🔹موی سر هنگامی که خیس است حساس و شکننده می شود، سعی نکنید موی سرتان را با حوله خشک کنید! ▫️چون موهای سرتان دوشاخ می شود بهتر است موهایتان را در کلاه حوله ای قرار داده تا بدین طریق خشک شود. 〖@tebiirann

❗️بهترين مواد غذايی برای خوردن پس از استفراغ كدامند؟ ▫️ماست بدون چربی (ماست پروبیوتیک) مصرف كنيد. 🔹زيرا می تواند به مبارزه با باكتری های بد، كه در معده باعث تهوع و استفراغ می شود كمك كند. @tebiirann

🔆 مصرف لبنیات به نفع سلامت روده‌ چه افرادی نیست؟ 🔵 در حالی که محصولات لبنی می‌توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین‌های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده‌ها تاثیر می‌گذارند و میکروبیوم آنها را تغییر می‌دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می‌شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع بدون لاکتوز و حاوی پروبیوتیک این محصولات را انتخاب کنند. @tebiirann

❗️تاثیرات استرس بر اعضای بدن👆👆👆 〖@tebiirann

❗️نخوردن صبحانه موجب آب شدن ماهیچه های بدن می شود. 🔸با اینکار به سرعت بدن شروع به رشد چربی های مضر می کند و زیبایی اندام را نابود کرده و باعث چاقی مفرط می شود. @tebiirann

🤞انگشتای دستتون رو طبق شکل روبروی هم قرار بدید (☝️) ❗️آیا بین اون ها یه لوزی کوچیک می بینید؟ ▫️اگر آره، معنیش اینه که قلب و عروق شما کاملا سالم هستند. 🔸اگر بین ناخن های شما هیچ فضایی نباشه یعنی خون اکسیژن کافی نداره، کمبود اکسیژن میتونه به دلایل متعدد ایجاد شه، به عنوان مثال، بیماری های قلبی عروقی، مشکلات ریه و مسائل دستگاه گوارش. @tebiirann

🔹تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است. ▫️سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند. ▫️فیبر بالایی که دارد احساس سیری را ایجاد می‌کند. ▫️برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند مناسب است. 〖@tebiirann

🍋اگر کنار غذا، لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته؟ ▫️کودکان: افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم ▫️خانوم‌ها: کاهش عفونت‌های رحمی ▫️آقایان: جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان ➕مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کم خونی دارد. @tebiirann

🍇 میوه های بنفش بخورید. 🔹زیرا مانند آنتی اکسیدانی قوی است که خطر ابتلا به بیماری های سرطانی، قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد. 🔹همچنین حافظه را تقویت و پیری را تاخیر می اندازد. @tebiirann

✳️اسفناج سرتاپا را درمان میکند؛👇 🔸بمب ویتامینA: برای چشم 🔸معدن آهن: رفع کمخونی 🔸منبع ویتامین C: دشمن سرماخوردگی 🔸فیبر خالص: ضدیبوست @tebiirann

📌دچار افسردگی شدین افزایش ویتامین C در بدن می‌تواند روحیه شمارا بهبود بخشد :) ← پرتقال ← لیموترش ← گریپ فروت ← نارنگی @tebiirann

ماسک حنا فوق العادست❗️ 1ق.غ حنای بی رنگ 1ق.غ ماست کم چرب 1ق.چ گلاب مواد مخلوط کرده و روی صورت بگذارید و بعد 20 دقیقه بشوئید 👈این ماسک موجب رفع جوش، کاهش لک و شادابی پوست میشود 🇮🇷مرکز طب اسلامی @tebiirann

نوشیدنی های ناشتا بااهداف خاص: ▫️آب 🔹افزایش سوخت ساز بدن ▫️آب لیمو 🔹چربی سوزی ▫️آب هویج 🔹درمان فوری کبد چرب ▫️آب کرفس 🔹درمان فوری چاقی ▫️آب سیب 🔹درمان فوری جوش

🔻 تقویت روده و معده با کدو سبز کدو سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین A و پتاسیم است که اگر خام مصرف شود درصد بیشتری از مواد جذب میشود ! @tebiirann

پوست انار را دور نریزید👇 دود کردن پوستِ خشک شده ی انار مثل اسفند، هم ضد عفونی کننده فضاست و ضد سرطانه و یه جور، آنتی بیوتیکه! انار داروی کودکانیه که مهر و خاک و گچ میخورن و بشدت ضدکمخونیه!انار لکنت زبان را رفع و زبان بازکن معروف کودکه. @tebiirann

چطور سکسکه را بند بیاوریم؟ 🤔 🟢 نفس عمیق بکشید، آن را برای 10 ثانیه نگه دارید، سپس بدون بازدم، هوای بیشتری بگیرید و آن را برای 5 ثانیه دیگر نگه دارید ⬅️ در آخـــــر، باز هم بدون بازدم تا جایی که میتوانید هوای بیشتری به دهان بگیرید و دوباره برای 5 ثانیه دیگر آن را نگه دارید و سرانجام هوا را بیرون دهید و به صورت نرمال نفس بکشید ⬅️این کار باعث میشود تا دیافراگم (عضلات زیر ریه) بی حرکت شود و از اسپاسم جلوگیری میکند. . @teb_iiran

رفع چروک پوست 🔹فلفل سیاه، علائم پیری زودرس یعنی چین و چروک‌های زیر و حتی لکه‌های تیره را کاهش می‌دهد. شما می‌توانید فلفل سیاه را به رژیم غذایی روزانه‌ی خود اضافه کنید تا اثرش را روی پوست‌ خود ببینید. یا اینکه می‌توانید یک قاشق چایخوری فلفل سیاه را با همین اندازه عسل یا زردچوبه ترکیب کرده و کمی آب به آن اضافه کنید و ماسک به دست آمده را روزی دو بار روی صورت‌تان بگذارید. . @tebiirann

خواب نامنظم عامل آسیب زدن به کلیه ها ‍ خواب_نامنظم خواب نامنظم به کلیه ها آسیب میزند. خواب نامنظم باتاثیربرروی هیپوتالاموس وهیپوفیزبرروی بسیاری ازهورمون هااثرنامطلوب می گذارد. اختلال هورمون هابه صورت غیرمستقیم به کلیه آسیب می زند. . @tebiirann

🔴 چرا ویتامین K بخوریم ؟🤔 ▪️توقف خونریزی ▫️کاهش خطر آلزایمر ▪️کاهش رسوب در شریان ▫️درمان سرطان پروستات ▪️هدایت کلسیم به استخوان گوجه ، پیاز و ...☝️سرشار از ویتامین K هستند! @tebiirann

میان وعده پرخاصیت برای کاهش وزن میخواهید؟ تخمه کدو تنبل را دریابید 🔸شاید دانه هاى كدو کوچک به نظر بیایند اما خوراکیِ فوق العاده گیرایی است که سبب افزایش احساس سیری میشود. در نتیجه دیگر سراغ غذاهای ناسالم و پرکالری نمی روید. سرشار از فیبر هستند و به همین دلیل هضمشان برای بدن زمان می برد. 🔸بعلاوه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و مقدار قابل توجهی از پتاسیم، ویتامین B2 و فولات هستند و باعث تقویت استخوان ها، بهبود سلامت قلب و تنظیم سطح قند خون میشوند. @tebiirann

بهترین زمان برای خوردن نوشیدنی «قبل ازخوردن صبحانه» است 🔸آب= افزایش سوخت ساز بدن 🔹آب لیمو= چربی سوزی 🔸آب هویج= درمان فوری کبد چرب 🔹آب کرفس= درمان فوری چاقی 🔸آب سیب= درمان فوری جوش 🌿

چاقی چه بلایی بر سر بدن می‌آورد !؟ ▫️سکته و بیماری‌های قلبی ▪️فشارخون بالا ▫️دیابت ▪️بعضی از انواع سرطان ▫️بیماری کیسه صفرا و سنگ صفرا ▪️استئوآرتریت ▫️نقرس ▪️مشکلات تنفسی و آسم

هرگز خیارشور فله‌ای نخرید ! ✍🏻آب سفیدی که درخیارشور فله میبینید نه عصاره سیر است نه آب‌نمک، بلکه کپک قارچی است 🔸 تولیدکنندگان خیارشور فله برای سبزماندن رنگ خیارشور از کات کبود (قاتل کبد) استفاده می‌کنند 🌿

🍵چای زنجبیل ◾️کاهش وزن ◽️ضد سرطان ◽️کمک هضم غذا ◾️کاهش درد والتهاب ◽️افزایش جریان خون ◾️بهبود دستگاه تنفسی ◾️تقویت سیستم ایمنی ◾️کاهش استرس و اضطراب ◽️درمان گرفتگی های قاعدگی 🌿🍵

مضرات مصرف چای مانده برای بدن ! ▫️اسید تانیک و اگزالات دو ماده در چای هستند که باعث جذب نشدن آهن میشوند و مقدار آن‌ها در چای کهنه و پررنگ بیشتر است. در همین زمینه افراد باید از مصرف چای کهنه و نیز چای پررنگ که حاوی مقدار زیادی اسید تانیک و اگزالات است خودداری کنند ▫️همچنین برای جذب بهتر آهن توصیه میشود، افراد از مصرف چای بلافاصله بعد از وعده غذایی خودداری کنند Join ➣👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

⚠️ در کنـارگوشی تلفن همراهتان نخوابید❗️ 👈موبایل امواجی رو تولید میکند که سبب : ▪ بدخوابی ▪️تومور ▪️و غده های بیماری زا است 👈تاثیر امواج موبایل در افراد ضعیف مثل کودکان ۲برابراست 🌿🍵

🔴برای رفع سریع بوی بد دهان یک لیموترش بمکید ! ✅لیمو نه تنها یک میوه سالم است بلکه برای از بین بردن بوی بد دهان فایده دارد ✅زیرا لیمو باکتریهایی که مسبب بوی بد دهان هستند را از بین می برد ✅یک تکه لیمو بمکید یا آن را در یک لیوان آب بفشارید خوردن لیمو بعد از خوردن سیر یا پیاز برای از بین بردن بوی بد دهان مفید است 🌿🍵

✍10 فایده نخود برای بدن 🔺سلامت گوارش 🔺تنظیم قندخون 🔺کاهش کلسترول 🔺افزایش انرژی 🔺ضدسرطان 🔺عضله‌سازی 🔺حفاظت از پوست 🔺تقویت ایمنی 🔺کمک به کاهش وزن 🔺سلامت اعصاب حتما هفته ای ۲ بار نخود آب را دربرنامه ی غذایی تان قرار دهید .

چای سبز را چه زمانی بنوشیم و چه زمانی از نوشیدن آن خودداری کنیم؟ ▫️بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی ▫️در طول روز به عنوان آب سم زدا ▫️۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا بعد از صبحانه در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم؟ ▫️صبح زود با شکم خالی ▫️از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید. ▫️بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید. ▫️به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید. ▫️از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید زیرا باعث بیخوابی می شود.

🔴 ریحان ضدتشنج و ضدسردرد: 💠 جوشانده این سبزی دارای خاصیت ضد تشنج است، ریحان باعث تسکین سردرد‌های میگرنی میشود. مصرف مداوم ریحان، برای بهبود تنگی نفس و سرفه مفید است. 👉@tebiirann