5 دلیل خوب برای مصرف انگور قرمز 🔺پیشگیری از آلزایمر 🔺حفظ جوانی 🔺پیشگیری از سرطان 🔺رفع یبوست 🔺کاهش فشارخون بالا @tebiirann

سلامت پوست در زمستان با این مواد غذایی 🔸انار 🔹سبزیجات برگ سبز 🔸تخم مرغ 🔹تخمه کدو 🔸سیب زمینی شیرین 🔹تخمه آفتابگردان 🔸مرکبات 🔹گردو 🔸سالمون 🔹روغن جوانه گندم @tebiirann

عوارض تيروئيد پر كار 🔹عصبانيت 🔸بى خوابى 🔹ضربان بالاى قلب 🔸تضعيف ماهيچه ها 🔹كاهش وزن بي دليل 🔸تعريق بيش از اندازه 🔹موهاى نازك @tebiirann

🟢 کدوم غذاها در وعده صبحانه، لاغرتون میکنن؟ 🍌موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما رو از پرخوری در طول روز نجات نمیده 🥚تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب میشه و غنی از ویتامین دی هست. 🥜روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده‌های لبنی علاقه ندارین، روغن بادام جایگزین مناسبی هست که پروتئین زیادی داره 🍉هندوانه: یک خوراکی بسیار عالی برای آب رسانی به بدن در هنگام صبح هست. هندوانه سرشار از لیکوپن هست و برای سلامت بینایی، قلب و پیشگیری از سرطان، خوردنش توصیه میشه @tebiirann

خوردن روزانه 3 عدد خرما شما را از خواب آلودگی در فصل بهار نجات میدهد !👌🏻 ▫️خوردن 3 خرما در روز ویتامین کل بدن را تامین، کبد را از سموم پاک، کم خونی را درمان و پوسیدگی دندان را از بین میبرد. + ورزشکاران به علت فعالیت زیاد، میتوانند از عصرانه‌ای مقوی که با خرما باشد استفاده کنند. @tebiirann

بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را میتوانند میل کنند: 🔺شاه توت 🔺توت فرنگی 🔺بلوبری 🔺زغال اخته 🔺گیلاس 🔺 آلبالو 🔺هلو 🔺زرد آلو 🔺سیب 🔺پرتقال @tebiirann

⚪️دانستنی‌های مهم بهداشتی در مورد لیف حمام 🔸لیف حمام به دلیل قرار گرفتن سلول‌های مرده پوست در بافت‌های آن باید به طور مرتب هر سه هفته یکبار تعویض شوند تا به سادگی مانع از رشد کپک‌های قارچ در آن شود 🔸هرگز لیف خیس را درون محیط حمام مرطوب نگذارید. بلکه آن را در هوای آزاد و در معرض نور آفتاب قرار دهید تا از رشد باکتری ها بر روی آن پیشگیری کنید. #کلینیک_رسمی_پروفسور_سمیعی 👇👇 @tebiirann

🔴 اشتباهات خطرناک بعداز غذا خوردن : 🔰 نوشیدن چای: یبوست 🔰 خـوردن میوه: نفخ معده 🔰 دوش گرفتن: دیر هضم شدن غذا 🔰 خوابـیدن: تورم، زخم معده و سـکته 🔰 سیگار کشیدن: اسیدی شدن‌ محیط معده 🔰 درضمن تأکید میشود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا از خوابیدن خودداری شود. @tebiirann

بعد از افطار سیگار نکشید 🔻 بابایی، فوق تخصص گوارش: روزه‌داری عامل زخم معده نیست. دلیل 60 تا 80 درصد زخم معده‌ها میکروب هلیکوباکتر، پیلوری و در باقی موارد داروها و مسکن‌ها و سیگار است، لذا آن‎هایی که روزه می‌گیرند بعد از افطار سیگار نکشند چون بسیار برای معده خطرناک است. @tebiirann

فواید آب زرشک برای بدن !👌🏻 ▫️آب زرشک برای سم زدایی خون، کبد و کلیه، کاهش فشارخون بالا، درمان دیابت، کاهش چربی و کلسترول خون، درمان جوش صورت، لاغری و کاهش وزن و درمان سنگ کیسه صفرا مفید می باشد + طرز تهیه آب زرشک: زرشک را خوب بشویید و ۲۴ ساعت در آب خیس کنید، سپس در مخلوط کن بریزید و بعد از صافی رد کنید تا آماده خوردن شود @tebiirann

چرا نباید همراه غذا آب بنوشیم؟ با اینکار ممکن است شخص دچار نفخ، ریفلاکس، سنگینی پس از غذا خوردن سنگینی‌ سر، دل‌پیچه،‌ اسهال دفع غذا از سیستم گوارش به صورت هضم نشده شودودر بلند مدت باعث کبد چرب میشود @tebiirann

برونشیت اغلب به علت سرماخوردگی، عفونت سینوس ها و یا سایر عفونت های دستگاه تنفسی به وجود می آید. 🔸موارد پرهیز: ترشی جات، سیگار، سرخ کردنی ها 🔹درمان با آبمیوه جات: آب موز و آب لیمو شیرین 🔸علایم: سرفه های متعدد و مداوم 🔹درمان خوراکی: فلفل سبز و قرمز، سیب، شلغم پخته، کلم، روغن زیتون، مغز خیار، کاهوی پخته، پیاز، گشنیز، تره، پودر نشاسته، سوپ سیر، پاچه ی گوسفند ‌‌‌🌺🍃 🏖@tebiirann