#ماست_دوست_پوست 🍚 اگر زیاد اهل لبنیات خوردن هستید بدونید که خوب بودن پوست از همین لبنیاته میتونید همچنین از ماسک ماست برای بهتر شدن پوستتون استفاده کنید. @tebiirann

👇9 دلیل سرگیجه و غش👇 🔹کم آبی بدن 🔸غافلگیر شدن ناگهانی و تعجب زیاد 🔹ایستادن ناگهانی 🔸ریتم غیرطبیعی قلب 🔹مشکل دریچه ی قلب 🔸مصرف برخی داروها 🔹ابتلا به سکته ی مغزی 🔸از قلم انداختن ناهار @tebiirann

راهکارهایی برای رفع سردرد روزه‌داران 🤕 از دلایل سردرد در روزه‌داری میشه به ترک و یا کاهش مصرف کافئین و تنباکو، فعالیت زیاد در طول روز مخصوصا در زیر نور خورشید، کم‌خوابی، گرسنگی و افت قند خون اشاره کرد. @tebiirann

🥖نان « سنگک » ایده آل ترین نان! نان سنگک سرشار از آهن، روی، منیزیم و کلسیم است و تنها نانی است که تمام این مواد را دارد. اگر نانی این مواد را نداشته باشد باعث دیابت، چاقی و سرطان می شود. @tebiirann

👌اگر روزانه بیش از1ساعت با تلگرام کار میکنید حتما خیار را با پوست بخورید پوست خیار سرشار از بتاکاروتن》 است که موجب تقویت بینایی و باعث شادابی پوست می‌شود کالری کمی دارد وچاق نمیکند @tebiirann

🔻بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند.. مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسیدفیتیک تأثیراتی ضد سرطان دارند. @tebiirann

#درمان_لوزه ✴️ناشی ازسردی حلق وگلو ⚜اولین وآخرین غذاعسل1ق.غ ⚜خوراک گرمیها مخصوصاشبانگاه ⚜غرغره باآب ونمک دریاروزی2مرتبه ⚜روغن مالی گلو باروغن سیاهدانه هرشب 📚حکیم خیراندیش @tebiirann

✅روش های درمان کبد چرب 🔹کاهش وزن و روزانه 30دقیقه پیاده روی 🚫غذاهای پرکربوهیدرات مانند نان، برنج،سیب زمینی،ذرت و نوشیدنی های شیرین ممنوع 🔹مصرف میوه و سبزیجات و گوشت سفید @tebiirann

⚕چیزهایی که باعث ضعف روزه دار می‌شود ▫️مصرف دوغ و ماست ▫️مصرف روغن نباتی و جامد ▫️نخوردن سحری ▫️پرخوری در وعده سحری ▫️مصرف گوشت های سرد مزاج ▫️خواب طولانی در روز ▫️حمام سنگین در روز @tebiirann

⚕ممنوعیت حین مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها! ◽مواداسیدی مثل مرکبات ◽گوجه وسس کچاپ ◽لبنیات به جزماست ◽مکمل های کلسیم وآهن ◽مواد با فیبربالا این موادبرجذب دارو اثرمنفی‌دارد @tebiirann

✴️تورم پاها و شکم اگر همراه با درد قفسه سینه، خستگی و تنگی تنفس باشد، می تواند علامت بیماری قلبی باشد. 👈توصیه می شود به یک متخصص قلب مراجعه کنید @tebiirann

⚕کمبود ید در بدن می‌تواند علائم گوناگونی را ایجاد کند. این علائم عبارت هستند از: ◽ گواتر، یا بزرگ شدن غده‌ی تیروئید ◽ خستگی شدید ◽ افزایش وزن ◽ ضعف ◽ افزایش کلسترول ◽ افسردگی ◽ سریع شدن ضربان قلب ◽ نوسانات اشتها 🔹️برترین منبع خوراکی سرشار از ید ◽نمک ید دار ◽سیب زمینی پخته ◽موز ◽شیر ◽میگو ◽نمک هیمالیا ◽سینه‌ی بوقلمون ◽آلو خشک ◽لوبیا سفید ◽ماهی تن ◽تخم مرغ آب‌پز ◽ماست ◽لوبیا سبز ◽ریواس @tebiirann