#توصیه_های_ساعتی ۳
✍ ابن علیان
تمرین #تنفس_عمیق_شکمی
هر ساعت پنج نفس عمیق شکمی
💠 خواص:
◽️کاهش سودا و غلظت خون
◽️ رفع انواعی از یبوست
◽️کاهش اضطراب و استرس
◽️تقویت صدا
◽️تقویت ریه و افزایش حجم ریه
◽️تقویت حافظه
◽️باز شدن رنگ چهره
◽️کاهش وزن
◽️ورزشی برای ریه و کل بدن...
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🏖 @TebNew