. 🌱پیشگیری و درمان دیسک کمر و انحراف لگن 1⃣کفش مناسب بپوشید 2⃣پیاده روی داشته باشید 3⃣درست بنشینید 4⃣ کمربندپشمی ببندید😊 5⃣ایستاده شلوار نپوشید 6⃣ایستاده چیزی از زمین برندارید 7⃣دمر نخوابید 8⃣پا روی پا نیندازید 9⃣ روی تشک پشمی بخوابید😊 🔟حرکات اصلاحی دیسک کمر 1⃣1⃣خم و راست کردن کمر زیر آب داغ #دیسک_کمر #کمردرد #تشک_پشمی #کمربند #شکم_بند #انحراف_لگن 👌استفاده از کالاهای پشمی، بازگشت به طبیعت و اصل خویش است. https://eitaa.com/tebolhosainas