🔵خواص آب گرم
1⃣از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند
2⃣ برای تمدد اعصاب سیستم عصبی مرکزی مفید است
پیری پوست به خاطر وجود مواد سمی در بدن است که به پوست آسیب می رساند آب گرم سموم را از بدن خارج می کند و پوست را به خوبی تمیز می کند همچنین الاستیسیته پوست را افزایش و سلول های پوست ترمیم می کند.
آب گرم برای سیستم عصبی مرکزی هم مفید است.هم چنین درد و یا بدن درد را کاهش می دهد. توصیه می شود افرادی که از ورم مفاصل رنج می برند آب گرم بنوشند چون سیستم عصبی آن ها را آرام می کند
@tebiirann
مواد غذایی خواب آور کدامند؟
🔸موز: دارای ملاتونین است.ملاتونین هورمونی است که در داشتن خوابی آرام تاثیر بسزایی دارد.برای مبارزه با بیخوابی حتما شبها موز را در لیست میوه های مصرفی بگنجانید.
🔹کره بادام زمینی: حاوی تریپتوفان است که به آرامش مغز کمک کرده و در نتیجه نوعی خواب آور نیز محسوب میشود.
🔸چای بابونه: نوشیدن آم پبش از خواب سبب آرامش بدن میشود.
🔹گیاهان سبز: خصوصا اسفناج که دارای مقادیر زیادی آهن و منیزیوم است.منیزیوم سبب عملکرد مغزی مناسب میشود.
🔸حبوبات: ویتامین B6 و B12 ویتامینهایی هستند که به تولید سروتونین کمک میکنند و حبوبات نیز سرشار از این دو نوع ویتامین هستند.وجود سروتونین برای آرامش بدن واجب است.
@tebiirann
🍯در فصل سرما صبح خود را با آب گرم و عسل شروع کنید تا احساس سرما نکنید
✍🏻نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با عسل در صبح باعث می شود
همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید
@tebiirann
🍃اگر سیر نمی‌خورید، به جای آن مرزه بخورید !👌🏻
مرزه یک ضدعفونی کننده قوی میباشد که خواص ضدالتهابی و ضددرد نیز دارد و در کاهش وزن نیز موثر است
@tebiirann
🍀از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻
▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است
با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد
@tebiirann
🍊کامکوات
این میوه با پوست خورده میشود پوست میوه کامکوات سرشار از بسیاری از روغن‌های مفید، آنتی‌اکسیدان و فیبر است با خوردن این میوه مقدار قابل توجهی تانن، پکتین، همی‌سلولز و دیگر پلی‌ساکاریدهای غیر نشاسته‌ای (NSP) وارد بدن ما میشود
علاوه بر این‌ها، میوه کامکوات دارای مقدار مناسبی از برخی ویتامین‌های آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین A ، C و E است و وجود این ترکیبات فیتوکمیکالی در این میوه کمک خوبی برای جمع‌آوری ترکیبات اکسیدانی از بدن ما و در نتیجه پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها خواهد بود.
@tebiirann
"نارسایی لاکتاز" بیماری است که فرد در آن توانایی هضم شیر را ندارد. این نارسایی در شمال اروپا 5% جمعیت و در کشورهای جنوب شرقی آسیا بیش از 90% و در ایران بالاى 60% مردم را شامل میشود.
@tebiirann
📸عجیب ترین پنیر جهان پنیری بنام "selfmade"
◽این پنیر به واسطه باکتری بدن و عرق انسان بوجود آمده،یعنی بویی شبیه به عرق انسان دارد و ازحال بهم زن ترین پنیرها نیز هست.
@tebiirann
📸خواب زیاد نشانه تنبلی نیست!
◽محققان دریافتند نیاز به خواب درافراد متفاوتست و به بعضی ژن‌ها بستگی دارد. بنابراین برخی با 3,4ساعت از خواب بی‌نیاز شده و برای برخی خواب زیر10ساعت معنی ندارد!
@tebiirann
#سلامتی
🔴 آرامش اعصاب با گل سرخ
🍃چای گل سرخ باعث تسکین دستگاه عصبی میشود. اگر به طور منظم از این چای میل کنید از مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی خلاص خواهید شد.
🍃 این نوشیدنی مفرح اعصاب بعد از یک روز کاری طولانی مدت و همراه با استرس است و باعث رفع خستگی و کسب انرژی دوباره میشود.
@tebiirann
بعد از غذا آب سرد نخورید!
آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم باعث چاقی و بعد از آن سرطان میشود ، همچنین آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است.
@tebiirann
بعد از غذا آب سرد نخورید!
آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم باعث چاقی و بعد از آن سرطان میشود ، همچنین آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است.
@tebiirann