🥝کیوی هرچقدر سبزتر باشد فیبر بیشتری دارد وبیشتر به رفع یبوست کمک میکند! میزان موادمغذی درکیوی 8برابر سیب است!ویتامینCموجود درآن2برابر پرتقال است! کیوی معدن ویتامینD است! @tebiirann

برای درمان اسهال سیب زمینی را با شیر بپزید و انرا به صورت سوپ به کودک بدهید . اسهال سریع متوقف میشود . بهترین شیوه طبخ سیب زمینی نوع تنوری ان است @tebiirann

🔴برای لاغر كردن شكم پتاسيم مصرف كنيد ✅اين ماده طبيعی ادار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بين می برد. ✅مي توانيد آن را در گوجه فرنگی،موز،ماهی قزل آلا،بادام و گيلاس پيدا كنید. @tebiirann

🔹اگر #انگور با #گوشت و #ماهي خورده شود براي كبد بسيار مضر است و خون مسموم مي‌شود و امكان اسهالهاي شديد دارد. 🔸همچنین خوردن انگور با سبزیجات و شیر هم مضر است. @tebiirann

♦️اگر نیمه شب از خواب بیدار شدید عضلات خود را منقبض کنید تا خواب تان ببرد 🔸ممکن است ساعت ها در تخت خود دراز بکشید و برای خوابیدن تقلا کنید اما کارساز نباشد، چون همه چیز درون بدن تان منقبض شده. این ترفند را امتحان کنید: 1- همه ماهیچه های خود، از سر تا پا را باید آرام آرام شل کنید 2- هر دسته از ماهیچه ها را ۵ ثانیه محکم منقبض کنید، سپس آن را شل کنید @tebiirann

💫طریقه شستشوی میوه و سبزی: 💧بهترین ماده جهت شستشو و      ضدعفونی سبزی، سرکه و نمک دریا      می باشد. 🍾سرکه علاوه بر ضد عفونی، باعث     می شود از پلاسیده شدن آن جلوگیری و سبزی تا مدت زمان بیشتری تازه بماند. @tebiirann

🍰 شيريني‌ها نه تنها باعث چاقی بلکه سیستم ایمنی بدن  را هم ضعیف مي‌کنند. بر اساس تحقيقات، 100 گرم شکر باعث تضعيف قدرت گلبول‌هاي سفيدخون به مدت 5 ساعت در مبارزه با باکتری ها و ویروس ها  مي‌شود. @tebiirann

🔺️ مصرف کشمش خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد 🔹️ کشمش‌ها در آنتی اکسیدان‌ها بارگیری می‌شوند، زیرا غنی از مواد مغذی گیاهی شناخته شده به نام فنل و پلی فنول هستند. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند در از بین بردن رادیکال‌های آزاد خون که می‌توانند به سلول‌ها و DNA شما آسیب زده و منجر به عوارض عمده سلامتی از جمله بیماری قلبی و حتی سرطان شوند، نقش مهمی داشته باشند. البته مصرف کشمش به تنهایی نمی‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند، اما مصرف آن آنتی اکسیدان‌های سالم بدن شما را تامین می‌کند. @tebiirann

میوه را جایگزین شام نکنیم این کار هفته ای یکی دوبار اشکال ندارد نباید هرشب شام راحذف و به جای آن میوه خورد زیرا باعث افرایش قندخون و به نوبه خود باعث چاقی میشود ‌‎‌‌‎ @tebiirann

اگر گریپ‌فروت به طور مرتب و به میزان زیاد مصرف شود می‌تواند زودانزالی را درمان کند. گریپ فروت حاوی نارنژنین است که مانع از ترشح زودهنگام آنزیمی می‌شود که مسئول بروز انزال است @tebiirann

بهترین داروهای گیاهی كه می‌توان به‌عنوان یك آنتی‌بیوتیك قوی از آن یاد كرد، پونه كوهی است برای اینكه خاصیت ضدعفونی‌كننده داشته باشد باید روزی سه‌بار‌ به اندازه یك فنجان از این گیاه بنوشید @tebiirann

🔺️ مصرف کشمش خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد 🔹️ کشمش‌ها در آنتی اکسیدان‌ها بارگیری می‌شوند، زیرا غنی از مواد مغذی گیاهی شناخته شده به نام فنل و پلی فنول هستند. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند در از بین بردن رادیکال‌های آزاد خون که می‌توانند به سلول‌ها و DNA شما آسیب زده و منجر به عوارض عمده سلامتی از جمله بیماری قلبی و حتی سرطان شوند، نقش مهمی داشته باشند. البته مصرف کشمش به تنهایی نمی‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند، اما مصرف آن آنتی اکسیدان‌های سالم بدن شما را تامین می‌کند. @tebiirann