✳چالش بدون عینک در ۳۰ روز✳ با این دو راهکار رایگان ساده در سی روز بدون عینک شوید ان شاءالله #تقویت_بینایی #عینک #طب_اسلامی_ایرانی #سبک_زندگی_سالم #چالش 💠 @tebhodhod

❇️ بعد از سه ساعت از صبحانه میان وعده‌تون رو میل کنید 🔹فالوده سیب 🔹شیر بادام 🔹یک واحد میوه 🔹یک لیوان شربت سکنجبین ☝️میان وعده‌هایی که میتونید استفاده کنید(هر کدام که دوس داشتید) 🍛 وعده ناهار: یک کاسه نخودآب طبی یک کاسه سوپ جو یک بشقاب سالاد کرفس و هویج با سس روغن زیتون، نمک و کمی فلفل و آب لیمو و یکی از بهترین گزینه‌ها 🍜 آش آبغوره مغزها رو هم میتونید جای بدین و حتما خوب جویده بشن #چالش #کاهش_وزن 💠 @tebhodhod