در ماه مبارک رمضان خوردن سحری را از دست ندهید 🔰 موسسه الشفاء: از روایات چنین استفاده می شود که خوردن سحری علاوه بر آثار معنوی، در سلامت انسان ها و نیرو بخشی نقش ویژه ای دارد به طوری که حتی از وعده افطار مهم تر است... 💚در روایتی آمده است: خداوند و ملائکه ی او بر افرادی که استغفار می کنند و سحری می خورند صلوات می فرستند پس سحری بخورید اگرچه نوشیدن مقداری آب باشد... چه فضیلتی از این بالاتر که خداوند و ملائکه بر انسان درود بفرستند؟ 💚در روایت دیگر آمده است: اگر مردم سحری می خوردند و فقط با آب افطار می کردند همانا قادر می شدند که تمام روزگارشان را روزه بگیرند... معلوم می شود که خوردن سحری در نیرومند کردن انسان بر روزه نقش مؤثر تری از افطار دارد... خوردن سحری مستحب است ✅(الشـفـاء) مرکز تحقیقات طب وعلوم اسلامی 🌼@tebesontieslami

غذایی مفید و مقوی برای ماه مبارک رمضان 💚4 لیوان شیر را در ظرف سنگی یا شیشه ای ریخته سپس 4 قاشق غذا خوری آرد برنج همراه نصف استکان آب و 4 قاشق غذا خوری شکر سرخ و نصف قاشق چای خوری پودر هل را اضافه می کنیم... کاملا مخلوط می کنیم که آرد و شکر در شیر حل شود... موارد مخلوط شده را روی حرارت ملایم گذاشته و مرتبا هم می زنیم، اگر در حین هم زدن توقف کنیم باعث گلوله شدن آرد در شیر می شود... بعد از اینکه کمی غلزظ شد گلاب را اضافه می کنیم و هم می زنیم تا قوام آید... باید آ را سریع در ظروف کوچک بریزیم ... دقت داشته باشید که وقتی از روی حرارت بر می داریم نه سفت و نه شل باشد... بعد از آماده شدن بگذارید در محیط تا خنک شود و سپس آن را در یخچال قرار دهید... 👈به جای شکر می توان از عسل استفاده کرد و البته اگر بخواهیم زعفرانی یا شکالتی شود در هنگام اضافه کرد آرد کمی زعفران یا کاکائو به آن اضافه می کنیم... 💚برای تزیین می توانید از دارچین کنجد دارچین گل سرخ خلال بادام و خلال پسته استفاده کنید... #آشپزخانه ✅(الشـفـاء) مرکز تحقیقات طب وعلوم اسلامی

☺️👆🏼علت شیرین بودن مومنان 💟امام کاظم (ع) میفرمایند: ما و شیعیان ما از شیرینی آفریده شده ایم... 💟 رسول خدا (ص) میفرمایند: در دل مومن ، گوشه ای وجود دارد که جز شیرینی (طعم های شیرین) ، آن را پر نمی کند. 📖🕊بحار الانوار ، ج۶۵ ، ص۱۱۳ ✅(الشـفـاء) مرکز تحقیقات طب وعلوم اسلامی 🌼@tebesontieslami

🔴ساده درمانی ♻️امام عسگری(ع) در دعای صبحگاهی خویش می‌فرموند: «ای آنکه شفا را در آنچه می‌خواهد، می‌نهد...ای آنکه به کمترین دارو، سخت‌ترین درد را درمان می‌بخشد»(حدیث۲۹ دانشنامه احادیث پزشکی) 🔹خدای مهربان گاه شفا را در غذا یا داروی ساده‌ای قرار می‌دهد، لذا ابتدا نباید به دنبال دارو‌های مرکب وچند‌ترکیب رفت. 🔹ابن‌سینا معتقد است غذا، باید درمان بیمار باشد. اگر پزشکی قبل از اصلاح غذا به بیمار دارو بدهد، یقیناً کمر به قتل او بسته است. 🔹درمان رازی نیز مبتنی بر سادگی و مداوا با داروهای مفرد بوده است. رازی اسراف در دارو را بسيار مضر می‌داند و می‌گويد" هر گاه طبيب بتواند بيمار خود را با غذا درمان كند به سعادت رسيده است ." #ساده_درمانی #غذا_درمانی 🌼@tebesontieslami

♨️غذای زنده چیست؟! 🔹 غذای زنده یعنی غذایی که به انسان حیات و زندگی می‌دهد و او را به سرزندگی سوق می‌دهد. همان طور که می دانید بدن ما بر مایعات استوار است و گفته می‌شود دو سوم بدن انسان از آب و مایعات است. این مایعات و آب بدن ما بر گرفته از ماهیت رطوبت و عنصر آب از عناصر اربعه است. اما خوب است بدانیم این آب (مادی) بر گرفته از آب (عنصری و وجودی) است که خداوند متعال در آیاتی از قرآن کریم فرمودند : 👈و جعلنا من الماء کل شئ حیّ ( انبياء/ ۳۰) 👈و الله خلق کل دابة من ماء ( نور / ۴۵) 👈و هو الذی خلق من الماء بشراََ ( فرقان ۵۴) 🔸 هر چقدر ما به سمت غذاهای مرطوب سوق پیدا کنیم و مصرف کنیم، یعنی به سمت حیات و سرزندگی حرکت کرده ایم. بر عکس این و مقابلش غذاهایی است که رطوبت را از بدن می‌گیرند. 🍃انسان تا زمانی که زنده است و حیات دارد کاملا مایعات بدن مشهود است، اما زمانی که شدید بیمار می‌شود یا می میرد، کاملا پیداست که بدن خشک می‌شود و رطوبتش از بین می‌رود. 🥘 غذاهای آبکی، تازه، ارگانیک با تهیه و پخت اصولی غذاهای زنده و حیات بخش هستند و غذاهای مانده، فاسد، تراریخته و بعضا صنعتی و شیمیایی غذاهای مُرده هستند. #اکوسیستم #طبیعت_خادم 🌼@tebesontieslami

❀ೋ❀ 🥧 ═ ﷽ ═ 🥧 ❀ೋ❀ حلوای بادام برای افطار 🔸مواد لازم: بادام درختی ۳ پیمانه/شیر ۱/۲ فنجان/شکر قهوه‌ای ۱ و ۱/۲ پیمانه/زعفران دمکرده ۱ قاشق غذاخوری/روغن حیوانی ۳ قاشق غذاخوری/هل آسیاب شده ۱/۲ قاشق چایخوری 🔹طرز تهیه: مغز بادام‌ها را از قبل با آب گرم خیس کنید و به مدت ۳ تا ۴ ساعت صبر کنید تا بادام‌ها نرم شوند. پس از این که بادام‌ها خیس خوردند، پوست آن‌ها را جدا کنید. بادام‌ها را با ۲ فنجان آب داخل مخلوط کن بریزید و تا زمانی که بادام‌ها کاملا پوره و یکدست شوند، مخلوط کنید. بادام له شده را داخل تابه بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید و مرتب هم بزنید تا آب تبخیر شود. به ترتیب شکر، شیر و روغن را اضافه کنید و پس از هر کدام، حلوا را هم بزنید. سپس زعفران دمکرده و هل را اضافه کرده و تا زمانی که حلوا به غلظت مناسب برسد، به پخت ادامه دهید. سپس حلوای شما آماده است. #ماه‌مبارک‌رمضان #افطار 🌼@tebesontieslami

🔴 تقویت حافظه و روزه داری ♻️ پیامبر خدا(ص): ۵ چیز فراموشی را از میان می‌برد، حافظه را می‌افزاید و بلغم را از بین می‌برد: ۱_ مسواک زدن ۲_ روزه گرفتن ۳_قرائت قرآن ۴_ عسل ۵_کندر 🔹 مغز یکی از اعضای رئیسه‌ی بدن است که مزاج آن سرد و تر است و اگر این گونه نبود نمی‌توانست حجم زیادی از اطلاعات را دریافت و پردازش کند. علت فراموشی اغلب ازغلبه سردی و رطوبت در مغز است. 🔹 مواردی که روایت به آنها اشاره کرده، بدن را گرم می‌کنند، مثلا مزاج روزه گرم و خشک است و باعث افزایش صفرای بدن و به تبع آن گرمی مغز می‌شود. 🔹 قرآن نیز گرمابخش به تن است و تلاوت آن باعث از بین رفتن بلغم بدن می‌شود. 🔹 عسل و کندر نیز صفرازاست ولی نکته مهم این است که هر کس متناسب با مزاج خود باید از این موارد استفاده کند تا تعادل مزاجی خود را حفظ کند. 🔹 گاهی در اثر غلبه صفرا نیز فراموشی رخ می‌دهد که صفرا تبدیل به سودا می‌شود. برای رفع سودای مغز، سرکنگبین، شربت سرکه‌شیره و انار موثر است. 🔹 اسطوخودوس نیز مغز را از سودا جارو می‌کند البته سودایی که از بلغم (سردی وتری) پدید آمده باشد. 🔹 تقویت مغز و حافظه هم می‌تواند با مصرف مغزها (بخصوص بادام)، مویز، ماساژ سر و شانه چوبی کشیدن به سر باشد و هم می‌توان با استشمام عطریات طبیعی متناسب مزاج که غذایی لطیف‌تر از غذای خوراکی است، باشد. مثلا گل محمدی، گلاب، نرگس، مریم، دود اسفند... که گلاب و گل محمدی رو به اعتدال است ولی نرگس، مریم و دود اسفند گرم هستند. #تقویت_حافظه #غلبه_بلغم #روزه #قرائت_قرآن #سردی_مغز #سودای_مغز #مرجع_طب 🌼@tebesontieslami

🔴 معضلات یائسگی و تدابیر مناسب آن ♻ همانطور که در پست‌های قبل اشاره شد، در اندام جنسی بانوان ️به علت ورود به سن سردی و رطوبت و یا غلبه ی زود هنگام سردی، انسداد ایجاد می‌شود که از دفع فضولات بدن جلوگیری می‌کند.این عدم تخلیه‌ی مناسب عوارضی را ایجاد می‌کند که به بیان تدابیر صحیح برای پیشگیری و درمان اصولی آن پرداختیم. از معضلات یائسگی، چیزی که بیشتر از آن شکایت می‌شود، گر گرفتگی است. 🔷️ گر گرفتگی در حقیقت نوعی عملکرد قوه‌ی مدبره‌ی بدن برای به تحرک در آوردن اخلاط است تا آنها را از راه‌های دیگری دفع کند. پس برای درمان اصولی آن، باید احتباس قاعدگی با رعایت مواردی‌که ذکر شد و زیر نظر طبیب حاذق رفع شود. اما برای کاهش گر گرفتگی و احساس حرارت درونی که بسیار آزاردهنده است، تدابیری ذکر می‌شود که رعایت آنها کمک کننده است. 1. قرار دادن پاها در آب نمک بسیار گرم: این کار باعث به حرکت در آمدن اخلاط تجمع یافته می‌شود. 2. حنا گذاشتن کف پا 3. حمام طبی: حمام بخار گرم همراه با کیسه‌کشی و استفاده از سنگ پا، این کار به اخراج فضولات بدن کمک می‌کند. 4. هفته‌ای دو بار نوره مالی کل بدن از گردن به پایین و سپس حنا گذاشتن 5. زیر نظر طبیب حاذق، با توجه به مزاج، حجامت عام انجام دهید. 6. پیاده روی کنید. 7. پرهیزات غذایی که در پست‌های قبل ذکر شد را رعایت کنید. 8. مصرف موادی مثل رب انار شیرین و شربت سرکه انگبین گرم نه تنها به کاهش احساس حرارت درون، بلکه به دفع فضولات هم کمک می‌کند. #یائسگی #گر_گرفتگی #نوره #حنا #فرزندآوری #حرارت_درونی #بانوان 🌼@tebesontieslami

❌خوردن تخم مرغ و تن ماهی چه ضرری داره؟؟؟ 🌼@tebesontieslami

داروسازان: حقوق ۱۹ میلیون تومانی کم است! 🔹رئیس انجمن داروسازان تهران: سال گذشته حقوق مسئولان فنی داروخانه‌ها ۱۳ میلیون تومان بود و در سال جاری رقم پیشنهادی ما برای حقوق مسئولان فنی ۱۹ میلیون تومان است! 🔸اما داروسازان امروز در تجمعی اعتراضی میزان حقوق تصویب شده را پایین دانسته‌اند! tn.ai/2696479 🌼@tebesontieslami

✨﷽✨ *خوردن مسئولیت دارد* یکی از دستورات قرآن که بدون استثناء، همه‌ به آن عمل می کنیم دستور خوردن است: کُلُوا: بخورید. همه‌ ما این قسمت از آیه را بلدیم و به آن عمل می کنیم: کُلُوا وَاشْرَبُوا: بخورید و بیاشامید. اما یادمان باشد که از نظر قرآن، خوردن، مسئولیت دارد. در قرآن چندین بار دستور " *کُلُوا* " آمده است، ولی هیچ کجا نمی فرماید بخورید و بروید دنبال کارتان! هر کجا گفته بخورید، بعد از آن، از ما چیزی خواسته است. چند تا از این آیات: ۱) کُلُوا وَاشْرَبُوا مِن رِّزْقِ اللَّهِ وَ لَا تَعْثَوْا فِی الْأَرْضِ. بخورید، ولی گناه نکنید. سوره بقره، آیه ۶۰ ۲) کُلُوا مِمَّا فِی الْأَرْضِ حَلَالًا طَیِّبًا وَ لَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّیْطَانِ. بخورید، ولی دیگه دنبال شیطان راه نیافتید. سوره بقره، آیه ۱۶۸ ۳) کُلُوا مِن طَیِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاکُمْ وَ اشْکُرُوا لِله. بخورید، ولی شکر خدا رو به جا بیارید. سوره بقره، آیه ۱۷۲ ۴) کُلُوا مِمَّا رَزَقَکُمُ اللَّهُ حَلَالًا طَیِّبًا وَ اتَّقُوا اللهِ. بخورید، ولی تقوا هم داشته باشید و خدا ترس باشید. سوره مائده، آیه ۸۸ ۵) کُلُوا وَ اشْرَبُوا وَ لَا تُسْرِفُوا. بخورید، ولی اسراف نکنید. سوره اعراف، آیه ۳۱ ۶) کُلُوا مِن طَیِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاکُمْ وَ لَا تَطْغَوْا فِیهِ. بخورید، ولی طغیان نکنید. سوره طه، آیه ۸۱ ۷) فَکُلُوا مِنْهَا وَ أَطْعِمُوا الْبَائِسَ الْفَقِیرَ. بخورید، ولی دیگران را هم اطعام کنید و فقرا را یادتان نرود. سوره حج، آیه ۲۸ ۸) کُلُوا مِنَ الطَّیِّبَاتِ وَ اعْمَلُوا صَالِحًا. بخورید، ولی اعمال صالح هم انجام بدهید. سوره مومنون، آیه ۵۱ ۹) حتی قرآن می فرماید ما به زنبور عسل وحی کردیم: کُلِی مِن کُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُکِی سُبُلَ رَبِّکِ ذُلُلًا. از شیره گل ها بخور، ولی راه پرودگارت را طی کن. سوره نحل، آیه ۶۹ یعنی خوردن، برای حیوانات هم مسئولیت دارد. بنابراین، آدم هایی که می خورند و از زیر بار مسئولیت شانه خالی می کنند، از حیوانات هم کمتر هستند. از این به بعد، هر وقت خواستیم غذا بخوریم، با دقت بیشتری غذا بخوریم. با هر غذا خوردنی، یک مسئولیتی روی دوشمان است. 🌹🌹🌹🌹🌹 🌼@tebesontieslami

🔰 بار دیگر ماه مبارک #رمضان فرا رسیده است تا فرصتی باشد برای تمرین بندگی و البته مسیری بسیار نزدیک برای دست‌یابی به “تندرستی و سلامت” اما در این مطلب قصد بررسی مختصر یک “تصور غلط” را داریم. 🔰 برخی این تصور را دارند که “تحمل گرسنگی” در ساعاتی از روز می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به برخی بیماریها یا ایجاد عوارضی برای جسم انسان شود! 🔰 این افراد در طول سال با همین تصور به‌محض احساس کم‌ترین میزان از گرسنگی به‌سراغ مصرف مواد غذایی مختلف می‌روند تا مبادا مثلاً دچار برخی ناراحتی‌های معده‌ای و گوارشی شوند. ⁉️ اما آیا این تصور بر اساس آموزه‌های دینی و مبانی طب سنتی ایرانی ــ اسلامی ما نیز صحیح است؟! ادامه مطلب را در سایت حکیم دکتر روازاده مطالعه نمایید https://ravazadeh.com/?p=56501 •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com

🎙 دکتر حسین روازاده 💦 نمک ، قسمت اول 📻 رادیو قرآن رسول خدا(ص) : مَثَل من به اصحابم مانند مَثَل نمک به غذاست. همان طوری که امّت من، جز به واسطة من اصلاح نمی‌شوند غذا نیز بدون نمک اصلاح نمی‌پذیرد.  چرا قبل و بعد غذا باید نمک خورده شود؟ یُد طبیعی یا یُد شیمیایی؟ به نظرتون چرا با وجود اینکه ثابت شده نمک طبیعی پیشگیری کننده و درمان قطعی کروناست و برای انواع بیماری ها و زکام نافع است وزارت بهداشت سرتاپا غربی ما با آن شدیدا مخالفت میکند⁉️ آیا چنین سیستم فاسدی که احادیث اهلبیت را فدای اطاعت محض WHO NB یهودی میکند، صلاحیت تامین سلامت مارا دارد⁉️ #میلاد_امام_حسن_مجتبی مبارک🌷 #امام‌_حسن #ماه_مبارک_رمضان ماه بیداری

🍪 سیاهدانه طلای سیاه 🍃 امام صادق علیه السلام می فرمایند: إِنَّ فِي‌ الشُّونِيزِ شِفَاءً مِنْ كُلِّ دَاءٍ فَأَنَا آخُذُهُ لِلْحُمَّى وَ الصُّدَاعِ وَ الرَّمَدِ وَ لِوَجَعِ الْبَطْنِ وَ لِكُلِّ مَا يَعْرِضُ لِی مِنَ الْأَوْجَاعِ فَيَشْفِينِی اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ بِه‌ 👈 در سیاه دانه شفای هر دردی قرار داده شده است. من هنگام تب، سردرد، دردچشم، دردشکم و هر درد دیگری از سیاه دانه استفاده میکنم. خداوند به واسطه ی آن به من شفا عنایت می‌کند. 📕 [مکارم الاخلاق، ص۲۱۲] #سیاهدانه #درمان #پیشگیری

🔰 مصرف سیاهدانه برای درمان خیلی از بیماری ها کاربرد دارد. حتی میشود یک کتاب مستقل و مفصل درباره درمان با سیاهدانه نوشت. 🔅 ماه مبارک رمضان فرصتی مغتنم است برای مصرف این دانه پربرکت. بدن روزه دار آماده پذیرش انواع داروها و درمان هاست و سریعا در آن اثر می‌کند! پس بهتر است اعضایی که فساد مزاجی آنها دیر برطرف می‌شود را رفع فساد و معتدل المزاج کرد مانند قلب، کبد و کلیه و روده ها و حتی دیگر اعضای داخلی! فقط باید روش خروج و رفع فسادهای مزاجی را بدانیم و یا تحت نظر طبیبی حکیم و حاذق و دلسوز علاج شویم. 👈 یکی از موارد پاکسازی کننده اعضای داخلی بدن، عسل است که قبلا درباره آن صحبت کردیم و گفتیم شربت عسل رقیق را در افطار و بعد از آن چندبار میل کنید و دیگری سیاهدانه است. کافی است سیاهدانه را نمیکوب یا پودر کنید و سریعا مصرف کنید. همینطور خالی یک قاشق چایخوری میل شود اما اگر مصرفش مشکل است میتوانید با یک لیوان آب عسل مخلوط کنید و میل کنید، این یک دستورالعمل کلی است برای رفع فسادهای مزاجی از بدن. 🍃مصرف روغن سیاهدانه برای درمان دیابت هم داریم اما چون تخصصی است، روش مصرفش را باید مشاور و طبیب تجویز کند☝️ #روزه #سیاهدانه #ماه_رمضان 🌼@tebesontieslami

⭕️چرا باید موقع افطار از خوردن آب سرد پرهیز کرد؟؟؟ 🌼@tebesontieslami

⭕️خواص ویژه پیازچه چیست؟ 🌼@tebesontieslami

❌خواص دم کرده نعنا چیست؟ 🌼@tebesontieslami

🔻چشم ها در مورد سلامتی ما چه می گویند؟ 🌼@tebesontieslami

🔴خواص بی نظیر بادام زمینی برای سلامتی چیست؟ 🌼@tebesontieslami

✅راهکارهای طب سنتی برای رفع تشنگی در روزه‌داری 🚰نوشیدن مقدار زیادی آب آن هم به صورت یکباره در سحر برای این که در طول روز تشنه نشید کار درستی نیست، آب و مایعات باید جرعه جرعه، به همراه فیبر و در فاصله‌ افطار تا سحر مصرف بشه 🌼@tebesontieslami

🌼@tebesontieslami

🔴 استفاده از خمیردندان در طب سنتی ♻️ در طب سنتی خیلی استفاده از خمیردندان توصیه نمی‌شود، مگر معدود مواردی مانند نمکی که کاملاً پودر شده و یا عسل که می‌توان به‌عنوان خمیردندان استفاده کرد. آنچه توصیه شده است، استفاده از مسواک چوبی است که از درخت اراک یا درخت زیتون تهیه شده باشد، چراکه هم به تقویت دندان کمک می‌کند و هم به تقویت لثه‌ها. 💢 ولی اگر خواستید خمیردندان استفاده کنید، خمیردندانی توصیه می‌شود که از ترکیب پودر زاج سوخته، جو سوخته و کف دریا تهیه شده باشد. اگر پودر ذغال درخت بید هم اضافه شود، خوب است. حتما باید کاملاً پودر شوند. از این ترکیب بیشتر از هفته‌ای یک‌بار استفاده نشود، چراکه استفاده زیاد آن موجب از بین رفتن مینا و ضعف دندان می‏شود. #خمیر_دندان #دندان #مسواک_چوبی #خمیردندان_طبیعی #استاد_صادقیان #مرجع_طب 🌼@tebesontieslami

🔴 انتخاب نوع غذا و معرفی غذای معتدل ♻ _کُلوا وَاشرَبوا وَ لا تُسرِفوا_ اگر بگوییم که تمام طب دراین آیه از قرآن کریم جمع شده است گزافه گویی نکرده‌ایم. 🔷️ چیزی که مرز اسراف در خوردن و آشامیدن را تعیین می‌کند، نیاز بدن به جایگزین موادی است که طی افعال مختلف مصرف کرده است. مقدار بَدل مایتحلَل (جایگزین مواد تحلیل رفته) به عوامل زیادی بستگی دارد؛ از جمله: مزاج جنس، مزاج سن، مزاج فصل، مزاج اقلیم و همچنین مزاج بیماری، که برای تعیین آن چه برای معتدل المزاج، چه فرد بیمار باید نکاتی را مدنظر قرار داد. 🔷️ باید در انتخاب نوع غذا دقت شود که غذای مصرفی غالب از نوع غذای دوایی نباشد. چرا که باعث فاصله گرفتن از اعتدال مزاجی و غلبه‌ی خلطی از اخلاط می‌شود. ♻️ در اینجا برای فهم بهتر موضوع به معرفی غذای مطلق و غذای دوایی می‌پردازیم. 🔷️ غذای مطلق: غذای خالصی است که در اثر هضم، در مزاج بدن تغییری ایجاد نمی‌کند بلکه خود جذب بدن می‌شود و انرژی بدن را تامین می‌کند و به اصطلاح بدل مایتحلل می‌شود ولی مزاج را تغییر نمی‌دهد. 🔷️ غذای دوایی: غذایی است که کار دارو را نیز انجام می‌دهد چراکه پس از هضم و جذب، خودش نیز جسم را تغییر می‌دهد (تغییر مزاج) مثل میوه ها و سبزیجات. ♻️ پس با این تفاسیر قوتِ غالب مورد استفاده فرد معتدل المزاج نباید از جنس غذای دوایی باشد. 🔷️ در پست بعدی با ذکر ادامه ی تدبیرات خوردن با ما همراه باشید. #لاتسرفوا #سته_ضروریه #حفظ_الصحه #خوراک #چی_بخوریم #غذای_دوایی #صوموا_تصحوا 🌼@tebesontieslami