اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد 👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد 👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید 👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید 👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید 👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید 👈 3 بار در هفته ماهی بخورید 👈 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد @tebiirann

📌 رفع کمر درد در طب سنتی 👨‍🍳 مواد لازم: 🔸 1/4 فنجان شیره قند 🔸 1/2 فنجان سرکه سیب 🔸 1/2 قاشق سوپ خوری زنجبیل 🔸 آب 🔸 1/2 فنجان عسل یا شکر ✍ سرکه سیب، زنجبیل و شکر یا عسل را با هم مخلوط کنید و این مخلوط را به 2 گالن آب اضافه کنید و خوب هم بزنید. شما می توانید قبل از مصرف تکه های یخ را به این محلول اضافه کنید. این درمان را هر روز تکرار کنید تا نتیجه رضایت بخشی به دست آید @tebiirann

📌 اسفناج غنی ترین منبع آهن ♦️ اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید ♦️ باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود ♦️ در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند ♦️ همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد ✍ هرصد گرم اسفناج به اندازه یک بسته قرص آهن دارد اما بدون عوارض، البته مصرف بیشتر از دوبار در هفته توصیه نمیشود زیرا بدن باید فرصت جذب عناصر را داشته باشد @tebiirann

🎥 چطور سیستم ایمنی بدن خود را برای مقابله با #کرونا تقویت کنیم؟ 🔺توضیحات یک فوق تخصص بیماری‌های عفونی👆 #کرونا_را_شکست_میدهیم @tebiirann

⚛•⇦درمان خلط خونی گلو و گرفتگی صدا⇩ 🔺خوردن میوۀ تمشک، ▫️مربّای تمـــــــــــــــــشک، ▫️لعاب بِه دانــــــــــــــــــــــه، ▫️جوشاندۀ خـــــــــــــــــــــــرما، ▫️پیچک مو (پیچک درخت انگور)، 🔻میوۀ شـــــــــــــــــــــــــاه بلوط 📚حکیم ضیائی @tebiirann

💟درمان خارش چشم 🍏✍🏻پرسش: با عرض سلام 👌🏻می خواستم بدانم برای خارش 👌🏻چشم درمانی وجود دارد؟ 🍎پاسخ: احتمالاً از گرمی است، 👌🏻هفته ای سه بار یکی دو قطره، 👌🏻گلاب خنک شده در یخچال 👌🏻را داخل چشمتان بریزید. @tebiirann

🔴چگونه آجیل و خشکبار فله را در برابر کرونا ضدعفونی کنیم؟ میلانی، عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران: 🔹پایداری کرونا ویروس بر روی سطوح مختلف متفاوت است. 🔹این ویروس می تواند روی میوه، شیرین، آجیل و یا بسته بندی روی شکلات ها باقی بماند. 🔹می توان با استفاده از الکل بسته روی شکلات را ضدعفونی کرد. 🔹برای ضدعفونی کردن آجیل؛ می توان با استفاده از فر و یا مایکروفر آجیل را در حرارت بالای ۴۰ درجه قرار داد. یا با دمیدن باد گرم توسط سشوار داخل ظرف و یا پلاستیک هایی که آجیل در آنها قرار دارد می توان به فرایند ضدعفونی کردن آجیل کمک کرد. @tebiirann

🔻دانشمندان دریافتند کسانی که مرتب فلفل دلمه قرمز می‌خورند ، کمتر به بیماری‌های عفونی مبتلا میشوند 👈 فلفل دلمه قرمز سنگ کلیه را ازبین میبرد و 2 برابر نوع سبز آن ضد سرطان است ! @tebiirann

💟》با گوشت پیاز بخورید زیرا: 🍏از عفونت جلوگیری میکند 🍎هضم گوشت را آسان میکند 🍏مضرات گوشت راکاهش میدهد 🍎کرم های روده را از بین مـیبرد @tebiirann

⚛ #درمان_کهیر ✍اگرکهیر،تاول قرمز رنگ یا زرد رنگ همراه باخارش،این کهیر،کهیرگرم و بایدخوراک خنک داده شود ⚜آب انار ⚜آب زرشک ⚜شربت آبلیمو ✍1مرحله حجامت عام ✍مخلوط سدروماست،موضعی @tebiirann

🔴برای کاهش وزن وعده‌هایتان را تقسیم کنید. ✅به جای ۳ وعده بزرگ، ۵-۶ وعده کوچک بخورید. وعده کوچک یعنی کار سیستم گوارش برای پردازش غذا راحت‌تر می‌شود، از این رو فرایند هضم غذا و سوخت و ساز بدن بهبود می‌یابد. مهمتر اینکه، حس گرسنگی شما در طول روز کاهش می‌یابد. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @tebiirann

✍خرمالو و درمان کبد چرب🍅 👈امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نا مناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله به کبد چرب مبتلا هستند. 👈خرمالو یکی از بهترین مواد برای درمان کبد چرب است، خرمالو جزو آن دسته از میوه‌هایی است که منبع بالایی از فیبر دارد، این میوه به دلیل خاصیت ملین بودن، برای افرادی که مشکل یبوست و کبدی دارند، مفید است. تو این روزهای پاییزی خوردن 🍅 خرمالو رو فراموش نکنید 😋 @tebiirann