✅ سبزیجات برگدار را در برنامه غذایی تان بگنجانید
🍀برخی از سبزهای برگ دار سبزیجات دارای برگ های سبز تیره کاملاً سالم و بعضی از آنها سرشار از کلسیم هستند. سبزیجاتی که مقادیر مناسبی از این ماده معدنی را دارند، شامل سبزیجات اسفناج و کلم پیچ می شوند.
🍀 به عنوان مثال، یک فنجان (۱۹۰ گرم) سبزیجات برگ دار پخته شده ۲۶۶ میلی گرم دارد. این یعنی به میزان یک چهارم مقدار لازم در روز.
🍀توجه داشته باشید که برخی از انواع سبزیجات سرشار از اگزالات هستند. آن ها به طور طبیعی ترکیباتی هستند که به کلسیم متصل و باعث می شوند برخی از آن برای بدن شما قابل جذب نباشد. اسفناج یکی از آنهاست. بنابراین گرچه کلسیم زیادی دارد، اما میزان آن کمتر از کلسیم موجود در سبزیجات کم اگزالات، مانند سبزیجات کلم پیچ موجود است
@tebiirann
⚠️علائم شایع بیماری #واریکوسل
🔸درد مبهم در ناحیه بیضه ها
🔸احساس سنگینی یا کشیدگی در بیضه
🔸رگهای متسع در داخل کیسه بیضه
🔸احساس ناراحتی در بیضه یا کیسه بیضه
🔸کوچکی بیضه
@tebiirann
🔵 مزایای استفاده از پارافین برای جوانسازی پوست دست و بدن
🔹استفاده از پارافین برای جوانسازی پوست دست و بدن مزایای زیادی دارد. پارافین باعث کاهش چین و چروک پوست دست می شود. در برخی موارد افراد دچار دست درد های نسبتاً شدید هستند.
🔹 استفاده از پارافین علاوه بر جوان سازی پوست دست باعث آرام کردن دردهای عضلانی می شود. گرمای پارافین باعث باز شدن رگ های خونی در بدن و افزایش گردش خون در پوست می شود. با افزایش گردش خون، پوست دست و بدن شما شفاف تر و روشن تر می شود. رطوبت رسانی پارافین بسیار زیاد است. این رطوبت باعث جوان سازی پوست بدن می شود.
@tebiirann
#زیاد_چای_ننوشید
⚠️☕️ 🔻 چای سرشار از تانن است و مصرف مداوم آن موجب اختلال در سیستم گوارش و ایجاد ناراحتی‌هایی مثل اسهال ، یبوست و ... می‌شود🔺
@tebiirann
تسکین دردهای روماتیسمی با روغن مرزنجوش🌱
برای تسکین دردهای شدید روماتیسمی از روغن مرزنجوش استفاده کنید
برای تهیه روغن مرزنجوش باید ۵۰ گرم مرزنجوش را با ۲۵۰ گرم روغن زیتون مخلوط کنید؛ این ترکیب را در یک شیشه دربدار بریزید سپس شیشه را سه ساعت در آب جوش بگذارید پس از این مدت این مخلوط را صاف کنید تا روغن مرزنجوش به دست آید.
#چهار_تخمه
〽️ نرم کننده ی گلو
ضد سرما خوردگی
ضد برونشیت
ضد سرفه های خشک
دفع کننده عفونت سینه
🍯 همراه با عسل بخورید
نتیجه بهتری خواهد داشت
@tebiirann