📌 توصیه هایی برای کاهش اضطراب: 📍 اهمیت دادن به خواب با کیفیت 📍 ورزش منظم 📍 انجام کارها و فعالیت های مورد علاقه 📍 خنده و تنفس عمیق 📍 همراه شدن با خانواده و دوستان

❗️عوامل موثر در ایجاد کور رنگی چشم 🔸کهولت سن 🔸ژنتیک و وراثت 🔸آسیب فیزیکی 🔸آب مروارید 🔸بیماری های شبکیه یا عصب بینایی

میخواهید حافظه قوی تری داشته باشید؟🤔 چای نعناع بخورید !🍵 محققان امریکایی معتقدند که حتی استشمام ‌«بوی نعناع» حافظه کوتاه و بلندمدت را تقویت و سطح تمرکز و هوشیاری را افزایش میدهد !

ماکارونی غذای مورد مفید برای بدنسازان 👌🏻 ▫️منبع کربوهیدارت خوب ▫️ارزش پروتئینی متوسط ▫️افزایش وزن سریع ▫️میزان چربی کم ▫️هضم آسا ▫️عالی برای دوره حجم ▫️کم هزینه و مفید

ماهی بخورید که میتواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال عقل ناشی از کهولت سن داشته باشد 👌 در بسیاری از مطالعات مشاهده‌ای اثبات شد، افرادی که بیشتر ماهی میخورند، روند کندتری به سوی زوال عقل دارند

📌 چای میکروب های دهان را کاهش می دهد اما چای مانده در بدن تولید سم می کند! 👈 مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می شود. ✍ چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید.

✅ خواص کاکل ذرت در درمان عفونت مجاری 🌽 ⚜ استفاده از دمنوش کاکل ذرت به ارام کردن مثانه و مجاری ادراری ملتهب کمک میکند ⚜ این فیبر گیاهی ادرار آور است و به همین علت خطر ایجاد باکتری در مجاری ادراری را کاهش میدهد ⚜ همچنین برای ارام کردن ناراحتی غده پروستات هم استفاده میشود @tebiirann

🔺تخمه هندوانه دشمن پوکی استخوان 🔸کلسیم موجود در تخم هندوانه می‌تواند در پیشگیری از پوکی استخوان مفید باشد همچنین ترکیبات موجود در این تخمه از ابتلا به کم‌خونی جلوگیری می‌کند ! @tebiirann

✅ ریشه قوی با کشمش 🌀 خانوم هایی که زیاد موهاشون رو رنگ میکنن از خوردن کشمش غافل نشید کشمش ریشه مو رو قوی میکنه ، از سفید شدن مو پیشگیری میکنه و عوارض رنگ های شیمیایی رو کاهش میده @tebiirann

چرا نباید شب ناخن گرفت؟ آیا می دونستی کلسیم اضافه ی بدن شما، شب ها درناخن جمع شده و درساعات آغازین روز به گردش خون برمیگردد. گرفتن ناخن در شب باعث از بین رفتن کلسیم ذخیره میشود! @tebiirann

✅ فواید پیاده‌روی با شکم خالی ⚜ کاهش وزن ⚜ استرس کمتر ⚜ کاهش خطر بیماری های قلبی ⚜ خلاقیت و بهره وری بیشتر 🌀 یکی از مضرات پیاده‌روی صبح با معده خالی، فشار کم است. بهتر است حدود ۱۰ دقیقه پس از بیدار شدن از خواب منتظر بمانید و شاید یک فنجان قهوه بخورید که می‌تواند فشار خون را به سطح طبیعی بازگرداند. @tebiirann

بابونه ، اعصاب،بی خوابی بابونه داروی سبکی است که برای اضطراب و بی خوابی مفید است. دمنوش بابونه داروی اعصاب و بی خوابی است.