4) برای #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن 21عدد مویز ناشتا میل بفرمایید البته اگر زیاد هم میل کنید مشکلی نیست بلکه مفید هم هست
5) شلغم به صورت خام یا پخته
👈آبپز شده باشد و آب آن را هم بنوشید
و
یا وسط شلغم را سوراخ کرده و با عسل پر کنید وچند ساعت بگذارید در گرما مثلا روی بخاری تا داخل شلغم کاملا آب شود و آب آن را بنوشید