با توجه به اینکه روزهای گرم تابستان نزدیک می شویم ✅بهترین آب میوه ها برای مقابله با گرما را بشناسید 💥آب هندوانه 💥آب هویج 💥آب لیمو ترش و عسل @tebiirann

✅3 املت مفید 💥املت قارچ: سرشار از ویتامین D 💥املت جوانه : سرشار از ویتامین B 💥املت گوجه : سرشار از ویتامین c @tebiirann

همانطور که به سرعت اینترنت خود اهمیت می دهید به مصرف خوراکی های زیر هم اهمیت دهید سیب : افزایش سرعت دفع مواد زاید کلم : افزایش سرعت رویش مو گردو : افزایش سرعت یادگیری @tebiirann

💥غذای مقوی برای خانم های باردار ✅ماهی بخار پز - لوبیا پخته - هویج و سیب زمینی پخته ⭕️توجه بسیار مهم : مصرف غذاهای سرخ کرده سلامت شما و فرزندتان را تهدید می کند. @tebiirann

⭕️غذاهای نامناسب ، موبایل و عدم تحرک مهمترین علل کمردرد در افراد زیر 50 سال می باشد ✅مصرف سیب ، ذرت پخته و گل کلم به افراد کم تحرک بسیار توصیه می شود @tebiirann

💥اگر میخواهید لاغر شوید می توانید به جای مرغ بوقلمون میل کنید زیرا کالری کمتر و آهن بیشتری دارد @tebiirann

🔸 سرطان معده و روده در کمین افراد عصبی 🔸 عصبانیت با تداخل در میزان ترشح اسید معده خطر ابتلا به بیماریهای معده و روده راافزایش داده و تداوم آن میتواند منجر به ابتلا به سرطان شود 👇👇🏿👇

😠زمان عصبانیت،استرس،اضطراب و خستگی شدید یک لیمو را برش زده و بو کنید. 🍋عطر لیمو ذهن را آرام میکند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و موجب کاهش استرس و اضطراب میشود. @tebiirann

بادمجان را هرگز سرخ نکنید❗️ خوردن بادمجان به صورت خام و پخته موجب تقویت استخوان، کاهش استرس، کنترل دیابت وسلامت قلب میشود 👈اما سرخ کرده آن به دلیل جذب بالای چربی موجب نابودی قلب میشود @tebiirann

دقت کرده اید موقع گرفتن ناخن تکه های آن مثل موشک به هوا پرت می شوند؟🤔 نوک ناخن ها و لبه تیز ناخنگیر را خیس کنید و به همین سادگی دیگر تکه های ناخن این ور اون ور پرت نمی شوند. @tebiirann

اگر 1 حلقه خیار را روی پیشانی بمالید سر درد رفع میشود، و اگر دور چشم بمالید سیاهی دور چشم نابود میشود ! خیار دهان را خوشبو میکند و کمخونی و کمبودفولیک اسید را از بین میبرد👌 @tebiirann

نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن: 🔸مصرف پروتئین 🔸نوشیدن چای سبز( روزی 4 لیوان) 🔸حفظ قند خون روی سطح ثابت 🔸دریافت خواب کافی 🔸نوشیدن آب زیاد @tebiirann