🍶🍃 بهبود عملکرد کلیه و کاهش کراتینین 🍃دو یا سه ق.چ گل بابونه خشک را در یک فنجان آب گرم قرار دهید به مدت سه تا پنج دقیقه بگذارید تا دم بکشد سپس میل کنید @tebiirann

ران مرغ برای افراد کم خون و کسانی ک میخواهند پوست و موی بهتری داشته باشن مفیده ورزشکاران و افرادی که قصد لاغری دارن بهتر است ک سینه مرغ بخورن زیرا چربی ندارد. @tebiirann

🔴توت خشک ✅بهترين جایگزین قند ✅بهترین قند طبیعی ✅مفید برای کاهش وزن ✅کاهنده کلسترول بدخون ✅ضدسرطان و بیماری قلبی ✅سرشار ازفیبروملین است ✅دشمن اضطراب وعصبانیت ✅حاوی آهن وداروی کم خونی @tebiirann

قره قروت رو دست کم نگیرید👌🏻 💓 قره‌قوروت حاوی ویتامین D بوده لذا سبب جذب کلسیم می‌شود و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند، همچنین دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌های عفونی و آنفولانزا جلوگیری می‌کند 💓 کسانی که دارای مشکل لاغری هستند برای چاق شدن می‌توانند قره‌قروت مصرف کنند و به طور کلی می‌توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می‌شود + دقت کنید که قره‌قوروت حتما بهداشتی باشه ‌ @tebiirann

⚛️در دوران بارداری در مصرف کرفس زیاده روی نکنید 📝مصرف کرفس قاعده آور بوده و موجب سقط جنین می شود و همچنین جریان شیر مادر را کاهش می دهد @tebiirann

ماش بخورید ▫️ ماش موجب شستشوی کلیه ها شده ▫️پایین آورنده درجه اسیدی خون است ▫️ به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می شود ▫️ همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است ▫️ چون دارای آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود @tebiirann

🍶🍃برای تقویت تمرکز از مواد غذایی زیر استفاده کنید: کافئین ،قند طبیعی ،ماهی ،شکلات تیره انواع مغزها ،آووکادو،غلات سبوس دار ذرت ،بلوبری ،سبزیجات ،مایعات کافی @tebiirann

📔 #رفع_نفخ_با_نعناع ☘نعناع را هم می‌توان به صورت خشک شده در ماست و دوغ یا به صورت شربت با غذا میل کرد چون به کاهش نفخ معده کمک می‌کند. @tebiirann

🔺اگر در حالت خوابیده با گوشی کار میکنید، بدانید بعداز استفاده از گوشی چند دقیقه زمان میبردتا دید شما به حال عادی برگردد. این روند دربلند مدت منجر به پدیده ای بنام نابینایی موقت میشود. @tebiirann

🔺شکلات در واقع برای دندان های شما مناسب است خوردن آن می تواند به مبارزه با باکتری ها در دهان و جلوگیری از افتادن دندان ها کمک کند. @tebiirann

🍌 موز های سیاه شده شاید آهن کمتری داشته باشند اما از ریزش مو و شکستن سریع ناخن ها جلوگیری می کنند ! @tebiirann

قطع گریه کودک🤔 اگر کودکتان گریه میکند، به چیزی دربالا اشاره کنید تابه آن بنگرد فیزیولوژی انسان برای گریه، نگاه کردن به پایین است،وقتی نگاه به سمت بالا برود خود به خود گریه قطع میشود😎 @tebiirann