انواع غلات کامل، میوه و سبزی و محصولات لبنی کم چرب وجود داشته باشد، می تواند شرایط را برای درمان فشار بالا مهیا کند. این تغییرات باید بر اساس اصول و هوشمندانه انجام شود تا مشکلی برای بدن شما ایجاد نشود. 🌎 @tebeAema 🍀 🍎