❗️نکات مهم برای سلامتی شما ▫️تلفن را با گوش سمت چپ تان پاسخ دهید ▫️با آب سرد دارو نخورید ▫️بعد از ساعت 5 بعداز ظهر غذای سنگین نخورید ▫️در طول روز آب زیاد بنوشید هنگام شب کمتر ▫️بهترین زمان خواب از ساعت 10شب تا 4صبح می باشد ▫️بلافاصله بعد از خوردن دارو نخوابید ▫️هنگامی که باطری تلفن همراه شما به آخرین سطح رسید با تلفن خود صحبت نکنید، چون امواج آن 1000برابر در این حالت قوی تر می باشد @tebiirann

❗️شستشوی مکرر دست ها با مواد شوینده و ضدعفونی کننده منجر به خشکی شدید پوست شده و می تواند منجر به بالارفتن ریسک زخم، عفونت و درگیری های بعدی شود. ▫️حتما روزی چند بار و پس از شستشوی دست و صورت، از کرم های مرطوب کننده ملایم استفاده کنید. #کرونا @tebiirann

❗️بهترین زمان خواب 🔸برای بزرگسالان خواب کمتر از ۶ ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از ۹ ساعت را پر خوابی می گویند (که هر دو باعث کاهش طول عمر می شود) 🔸کسانی که کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می‌ شوند. 🔸در زمان درست خواب (10 شب تا 5 صبح) اتفاقی در بدن می افتد. ▫️بین ۹ تا ۱۱ شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها ▫️بین ۱۱ تا ۱ شب از بین بردن سموم توسط کبد (که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد) ▫️بین ۱ تا ۳ سم زدایی در کیسه صفرا ▫️بین ۳ تا ۵ از بین بردن سموم در ریه ▫️بین ۵ تا ۷ دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود. 🔸اگر در بین ۱۰ تا ۵ صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که می‌افتد ▫️بدن انسان پاکسازی نمی‌ شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع و اقسام بیماری ها. @tebiirann

❗️قوز كردن جریان خون به مغز را کم می کند. 🔸چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز كمتری به مغز می رسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر می شود و چاق می شود @tebiirann

❗️احتمالا بعد از خواندن این مطلب دیگه پفک نخورید ! 🔸خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می دهد. 🔸باعث یبوست می شود. 🔸عمل دفع بدن را سخت تر می ‌کند. 🔸در نهایت باعث سرطان روده می شود. 🔸همچنین عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان می شود. ➕ پفک تا 9 برابر وزنش، آب جذب می کند، پس معده را پر کرده و سبب بی ‌اشتهایی می شود و کودکان در اثر مصرف آن به کمخونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می شوند. @tebiirann

❗️چگونه درست نفس بکشیم تا در مقابل کرونا کم نیاوریم؟ (👆) 🔹آموزش تنفس دیافراگمی ▫️مشکل اکثریت قریب به اتفاق ما این است که درست نفس نمی کشیم. بدین ترتیب، هر چند در تمام عمرمان نفس می کشیم ولی کم پیش می آید که ریه هایمان واقعاً از هوا پر و خالی شود... کرونا، ریه ها را هدف قرار می دهد و اگر بتوانیم ریه هایمان را قوی تر کنیم، با تبادل اکسیژنی بیشتر در بدن، سیستم ایمنی نیز تقویت خواهد شد @tebiirann

❗️شوره سر حاصل عدم تعادل در کارکرد کبد است. 🔸شوره سر نوعی سوء مزاج گرم محسوب می شود، مصرف غذاها و داروهای خنکی یا خنکی بخش افزایش یابد و مصرف غذاها و داروهای گرم کاهش پیدا کند. @tebiirann

رهایی از لک های پیری 🔸روزانه حداقل 2 بار به صورت تان و به خصوص لکها آبلیمو بمالید. 🔸همچنین می توانید از ماست و عسل نیز استفاده کنید ا (مقدار مساوی از هرکدام را با هم مخلوط کنید). این ماسک را روزانه یک بار به مدت نیم ساعت به صورتتان بمالید. 🔸مالیدن روغن کرچک نیز می تواند لکه ها را کم رنگ کند. @tebiirann

😋خوراكي هاي زير استرس را شديدا كاهش ميده: طالبي، مركبات، اسفناج ماهي چرب، چاي سياه، پسته آوكادو، بادام، سبزيجات خام اسنك در زمان خواب، شير، چاي كوهي سنبل @tebiirann

🍶🍃 #بهبود_یرقان 🍃 مقداری آب ترب سیاه و آب آلبالو را مخلوط کنید و به مدت پنج روز میل کنید 📚 فرهنگ گیاهان دارویی @tebiirann

🔴ڳاهــےِ یڪ ظڔف ݦاست و کدۅــےِ ڔݧده ۺده بخۅڔید 🔹ټاثیر ڣۅق اݪعاده ایــےِ بڔاــےِ کاهش چڔبــےِ دۅر ۺکم داڔد. 🔹بڔاــےِ ڀاکسازــےِ کبد چڔب ݧیز ݦڣید است. @tebiirann

✴️خانم ها حتما باید #آلو خشک شده بخورند ✔زیرا بیشتر خانم ها دچار #کم خونی هستند و آلو خشک سرشار از آهن است ، همچنین با افزایش سلامت #کبد به افزایش سلامت پوست کمک میکند ! @tebiirann

🔴ڳاهــےِ یڪ ظڔف ݦاست و کدۅــےِ ڔݧده ۺده بخۅڔید 🔹ټاثیر ڣۅق اݪعاده ایــےِ بڔاــےِ کاهش چڔبــےِ دۅر ۺکم داڔد. 🔹بڔاــےِ ڀاکسازــےِ کبد چڔب ݧیز ݦڣید است. @tebiirann

🔶درمان خارش بدن (نوع ۱) ۱_ریختن ومالیدن بنفشه زیتونی بر ناف ومو وابرو ۲_مصرف داروی مصفی خون و صفرازدا(ازداروهای استاد) ۳_حجامت عام اسلامی ۴_مصرف مسهل(مثل سنا) استاد_ستاری @tebiirann

✅ چاق شدن صورت بذر شنبلیله را آسیاب کرده سپس با کمی آب ترکیب کنید و روی پوست صورت قرار دهید ☑️ ماسک خیار رنده شده نیز مفید است. P51 @tebiirann

نان های کپک زده را به سرعت از خانه دور کنید. کپک نان سرشار از آفلاتوکسین است که عامل سرطان خون می باشد. @tebiirann

✅خواص تخم کدو ✍تخم کدو و بویژه روغن آن در رفع خشکی مغز و درمان بی خوابی و نیز تب‌های گرم و سل بی‌نظیر است. تخم کدو رطوبت بخش است و باعث رفع خشونت سینه می‌شود. ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🌺🍃 🏖 @tebiirann

خوابیدن روی شکم،باعث بی تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمروآسیب به گردن و ستون فقرات میشود. بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت راست است 🌺🍃 🏖 @tebiirann

✅ بخور پیاز مانع التهابات 👌پیازبه عنوان یک ماده ضدالتهاب بسیار قوی برای سینوس‌ها کار می‌کند. 👈 به این منظور یک پیاز راخورد کنید و در یک ظرف آب جوش بریزید و به مدت ۵ دقیقه بجوشانیدو بخار آن را به مدت ۵دقیقه تنفس کنید. 🌺🍃 🏖 @tebiirann

#یبوست ✅#سیب با پوست ، فیبر و پکتین داره که تا ۴۰ برابر حجمش آب جذب میکند و روده را وادار به تخلیه می کند . ✅سلولز و پکتین مواد فیبری هستند 👈از بذر #بارهنگ به حد اعتدال استفاده کنید . 👤استاد خیراندیش @tebiirann

✅ #کلم جاروبرقی معده ! 🏓کلم رنده شده و آب پز با سرکه مانند جاروبرقی معده را تمیز میکند. 👌 همچنین: 🔺ضد #سرطان و ضد تومور می‌باشد. ▫️ باعث جلوگیری از امراض #قلبی می‌شود. 🔻باعث افزایش #ایمنی بدن می‌شود‌. 💥برای کم کردن بوی آن، هنگام آب‌پز کردن یک ساقه کرفس به آن اضافه کنید. @tebiirann

ارده و انواع ویتامین‌های موجود در آن !👌🏻 ▫️ارده دارای ویتامین‌های: B1، B2، B3، B5، B6، B9، آهن، کلسیم، فسفر می‌باشد، و منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است. همچنین سبب استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها نیز می‌شود + مصرف ارده در سرد مزاجان سبب کاهش وزن آن‌ها خواهد شد، زیرا خوردن ۱ تا ۲ قاشق ارده پیش از وعده غذایی باعث کاهش اشتها می‌شود. @tebiirann

درد معده چند ساله را با خوردن این عرقیات درمان کنید !👌🏻 ▫️زنیان ▫️بابونه ▫️شیرین‌بیان + نیم ساعت قبل از غذا و یا ۱ ساعت بعد از غذا این عرقیات را باهم ترکیب کرده و میل کنید @tebiirann

🔺بهبود عطسه‌های بهاره با روغن بنفشه 👌 ▫️برای درمان عطسه‌های ناشی از حساسیت فصلی، استفاده از روغن بنفشه، روغن کدو و روغن بادام شیرین توصیه میشود.. ☑️روزی دو بار، هر بار پنج قطره روغن در بینی بچکانند. علاوه بر این با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز مالش دهید. @tebiirann

●● درشت بودن چه میوه ها و سبزیجاتی خوب نیست؟ 🔻پیاز 🔻هویج 🔻سیب زمینی 🔻فلفل دلمه‌ای ✅ زیرا نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات عصبی است. @tebiirann

بهترین مسواک به ترتیب اولویت 🔸لیف و چوب اراک 🔹لیف و چوب زیتون (ےڪ جرم گیر قوے است). 🔸چوب انواع درختان (به استثناے چوب گلها، نِے، چوب درخت انار، چوب سرو و ڪاج) نڪته: جهت تهیه لیف اراک باید چند روز سر چوب را داخل آب گذاشت، پوسته روے آن ڪنده شده تا ریش ریش شود و استفاده شود. @tebiirann

✨✔️این عقیده که خام خوردن همه سبزیجات، مفیدتر از پختن آنهاست، اشتباه است. ✨✔️در بسیاری سبزیجات مانند اسفناج، کلم، قارچ و غیره موادی وجود دارد که تنها به صورت پخته، قابل جذب در بدن ما هستند. @tebiirann

میگو یکی از موثرترين خوراكى در 🔹افزايش قدرت نعوظ آقايان 🔸ضد فشار خون 🔹ضد کم‌خونی 🔸منبع پروتئین و کلسترول خوب @tebiirann

بسیاری از بیمارانی که برای پرکاری تیروئید درمان می‌شوند اغلب دچار کم‌کاری دائم تیروئید می‌شوند، پس در این زمینه، داروهای خود را به موقع و طبق دستور استفاده کنید و نکات و تدابیر فوق را نیز مدنظر قرار دهید و جهت جلوگیری از عوارض ثانویه این بیماری همیشه با پزشک خود در ارتباط بوده و نکات لازم را رعایت کنید. @tebiirann

❌❌چی نخوریم؟ • میزان نمک خود را کنترل کنید (چه نمک دریا چه نمک هیمالیا) (بدن روزانه به ۵ گرم نمک احتیاج دارد، یک قاشق چایخوری کوچک) • ❌ لطفا دور فست فودها و غذاهای صنعتی که حاوی نمک و سدیم کلراید بالا هستن را خط بکشید (نهایتاً ماهی ۱ یا دوبار) • شکر و غذاهای فرآوری‌شده و کنسروی و کافئین را کمتر مصرف کنید چون باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‎شوند. • از پرخوری و درهم خوری بپرهیزید. • مصرف لبنیات پر چرب، غذاهای سرخ شده و شیرینی نیز باید تا جای ممکن محدود کنید. • از مصرف ادویه‌جات خیلی گرم پرهیز کنید. • مصرف انواع چای‌های سبز، سیاه و سفید و نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه را به کمترین حد ممکن برسانید و حتی قطع کنید. • به‌شدت از مصرف قرص‌های کدئین‌دار پرهیز شود. • سیگار را ترک کنید • زیاد شکلات خصوصاً نوع کاکائویی آن را نخورید @tebiirann