💊  درمان بیخوابی😴 ◀️   قبل از خواب مقداری روغن کرچک را روی پلک بمالید 📌   اینکار باعث از بین رفتن بی خوابی شده و منحر به خواب راحت شبانه می شود @tebiirann

📌چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟ - اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است. - کمبود ویتامین ث حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود - یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد. - سرگیجه و وزوز گوش، کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است. - قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی و گل مژه کمبود ویتامین A و B2. - شوره سر هنگام کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم ظاهر میشود و موهای کدر و شکننده، نشانه کمبود ویتامین های B، F و ید است. - ریزش مو، کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول. - بی خوابی، کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم. - خونریزی های مکرر بینی، کمبود ویتامین های C، K و B3. - آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است.             〖@tebiirann

گوجه فرنگی از سلامت قلب حمایت می کند 🔹گوجه فرنگی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. آنها حاوی رنگدانه لیکوپن هستند که یک آنتی اکسیدان قوی است و از ایجاد آترواسکلروز محافظت می کند. آترواسکلروز عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی است. 🔹گوجه فرنگی همچنین حاوی پتاسیم، ویتامین C و فیبر است که برای سلامت قلب مهم است. گوجه فرنگی حتی زمانی که به صورت آب میوه یا رب مصرف شود، تأثیر خوبی بر سلامت انسان دارد. 〖@tebiirann

معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب کمک به گوارش مفید برای دیابت پیشگیری ازبیماری قلبی  سم زدایی کلیه ها پیشگیری ازیبوست رفع گرفتگی بینی کمک به کاهش وزن بدن را قلیایی میکند  @tebiirann

🍏بجای خوردن شربت معده (آلومینیوم ام جی) یا قرص (رانیتیدین) میتوانید چند قاشق عرق پونه کوهی یا دم‌کرده آنرا میل کنید؟🔎 با این روش از رفلاکس معده «ترش کردن معده» خلاص میشوید ‌ ‌ @tebiirann

کرسی، یکی از دلایل سکته نکردن قدیمی‌ها بود به این دلیل که با گرم نگهداشتن پاها جلو لخته شدن خون در پاها را می گرفت و از سکته صبحگاهی جلوگیری می کرد

ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است اگر مچ دست کوچک و بدن چاق بود؛ شخص اضافه وزن دارد و باید ناهار را از وعده های غذایی‌ش حذف کند و یا خیلی سبک بخورد، در عوض صبحانه کامل بخورد 👌

🍃چگونه معجونی برای #تقویت_گردش_خون بسازیم؟🔎 ✍ ➀ق.چ.خ از روغن سیاهدانه را با➀ق.غ.خ عسل خالص همراه با➁حبه سیر له شده مخلوط کنید ⇦✨ مقدار متناسبی هر روز صبح ناشتا به مدت یک هفته میل نمایید ‌ ‌ @tebiirann

پاکسازی کبد از سموم با لیموترش⬇️ ◀️ یکی از خواص لیمو ترش این است که می تواند به دفع سموم موجود در کبد کمک کند. برای پاکسازی سموم از کبد به مایع صفرا نیاز است. لیمو ترش سرشار از اسید سیتریک است که باعث افزایش تولید مایع صفرا در بدن می شود و در نتیجه به پاکسازی کبد کمک می کند🍋 @tebiirann

ماش بخورید! ماش موجب شستشوی کلیه ها شده پایین آورنده درجه اسیدی خون است به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می شود همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است چون دارای آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود.   @tebiirann

🥑  خواص آووکادو در بدنسازی💪 ◀️  همانطور که می دانید آووکادو مقادیر بالایی چربی دارد اما در واقع یک میوه سالم حاوی مواد مغذی فراوان است. 📌  این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B5، ویتامین C و ویتامین K بوده و یکی از میوه های خوب برای بدنسازی است. 🔖  چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به افزایش انرژی بدن ورزشکار کمک کرده و باعث بهبود رشد عضلات می شوند. 👑  پیشنهاد می کنیم که آووکادو را برای تهیه اسموتی، سالاد و سس سالاد استفاده کنید✅ @tebiirann

شیر را گرم🔥 بخوریم یا سرد🧊⁉️ ◀️   متخصصان طب سنتی معتقدند، بهتر است شیر گرم میل شود تا موجب سرعت نفوذ آن شده و زودتر از معده عبور کند. ◀️    طریقه جوشاندن شیر به این ترتیب است که به‌اندازه یک‌چهارم شیر،‌ آب به آن اضافه کنید. سپس در حرارت ملایم بجوشانید تا آب اضافه شده، تبخیر شود. @tebiirann