✨🏃‍♀ورزش کردن ✓ ورزش خطر سنگ کیسه صفرا و درد ناشی از آنها را کاهش می‌دهد؛ به گونه‌ای که می‌توانید به مدت ۳۰ دقیقه به پیاده روی سریع روی بیاورید یا یک ورزش متوسط را انجام دهید. ورزش به کاهش وزن یا حفظ وزن سالم کمک می‌کند، در نتیجه سطح کلسترول کاهش می‌یابد. @tebiirann

میزان مصرف غذاهای نمکی راکم کنید. می دانیم که عاشق خیارشور وسایر اسنک های نمکی هستید. اما نمک برای برنامه ی کاهش وزن شما اصلا گزینه ی خوبی نیست وباعث حفظ آب در بدن و نفخ می شود @tebiirann

چربی سوزترین نوشیدنی دنیا: لیموی تازه،سبزی جعفری،دارچین،سرکه زنجبیل وعسل را مخلوط کنید این نوشیدنی بایدیکساعت قبل ازخواب مصرف کرد @tebiirann

✅پوست #هندوانه را دور نریزید 💥پوست هندوانه قند خون را تنظیم کرده و سبب رقیق شدن خون میشود و کلیه و کبد را تقویت می‌کند. @tebiirann

🔸كاهو داراي ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند 🔹به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه مي شود نیم ساعت قبل از خواب کاهو مصرف کنند @tebiirann

جویدن سیب موجب می‌شه بزاقی‌که در دهان‌تولید می‌شه افزایش‌پیدا کنه و در نتیجه باکتری‌در دهان کلاً نابود می‌شه و روندِ پوسیدگی‌ دندان‌را شدیداً کاهش‌می‌ده و فیبر موجود در سیب به تمیز شدن دندانہا کمک‌می‌کنه‌و مانع رشد باکتری‌در دهان می‌شه ساختارِ دندان‌را تقویت می‌کنه و شدیداً برای‌سلامت دهان‌باارزشه @tebiirann

🔸كاهو داراي ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند 🔹به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه مي شود نیم ساعت قبل از خواب کاهو مصرف @tebiirann

بوی بد دهان یک حلقه خیار را به سقف دهانتان چسبانده بمدت سی ثانیه با زبانتان نگه دارید. نگه داشتن خیار به مدت ۳۰ ثانیه باعث از بین رفتن باکتری های عامل بوی بد دهان می باشد. @tebiirann

💢 آگاهانه غذا بخوریم زمانی که غذایی رو در بشقاب می ریزیم سریع مشغول خوردن نشیم کافیه کمی غذا رو بررسی کنیم. رنگ؟ طعم؟ نمک؟ بافت؟ 👈 آگاهانه غذا خوردن باعث میشه که کمتر احساس گرسنگی کنیم.

بمب چربی سوزی مواد لازم : آب + زنجبیل + دارچین + لیموترش در آب جوش مخلوط کنید ◽لاغری و چربی سوزی ◽سم زدایی ◽سلامت قلب ◽کنترل قند خون ◽سلامت کبد ◽خواص ضد التهابی @tebiirann