میدونستی که ۱۲ توصیه برای بی‌خواب‌ها 🛌 حتماً هر روز دستکم ۳۰ دقیقه ورزش کنید تا شب خوب بخوابید، اما توجه کنید که نباید نزدیک به زمان خواب ورزش کنید، چون باعث می‌شه سخت‌تر خوابتون ببره. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew

خواص خوردنیهای سیاه : 🔘شاتوت: تقویت سیستم ایمنی 🔘 خرما: ضدیبوست،دشمن کمخونی 🔘تخمه آفتابگردان: پیشگیری ازعفونت 🔘 شکلات تلخ: تقویت هوش 🔘چای: کاهش میکروبهای دهان 🔘مویز: ضدپوسیدگی دندان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew

از كجا بفهميم كمبود ويتامين داريم ؟🤔 نشانه های كمبود ويتامين را بشناسيد ! (☝️🏻) ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew

#اشتباه_درتصویر ایراد این عکس چیست؟ مشاهده جواب https://eitaa.com/etelate_omoomi/7566 تیزبینا کجان 😁

ویتامین B12 را دریابید! آیا می دونستی ضعف، خستگی، سرگیجه و اختلالات عصبی از علائم کمبود این ویتامین است. - اکثر منابع این ویتامین، حیوانی است مانند: لبنیات، تخم مرغ، غذاهای دریایی وگوشت ها ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew

🔴چاے بلوبرے چه خواصے دارد؟ ✅1. خواص چاے بلوبرے براے لاغری چاے بلوبرے با سم زدایے و پاک سازے روده ها به دفع چربے هاے بدن ڪمک ڪرده و با افزایش سوخت و ساز بدن به لاغرے و ڪاهش وزن ڪمک مے ڪند. ✅پس از نوشیدن چاے بلوبرے شما احساس سیرے مے ڪنید، در واقع چاے بلوبرے با ڪاهش اشتها به جلوگیرے از پرخورے ڪمک ڪرده و به لاغرے و ڪاهش وزن افراد ڪمک مے ڪند. ✅نوشیدن چاے بلوبرے باعث افزایش متابولیسم شده و با افزایش چربے سوزے باعث لاغرے و ڪاهش وزن مے شود، علاوه بر این آنتے اڪسیدان هاے موجود در این چاے باعث افزایش انرژے در تمرینات ورزشے مے شود. . #گیاه_درمانی ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew

✅علت روانی عجیب پشت بیماری ها! 😢یبوست ⬅️وابستگی به گذشته، ⬅️کمبود محبت، ⬅️زخم های عمیق کودکی ⬅️خود را نبخشیدن، ⬅️مشکلات خانوادگی 😢دیسک ⬅️ترس از تنهایی احساس مسئولیت زیاد، ⬅️کنترل نداشتن روی زندگی، ⬅️احساس تنهایی و ⬅️استقلال بیش از حد 😢چاقی زیاد ⬅️وابستگی عاطفی، ⬅️نیاز به محبت، ⬅️احساس کمبود، ⬅️ترس از موفقیت، ⬅️احساسات منفی انباشته شده 😢معده درد ⬅️فشار بیش از حد دیگران، ⬅️نوشخوار فکری، ⬅️بی خوابی، ⬅️ادامه یافتن احساسات منفی کودکی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew

پیشگیری از بیماری های تیروئید - نمک دریا به جای نمک های ید دار استفاده کنید - خمیردندان فلوراید دار استفاده نکنید - روغن مصرفیتونم تغییر بدین. دنبه و کنجد و زیتون باشه - پر خوری نکنید. تحرک و خوابم به اندازه - اگر اهل غم و اندوه و استرس هستین،فکرتونو تغییر بدین ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew

⚠️اگه نمیتونی بخوابی ✅به منیزیم نیاز داری ، پس موز بخور ⚠️اگه احساس ضعف می‌کنی ✅به زینک نیاز داره ، پس انبه بخور ⚠️اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی ✅به پتاسیم نیاز داری، پس لبو بخور ⚠️اگه بی انرژی هستی ✅به آهن نیاز داری، پس کشمش بخور ⚠️اگه سردرد داری ✅به سدیم نیاز داری ، پس آب خیار بخور ⚠️اگه حس می‌کنی غمگینی ✅به ویتامین دی نیاز داری، پس خودتو در معرض آفتاب قرار بده. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew

| استفاده از خوراکی هایی مانند: 🩷عسل و آب عسل 🩷انواع مغزها 🩷جوانه ها 🩷برگه ها 💗خشکبار خام 💓زیتون 💞خرما ❤️به کاهش ضعف و گرسنگی در طول روز و در نتیجه پرهیز از پرخوری کمک می کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew

10 دلیل عمده احساس درد در کلیه ها ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡ 🟥🟥🟥 @TebNew