✨مصرف آبلیمو یا آبغوره بعد از غذا برای بریدن چربی و کاهش اثرش یه باور غلط است !✨ 🟡 تنها مصرف آبلیمو یا آبغوره قبل از غذا به هضم کمک میکنه چون باعث افزایش ترشح بزاق و شیره‌های گوارشی میشه ! @tebiirann

آسان ترین راه برای خلاص شدن از مورچه ها استفاده از اسپری آب ونمک است نمک و آب را با نسبت یک به ۴ مخلوط کرده و در محل تجمع آنها اسپری کنید (یا میتوانید کمی نمک خشک در آن مکان بپاشید @tebiirann

تمیز کردن کفش استفاده از شیشه شوی و یا خمیردندان یا حتی لاک پاکن ها برای تمیز کردن قاب سفید دور کفش ها یکی دیگر از نکات خانه داری است که بهتر است خانم ها بدانند. ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ @tebiirann

#مصرف_سبزیجات_زمان_ورزش ⇦✨اگر برای کاهش وزن ورزش می کنید بلافاصله بعد از تمرین از مصرف شیرینی جات و نوشیدنی های قندی خودداری کنید ✨به جای آنها از سبزیجات و میوه ها مصرف نمایید @tebiirann

هویج معجزه بخش برای رفع درد زانو خوردن هویج برای تسکین زانو درد در حقیقت یکی از روش های درمانی طب سنتی چینی به شمار می رود. هویج های نارنجی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A، دو ماده ی ضد التهاب قوی هستند، ویژگی ای که این ماده ی غذایی را برای تسکین درد زانو کارساز کرده. برای اینکه بتوانید بیشترین بهره را از فواید هویج ببرید باید آن را به صورت پخته میل کنید، اما اگر از خوردن هویج پخته خوش تان نمی آید، خوردن خام آن ها هم ایرادی ندارد. برای کاهش زانو درد سعی کنید روزانه ۲ وعده هویج مصرف کنید. @tebiirann

دارچین بخورید تا دیابت نگیرید! مطالعات نشان می‌دهد خوردن زیاد دارچین به رفع دیابت کمک می‌کند، ادویه محبوب خانگی سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به کنترل قند خون کمک می‌کند + البته دیابتی‌هایی که فشارخون دارند، مواظب بالارفتن فشار ناشی از خوردن دارچین هم باید باشند @tebiirann

اگر هر روز قهوه می‌خورید این اتفاق‌ها برای بدن‌تان میفتد ۱. احتمال کمتر برای ابتلا به سرطان و دیگر بیماری‌ها آنتی اکسیدان یکی از مواد مورد نیاز برای مبارزه با سلول‌های سرطانی در بدن است. با در نظر گرفتن این موضوع، با روزانه نوشیدن قهوه سیاه در واقع شانس خود را برای ابتلا به بیماری‌های خاص کاهش می‌دهید. ۲. خلق و خوی بهبود می‌یابد طبق تحقیقی کسانیکه یک فنجان قهوه کافئین‌دار می‌نوشیدند، خطر خودکشی خود را تا ۴۵ درصد کاهش دادند. ۳. قدرت حافظه را افزایش می‌دهد با توجه به مجله علوم اعصاب طبیعت، کافئین تحکیم خاطرات درازمدت را در انسان افزایش می‌دهد. ۴. ورزشکاری بهتر می‌شوید ۵.اگر بیش از حد قهوه مصرف کنید دچار عوارض جانبی منفی مانند اضطراب، وحشت، بدخوابی، بی‌خوابی و وابستگی به کافئین می‌شوید ۶. سطح کلسترول را بالا می‌برد اگر کلسترولتان بالاست فقط از قهوه اسپرسو بنوشید. زیرا اسپرسو از کاغذ رد شده است و مقدار قابل توجهی از چربی‌های خود را از دست می‌دهد. @tebiirann

سیر هرچه بیشتر خُرد شود، مقوی تر خواهد بود :😳 ▫️تحقیقات نشون داده که له کردن یا خرد کردن سیر و 10 دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردنش باعث می‌شه ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود + آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها ، معده و پوست می گردد. @tebiirann

عادت‌ های بد نشستن باعث کاهش عمر می‌شود ! ▼در پژوهشی جدید گروهی از محققان برای کشف راز سلامتی قبیله‌ای به نام هادزا در تانزانیا دریافتند نوع نشستن آنها به گونه‌ای است که قسمت مختلف بدن آنها فعال است! این باعث می شود آنها بیماری های قلبی و دردهای استخوانی یا عضلانی را تجربه نکنند! ▼پژوهشگران می‌گویند سالانه 5 میلیون نفر بخاطر سبک زندگی‌ای که در آن نشستن‌های طولانی برروی صندلی نقش اساسی دارد، جان خود را از دست می‌دهند! ▼طبق پژوهش به عمل آمده بهترین حالت نشستن با فرض فعال بودن قسمت‌های مختلف بدن نشستن بصورت دو زانو (حالت نشستن در نماز) و بعد از آن حالت نشستن بصورت چمباتمه زدن است. @tebiirann

عادت‌ های بد نشستن باعث کاهش عمر می‌شود ! ▼در پژوهشی جدید گروهی از محققان برای کشف راز سلامتی قبیله‌ای به نام هادزا در تانزانیا دریافتند نوع نشستن آنها به گونه‌ای است که قسمت مختلف بدن آنها فعال است! این باعث می شود آنها بیماری های قلبی و دردهای استخوانی یا عضلانی را تجربه نکنند! ▼پژوهشگران می‌گویند سالانه 5 میلیون نفر بخاطر سبک زندگی‌ای که در آن نشستن‌های طولانی برروی صندلی نقش اساسی دارد، جان خود را از دست می‌دهند! ▼طبق پژوهش به عمل آمده بهترین حالت نشستن با فرض فعال بودن قسمت‌های مختلف بدن نشستن بصورت دو زانو (حالت نشستن در نماز) و بعد از آن حالت نشستن بصورت چمباتمه زدن است. @tebiirann

⭕️کاسنی بیماری های کبدی را برطرف و فعالیت قلب و کلیه را تقویت میکند از ابتلا به قولنج جلوگیری میکند. @tebiirann

⚪️کدو 👈 طبیعتی سرد دارد 👈صفرا را تسکین میدهد ⚪️شیره تخم کدو یبوست را برطرف میکند لذا باید صبح ناشتا یک فنجان از آن میل شود ⚪️ ابن سینا کدو را برای رفع سرد درد و رفع بی خوابی و درمان خستگی اعصاب تجویز میکرد @tebiirann